Ar higiēnas masāžu tiek izmantotas sekojošas metodes:
- beršana;
- glāstīšana;
- vibrācija;
- mīcīšana
Visas kustības jāveic apaļā, taisnā un zigzaga veidā. Atkārtojiet katru kustību ir piecas reizes. Kakla un pieres vietas ir masīvas atsevišķi no visiem.
Lai sāktu šīs masāžas izpildi, vispirms ir jāņem vērā cilvēka ādas veids. Ar normālu sejas ādu būs pietiekami ikdienas kosmētiskās masāžas. Ja jums ir grumbas, pēc apmēram 15 procedūras pabeigšanas ieteicams veikt higiēnas masāžas kursu (atkarībā no ādas stāvokļa).
Ja sejas āda ir pārāk sausa, regulāra masāža nav nepieciešama vairāk kā 2 reizes nedēļā.
Katrai šādai masāžai vajadzētu ilgt vismaz desmit minūtes.
Higiēnas masāža ar sausu un izbalinošu ādu tiek veikta tikai pēc mitrinātāja piemērošanas sejas ādai. Papildus parastajām mīcīšanas un slīpēšanas metodēm ir nepieciešams un lietderīgi izmantot efleuraģēšanas metodi. Pēc masāžas pabeigšanas salveti rūpīgi jānoņem ar salveti un jāpieliek karsts komprese.
Ja Jums ir sejas pietūkums, tad, izmantojot kakla un sejas masāžu, vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem. Šajā gadījumā mums būs jāaprobežojas ar parasto glāstīšanu. Masāža acī un plakstiņos ir izslēgta.
Kriomassāža. Higiēnas un profilaktiskā masāža
Profilaktiskajā masāžā ietilpst kriomassāža (grieķu vārds kryos nozīmē "auksts, ledus"). Kriomassāžas veikšanai nepieciešams izmantot ogļskābes sniegu. Viņam mūsu āda ir visjutīgākā. Šis masāžas veids palīdz mazināt sebum, tāpēc bieži šī masāža ir ieteicama cilvēkiem ar taukainu ādu. Vēl viena krimo masāža ir piemērota krunciņveida un izbalinātas ādas masāžai.
Lai nepiespiestu ādu ar kremomāģiju, ir nepieciešams uzklāt tikai virspusēju glāstījumu. Pēc tam, kad uz sejas ādas ir piestiprināts oglekļa dioksīds, parādās ādas apsārtums, tajā pašā laikā novērojams nogurums un jutīsies vitalitātes palielināšanās. Turpmāk palielinot barības vielu un skābekļa daudzumu, kā arī stabilizējot kakla un sejas aprites procesu.
Daudzi kosmetologi iesaka sākt mājas masāžu divdesmit piecu gadu vecumā. Ideāls tiks atrasts katru dienu, tik daudz laika sejas ādai, kas atbilst jūsu vecumam. No visa pašapkalpošanās kompleksa (masāža, mazgāšana, maska, grims, krēmi un losjoni) masāža ir visīsākā veida vispārējā programma. Bet jums katru dienu jālieto masāža, lai jūsu āda kļūtu pieradusi pie šādas slodzes un reaģē ar atzinību par redzēto aprūpi.
Ir vairāki gadījumi, kad sejas masāžu nevar izmantot:
- ja tiek pārkāpts ādas integritāte (ar alerģijām, dermatītu un citām slimībām);
- ja ir vīrusu rakstura slimības;
- dažādos akūtos ķermeņa stāvokļos;
- ja uz ādas ir pūslīši;
- ja personai ir individuāla neiecietība pret kosmētisko masāžu;
- mainot intrakraniālo spiedienu;
- ar aktīvu kuperozi - kuģu paplašināšanās, veidojot mazas sarkanas acis uz sejas ādas.
Higiēnas sejas masāžas instrukcija:
- Starp uzacīm ielieciet ķepas spilventiņus. Un nedaudz nospiežot, bīdiet pirkstus uz deguna sānu virsmām, virzoties uz apakšējo žokli.
- No leņķa apakšējās žokļa pirksti veic vienkāršu glāstīt virsmas kakla.
- Slēgtie pirksti veicina kakla priekšējās virsmas glāstīšanu.
- Izmantojot pirkstu galus, lai sasniegtu apakšējās žokļa malu, sekojiet tam, nedaudz glāstot to, turpiniet no žokļa malas līdz ausijai un nospiediet uz punkta, kas atrodas tieši zem auss lāpstiņas. Nospiežot, nepiespiediet spiedienu.
- Insults no zoda un augšdaļas. Ar savu rādītāju pirkstiem pieskarieties augšējai lūpu un vidējai pret zodu, mazie pirksti un bez nosaukuma tiek ievietoti zem zoda.
- Trīs pirksti (bez īkšķa un mazā pirkstiņa) novieto uz deguna spārniņām un nedaudz glāst uz vaigiem, vienlaikus nospiežot uz ausīm tuvu vietu.
- Ar tiem pašiem trim pirkstiem rokas sāk masēt no deguna aizmugures pa apļveida acu muskuļiem uz templi.