Regulāra masāža - efektīvi noņem spriedzi muskuļos un audos un novērš grumbu veidošanos. Tiek atjaunota asinsriti. Masāža ar eļļas pievienošanu.
Masāža pret grumbām uz sejas. Jums vajag nedaudz olīveļļas. Pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas, ņem šo maisījumu un berziet to plaukstā. Palmām jābūt siltiem, kustībām nevajadzētu būt slaucīšanai. Jums nav nepieciešams steigties, vairākas kustības ir labāk izdarīt vairākas reizes, lai persona atslābtu, jums jāsamazina spriedze, gludas grumbas. Jūs būsiet pārsteigti par to, kas notiks ar jūsu seju.
- Uzlieciet rokas uz abām ķermeņa pusēm kakla pamatnē un lēnām sāciet plūst uz augšu, uz pieres. Atkārtojiet 3 reizes.
- Ar abām rokām uzmanīgi masāža zem zoda, kustībām jābūt bīdāmām, vērsti uz augšu.
- Liekas vidū lieciet īkšķus un lēnām bīdiet tos uz galvas malām.
- Abu mazo pirkstu apakšējā daļa viegli ielīmē ādu starp uzacīm.
- Novietojiet savu vidējo pirkstu uz priekšu un pēc tam piespiediet uz augšu, kamēr pārvietojas. Tas pats, pāriet uz tempļiem, līdz atrodat sev uzacu ārējo malu.
- Izveidojiet nelielus apļus ar gredzeniem pirkstiem ap zodu, pārvietojot uz augšu.
- Atrodiet košļājamās muskuļus abās pusēs. Lēnām apvelciet dažus apļus ar pirkstu spilveniem.
- Satveriet ausis ar palmām un viegli pavelciet uz augšu.
Masāža bez eļļas pret grumbām.
Šī masāža, lai atvieglotu spriedzi ne tik lielās audu zonās. Mums ir vajadzīga liela pacietība un vājš spiediens. Ielieciet divus pirkstus uz abām šīs vietnes pusēm, nedaudz pagaidiet, un jūs jutīsieties, ka šī teritorija sāk mīkstt un sasilt. Tad nolaist pirkstiem. Un turpiniet, līdz spriedze pilnībā izzūd.
- Uzmanies divas rokas uz personas sejas. Tas dos nomierinošu sajūtu.
- Izplati nedaudz pirkstus un ļoti viegli novietojiet tos uz pieres. Tad mēs sākam pāriet pie matiem, sajutam visu stresu.
- Novietojiet vidējo un rādītājpirkstu abās pieres pusēs, pagaidiet, kamēr vieglā sasilšana ir jūtama vai atslābināta. Bīdiet pirkstus un atkārtojiet.
- Ar vienu pirkstu atpūšas deguna tilta pusē, otrādi ar roku uz leju.
- Paskaties, apakšējā un augšējā lūpu zonā nav bloķēšanas. Pagaidiet, līdz audums starp pirkstiem kļūst mīkstāks, pēc tam nedaudz slīdiet un atkārtojiet.
- Atkārtojiet un tādā pašā veidā darbojas zoda zona. Neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams masāžu audus dažādos virzienos.
- Novietojiet pirkstus zem zoda, līdz jūtat mīkstināšanu un sasilšanu.
Un neaizmirstiet, ka galvenais nosacījums jauniešu saglabāšanai ir jūsu optimisms un pozitīvs noskaņojums.
Tatjana Martinova , īpaši vietnei