Masāža pēc ķeizargrieziena palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām krokām. Tas sastāv no vingrinājumu kopuma, kas ļauj ātri atjaunot iepriekšējo veidlapu. Kādi ir šie vingrinājumi un kā tie tiks paveikti, tiks apspriesti sīkāk.
Masāžas tehnika uz kuņģa pēc ķeizargrieziena
Apskatīsim to ieviešanas pamatmetodes un paņēmienus. Pirmajās dienās ieteicams veikt berzēšanu, glāstīšanu un maigu mīcīšanu. Masieris veic apļveida kustības nabas laukumā, kā arī no malām pakāpeniski palielina intensitāti. Ir vērts būt uzmanīgiem un pabeigt sesiju, ja ir sajūta diskomfortu vai sāpes. Procedūras laiks ir stingri individuāls. Tas var ilgt kā 10 minūtes un 30, tāpēc jums vajadzētu iepriekš uzzināt ārstu par šo nianšu.
Ar muguras masāžu, šādu ierobežojumu nav. Tas tiek veikts tuvu klasiskajai formai, ar vienīgo atšķirību, ka izpildes laiks ir nedaudz samazināts, un masāžas daļas fiziskā slodze uz pacienta ķermeni ir ievērojami samazināta, izslēdz masveida šoka metodes.
Vēdera muskuļu atjaunošana pēc ķeizargrieziena: papildus vingrinājumi
Atsevišķu vingrinājumu komplekss, ko var attiecināt arī uz masāžu, būtiski paātrina sievietes vēdera novecošanu sākotnējā stāvoklī. Šādi vingrinājumi tiek izpildīti sēžot. Katru kustību atkārto 8 reizes, veicot ar rokām:
- Izskrūvējiet un atlaidiet kāju;
- Pagriezieties pa kreisi, pa labi, uz augšu, uz leju;
- Gūžas muskuļu saspiešana un relaksācija.
Visas kustības, kas augstākas, kalpo iesildīšanai. Tagad mēs apgāžamies uz mūsu mugurpuses, ielieciet rokas uz mūsu kuņģiem, palieciet mūsu ceļos izliekumu un nedaudz šķīrušies:
- Mēs ieelpojam un pacelējam galvu un pleciem (dažus centimetrus no gultas), mēs to pazemināsim izelpojot;
- Ieelpot - paceliet vēderu, izelpojiet - mēs to nolaižam;
- Elpo - tikai galva palielinās, izelpas - krītas.
Veiciet mācības regulāri, katru dienu, bet vērojiet savu veselību, nepārslogojiet ķermeni.
Masāža pēc cesarean section: speciālistu padomi
Ārsti ir vairāki padomi, ieteikumi un brīdinājumi, kuri jāapsver pirms procedūru uzsākšanas:
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par jebkādām fiziskām aktivitātēm, jo īpaši tiem, kas saistīti ar vēdera muskuļiem;
- Parasti pirmos vienkāršos vingrinājumus var veikt 2-3 dienas pēc operācijas;
- Nākamajos 3-4 mēnešos klasei nav iespējams pagriezt presi;
- Aizliegts veikt pilnu masāžu ar fizisku spēku uz pacienta ķermeņa, tas nav drošs veselībai;
- Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums jāveic masāža kombinācijā ar vienkāršiem fiziskiem vingrinājumiem;
- Menstruācija, audzēji, ādas veidošanās (ieskaitot alerģiju), sasitumi, brūces, griezumi, asiņošana - viss tas ir pieturas faktors masāžas veikšanai pēc cezārakcijas.
Ja jūs vēlaties un pareizi veicat masāžu un vingrinājumus, jūs ļoti ātri pārveidojat ķermeni. Jūsu vēders izskatās teicami, kā tas bija agrāk. Veiksmi!