Kas nepieciešams, lai audzētu krūtiņu?
Krūšu palielināšana galvenokārt ir atkarīga no estrogēniem - hormoniem, kas iegūti sievietes ķermenī. Visaktīvākā pārsprāgt no 12 līdz 18 gadiem, tas ir, pubertātes laikā. Tomēr ne tikai hormonālā sistēma ir atbildīga par krūšu palielināšanos, bet arī par iedzimtu faktoru, kā arī uzturu un dzīvesveidu.
Kas ir augt krūts?
Zinātnieki ir noteikuši produktu sarakstu, kas palīdz sieviešu piena dziedzeriem palielināties. Tas ir saistīts ar to, ka tajos ir vielas, kas līdzīgas estrogēnu vielām.
Šie produkti ir augu izcelsmes un tiek saukti par fitoestrogēniem. Šajā sarakstā ir iekļauts:
- melnā melnā kafija;
- persiki;
- sojas pupas;
- apelsīni;
- pētersīļi;
- pupiņas.
Ja jūs regulāri ēdat šos pārtikas produktus, tad krūšu veidošanās laikā tie būs spēcīgs papildinājums krūšu augšanai. Tomēr, pat pieaugušā vecumā, fitoestrogēnu ietekme palīdzēs padarīt krūtis sulīgākas, palielinot to ar pāris izmēriem.
Ne tikai fitoestrogēni palīdz palielināt krūtis, bet arī būtiskus proteīnus, taukus un mikroelementus. Uztura sastāvā jābūt pienam, biezpienam, olām, liellopu gaļai, cūkgaļai, zivīm un jūras veltēm. Arī jums ir nepieciešams ēst vairāk dārzeņu un augļu, kas papildina ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem.
Neaizmirstiet, ka sieviešu krūtis ir 80% tauku. Tāpēc svara zaudēšanas procesā krūtis vispirms samazinās. Tomēr to var novērst, ja jūs regulāri ēdat sviestu un krējumu. Pat ja jūs uzturaties, šie pārtikas produkti neļaus jums zaudēt svaru, ja jūs ēdat mazās porcijās.
Ko krūts aug? Vairāk padomu
Hormoni un pareiza pārtika nav vienīgie krūts celtniecības materiāli. Ir arī citi faktori, kas jāņem vērā arī tiem, kuri vēlas padarīt savas formas daudz pievilcīgākas. Tagad tas ir par sportu. Ir vingrinājumi, kas palīdz ne tikai palielināt krūtis, bet kā padarīt to augstu un elastīgu. Galu galā vissvarīgākais ir ne tikai lielums, bet arī izveicīgs estētisks izskats. Tas padara krūts augumu un kļūst skaistāks:
- Preses no hanteles vai stieņa no krūtīm. Palīdz attīstīt krūtīs un pacelt piena dziedzeru.
- Simulators "Butterfly". Veikt vingrinājumu, stingri nospiežot muguru pret sēdekli. Izjūt muskuļus un to kontrakciju.
- Bokss. Boksam varat izmantot īpašu bumbieru vai bez tā. Šeit galvenais ir pareizi veikt kustības. Saspiediet rokas rokās un pārmaiņus mest tos uz priekšu.
Mēs ceram, ka mūsu raksts palīdzēs jums kļūt skaistākam un laimīgākam! Neaizmirstiet, ka galvenais ir mīlēties sev tā, kā tu esi! Kļūsti vairāk pārliecināti par sevi, nebaidieties būt uzmanības centrā. Ja jūtaties patiešām elegants, tad cilvēki, kas tevi ap jums, pamanīs to.
Video par tēmu: "No tā, ko krūts aug