1. Sejas relaksējoša masāža: pielieciet eļļu ar vieglām apļveida kustībām, mēģiniet neizstiept ādu. Tad mazgājiet ar siltu ūdeni.
2. Celulīta masāža ar augšstilbiem, sēžamvietām un kājām. Atdzesē (vai pēc vajadzības silda) lielu ēdamkaroti, uzklāj krēmu. Masāžas sēžamvietu ar karoti ar intensīvām apļveida kustībām, vispirms - no centra līdz malām, tad - no apakšas uz augšu. Kāju un augšstilbu masāžā atcerieties vienkāršo noteikumu: augšstilbu mīcīšanas virzienu iekšpuse no apakšas uz augšu, ārējā puse - otrādi.
3. Atpakaļ, kaklu, rokām, pleciem
Izmantojiet elektromehānisko masāžas mašīnu, un labāk kopā ar tuvāko personu apgūstiet vispārējas noderīgas masāžas tehniku kopā ar aromterapiju, un pēc tam jūsu SPA procedūras negaidīti saņems patīkamu pabeigšanu.
Mūsu ķermenis sastāv no puse ūdens. Dehidratācija ir viens no priekšlaicīgas novecošanas cēloņiem. Ūdens uzlabo asinsriti, paātrina detoksikāciju, stabilizē imunitāti un nervu sistēmu. Visas pamata SPA tehnoloģijas ir balstītas uz ūdens izmantošanu: hidroterapija - svaiga, talasoterapija - jūra un balneoterapija - minerālūdens.
1. Relaksējoša vanna
Nirt siltā, ērtajā ķermeņa temperatūrā, ūdenī. Novietojiet nelielu spilvenu vai savīti dvieli zem galvas. Nelieciet vannas istabā ilgāk par 20-30 minūtēm, pretējā gadījumā var justies vājums. Pievienot vannai:
3 ēdamkarotes dabiskā jūras sāls ar minerālvielām.
3-4 pilienus ēteriskās eļļas, kas izšķīdina tējkaroti medus. Lai noņemtu plēvi no virsmas, ar rokām pievienojiet ūdeni.
1 litrs svaiga piena vai kefīra - pēc vannas āda kļūs neparasti mīksta un zīdaina. 400-500 g kosmētikas balts vai zils māls - iegūstiet dubļu vannas efektu.
Putu spa vannā neizmanto - dabiskās vielas viegli putas.
2. Izdalīšana
Lai panāktu lielāku iedarbību no sekojošām procedūrām, ir labāk iztvaikot. Ievietojiet karstu ūdeni vannā (apmēram 43 ° C), kamēr pakārtoja dušu augšējā turētājā, lai tvaiki plūst no ūdens plūsmas. Cieši aizveriet durvis, lai tvaiks aizpildītu visu vannas istabu, - mājas kumelītis ir gatavs! Tagad pievienojiet jūras sāli un iegremdējiet karstā ūdenī 10 minūtes.
3. Hidromasāža
Hidromasāža uzlabo ādas elastību un elastību, palīdz depresijas, bezmiega, hipertensijas ārstēšanā, kā arī noderīga cīņā pret celulītu. JŪSU JŪSU JŪSU JŪSU JŪSU JŪSU JŪS JŪS JŪS JŪS JŪS VĒRĀ: šodien daudzi ražotāji ražo mājas vannas, kas aprīkotas ar burbuļvannu. Vairāk uzlabotas iespējas ir hidromasāža, izmantojot ultraskaņas viļņus, kas vēl vairāk nostiprina tonizējošo efektu. Varat arī izmantot īpašas masāžas dušas galviņas.
Aromterapija
SPA procedūru noslēpumi nav iedomājami bez aromterapijas. Ēteriskajām eļļām piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības. Piparmētru eļļa stimulē asinsriti, lavandu un kumelīšu mīkstina kairinātu ādu, bērzu eļļa pastiprina limfodrenāzi, bergamotes eļļa - laba antiseptiska viela - ārstē pūtītes un citas ādas slimības. Visizglītīgākās - citrusu eļļas: apelsīnu, citronu, greipfrūtu, mandarīnu - rada tonizējošu efektu un ir piemērotas ikvienam.
Padomi
1. Izvēlieties kosmētiku, kas pamatojas uz dabīgām eļļām, labāk nav lietot mākslīgās smaržvielas.
2. Pērciet dabīgas ēteriskās eļļas tikai uzticamiem un uzticamiem uzņēmumiem, lai netiktu iekļauti viltus izstrādājumos.
3. Uzlieciet ēteriskās eļļas uz ādu vai matus tikai atšķaidītā veidā (tie ir pārāk koncentrēti)! Maksimālā deva ir 3-4 pilieni uz katras jaru vai kosmētikas caurulīti. Pievienojiet ēterisko eļļu, piemēram, dušas želejā, ķermeņa losjonā, šampūnā utt.
4. SPA procedūru laikā aizpildiet istabu ar savu iecienītāko aromātu: pievienojiet 5-6 pilienus ēteriskās eļļas aromātiskajā pudelē. Ir svarīgi, lai smarža būtu maiga un patīkama - spēcīgas smakas traucēs relaksāciju.