Bērnam bija interese par vingrošanu, mēs izveidojām fantāzijas un pasaka viņam pasaku par geju pūķiem. Un tas var izklausīties kā tas. "Jūs, iespējams, jau satiku karikatūras vai pasakas ar pūķiem? Viņi ir laipni un ne ļoti, briesmīgi un gudri. Dažreiz viņiem ir jāpārvar, ja tie ir ļauni, vai otrādi - pūķi paši spēj glābt cilvēkus un palīdzēt viņiem. Bet visiem tiem ir viena atšķirīga iezīme - viņi lido. Izvēlies, kuru pūķi jūs vēlaties būt tagad. "
Lidoja! I.p. - Mēs gulējam uz vēdera. Mūsu pūķis jautri pavirzās debesīs. Kājas pārvēršas par pūķa astīti. Nospiediet to uz grīdas. Mēs velkam rokturus tik tālu, kā mēs varam uz priekšu, bet pacelt krūtis no grīdas. Ir ļoti svarīgi pārliecināties, vai vēdera apakšējā daļa paliek nospiesta uz grīdas. Mēs lido! Nosakām pozīciju 5-10 sekundes, un tūlīt no tā mēs pārietam uz citu pozīciju: peld starp mākoņiem, pūķa krokas spārni un apkārt: kur vēl mēs varētu iet? Smieklīga vingrošana bērna veselībai var kļūt par jūsu kopīgo hobiju.
Mēs izvirzām taisnās rokas uz sāniem un pēc tam, pagriežot plaukstām uz augšu un saliekot elkoņus, mēs sākam aiz muguras. Pieskaroties aizmugurē palmām aizmugurē, mēs samazinām asmeņus. Paceliet augšējo ķermeni vēl augstāk, atveriet krūtīs vēl vairāk. Mamma var palīdzēt mazulim, turot to ar kājām tā, lai tie nepārsniegtu.
Šajā pozīcijā var viegli pagriezt galvu uz vienu, un pēc tam otrādi. Ar taisnu kaklu, nostipriniet pozīciju 5-10 sekundes. Atkārtojiet šo ķekaru (1-2 vingrinājumi) 3-4 reizes.
Aste
Mūsu pūķis bija tik jautrs, iesildīts, izkliedēts, ka viņš satvēra savu asti.
No iepriekšējās pozīcijas salieciet kājas un satveriet tos ar rokturiem (nesteidzieties, lai palīdzētu šim bērnam, bet ļaujiet viņam censties tikt galā). Nosakiet pozīciju 5-15 sekundes. Ja tas izrādās viegli, tad jūs varat paaugstināt savas kājas augstāk un asināt ceļu un gurnus no grīdas un noenkuroties 5-6 reizes tālāk šajā pozīcijā.
Mamma-pūķis un tēvs-pūķis. Un tagad mēs kļūsim pūķa mammai un tēvam. Viņi bērni jautri atradās, lidoja visu dienu, un tagad viņi atgriezās mājās. Mamma un tētis priecīgi apkrāpa savus bērnus un nedaudz šūpo un velmējās. I.p. - mēs gulējam uz grīdas, aizmugurē un mūsu kājas pārvēršas mazos pūķos un rokturi - mātes vai tēva kāju spārnā. Mēs saliekt kājas un tur viņus cieši, mēs nezaudējam tos, mēs tos neatbrīvojam. Cieši turiet savus "bērnus", "mamma un tēvu" pūķa ruļļus uz vienu, un pēc tam otrajā mucā, katru reizi pieskaroties grīdas snīpai. Klēpi cenšas visu laiku kopā uzturēt. Mēs izgatavojam 4-6 šādus ruļļus katrā virzienā. Ar šādu jautru vingrošanu mazuļa veselībai jūs ne tikai iemācat bērnu plastika, bet arī dodat piemēru veselīgam dzīvesveidam.
Šūpoles
Un galu galā parūpēsimies ar saviem jautrajiem bērniem. I.p. - apsēsties, stingri turiet kājas, vienlaikus maksimāli noapaļojot atzveltni un nospiežot zodu uz krūtīm. Saglabājot šo pozīciju, mēs iebraucam uz muguras un atkal sagaidām 5-8 reizes. Ja mazulis nejūtas pārliecināts, jūs varat novietot rokas uz grīdas un salocīt, tāpēc vai nu māte var palīdzēt mazulim vispirms, turot un mīkstinot ruļļus. Šo vingrinājumu vislabāk var izdarīt uz mīksta virsma - saliekta sega vai paklājs. Pēc mūsu maksas beigām mēs noliecamies uz muguras, izstiepjamies labi un atpūties, atslābinieties uz mirkli, klausoties vēdera elpošanu.
Veicinot jautrības vingrošanu bērna veselībai, neaizmirsti viņu uzmundrināt un slavēt. Daudzi vingrinājumi bērniem, īpaši tiem, kas nav sagatavoti, šķiet sarežģīti un grūti. Un tā ir mātes līdzdalība un uzmanība, kas palīdz bērnam tikt galā ar stresu. Nedrīkst iejaukties, lai pastāstītu par bērna un tēva panākumiem, kas no darba atgriezās vakarā. Slavēt, iedrošināt un izpaust mīlestību nevar būt daudz!