Nav pareizi runāt skaļi par šo problēmu, bet ar to saskaras ļoti daudz. Tas ir par aizcietējumiem. Lieta ir ārkārtīgi nepatīkama, jo īpaši, ja tā nonāk hroniskā formā. Ir daudzas zāles, kas reizi par visām reizēm sola dziedināšanu no aizcietējumiem. Patiesībā viņi palīdz īsā laikā un tiem ir daudz blakusparādību. Bet, izrādās, jūs varat atbrīvoties no aizcietējumiem bez tiem! Atbilde ir vienkārša - īpaša trīs dienu diēta - un tev ir teicama kārtība. Par to, ko jūs varat ēst ar hronisku aizcietējums, lasīt zemāk.
Tikai daži cilvēki zina, ka hronisks aizcietējums ir divu veidu - atonisks un spastisks. Un katram no tiem ir nepieciešama sava diēta. Atonu aizcietējums ir saistīts ar nepietiekamu zarnu vai zarnu kontrakciju. To sauc arī par "slinko zarnu". Ar spazmošu aizcietējumu pacienti saņem krampjus (spazmas), kā rezultātā tiek traucēta gan pārtikas pārstrādes process, gan tā eliminācijas process. Tas ir visbiežāk gados vecākām sievietēm. Šeit var ēst ar dažādu veidu hroniskiem aizcietējumiem:
- Uzturs ar atonisko aizcietējumu
Svaigi dārzeņi un augļi - plūmes, āboli, bumbieri, plūmes, persiki, aprikozes, kāposti, ziedkāpostiņi, sīpoli, tomāti, burkāni utt. Un arī maize, dabiskais medus, govs piens svaigi, augu tauki, liels daudzums šķidruma.
Aizliegtie produkti: zaļā tēja, baltmaize, rīsi, sarkanais vīns, mellenes, karnīzes, krējuma zupas, makaroni.
- Trīs dienu diēta ar atonisko aizcietējumu
Pirmā diena
Brokastis: 300 g žāvētas plūmes, medus
Otrās brokastis: vārīti kvieši ar medu un riekstiem
Pusdienas: salāti, 200 g ceptas teļa gaļas, garšviela ar vārītiem kartupeļiem un sviestu, svaigi augļi, no kuriem izvēlēties
Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml piena
Vakariņas: tomātu, gurķu un piparu salāti, 1 glāze skābā piena, 1 graudu maizes šķēle
Otra diena
Brokastis: 2 vīnogu ķekarus, 1 glāze piena, 1 rupjmaizes šķēle ar sviestu un medu
Otrās brokastis: 250 ml piena
Pusdienas: zaļie salāti, zirņu zupa, 200 g zema tauku cūkgaļa ar kāpostiem, 1 maizes šķēle, svaigi augļi, no kuriem izvēlēties
Uzkodas: 1 glāze kukurūzas pārslas ar pienu un medu
Vakariņas: 300 g baltās zivis, kas tiek pagatavotas ar kartupeļu salātu traukiem, 1 graudu maizes šķēle, 300 g žāvētas plūmes
Trešā diena
Brokastis: 1 glāze piena, 1 olu, 1 šķēle maizes ar sviestu un medu
Otrās brokastis: 250 g makaronu krāsnī, 250 ml piena
Pusdienas: kāpostu un burkānu salāti, zupa, vārīta liellopa gaļa, 1 rupjmaizes šķēle, svaigi augļi, no kuriem izvēlēties
Pēcpusdienas uzkodas: 200 ml piena
Vakariņas: tomātu, gurķu un piparu salāti, 1 glāze jogurta, 1 pilngraudu maizes šķēle
- Uztura spastiskais aizcietējums
Jūs varat ēst produktus no svaigas maltas gaļas, vārītas zivis, siera, olīveļļas, dabīgā medus, džems, makaroni, dārzeņi, bet tikai kā kartupeļu biezeni, nogatavojušos augļus ar sīku šķiedru saturu (vīnogas, zemenes, plūmes, vīģes, sulīgas bumbieres, melones, oranžs, mandarīns)
Aizliegti ēdieni: jēra un liellopa gaļa, kūpināts siers, majonēze, šokolāde, sīrups un cepti pīrāgi, cepumi, sviestu, baltmaize, pikantās mērces, sausās desiņas
- Trīs dienu diēta ar spastisku aizcietējumu
Pirmā diena
Brokastis: 1 glāze piena, 1 šķēle grauzdētas rudzu maizes ar sviestu un medu
Otrās brokastis: 2-3 cepumi, pārklāti ar saldo džemi, 50 g aprikozes
Pusdienas: cukiniešu zupa, liellopu gaļa ar spinātu, 1 šķēle melnās maizes, svaigi augļi
Pēcpusdienas uzkodas: 300 g žāvētas plūmes
Pusdienas: 2 grilētas kotletes, burkānu biezenis, 1 rupjmaizes šķēle
Otra diena
Brokastis: nūdeles ar biezpienu un medu, 1 ķekars vīnogu
Otrās brokastis: 200 g zemeņu
Pusdienas: vārīta liellopa gaļa, nedaudz moussaka, 1 rupjmaizes šķēle, sviests
Uzkodas: 2 cepumi, kas pārklāti ar pulverveida cukuru
Vakariņas: rožu gūžas buljona ar medu, ķirbju biezenis, 1 rupjmaizes šķēle
Trešā diena
Brokastis: 1 glāze vīnogu sulas, 1 rupjmaizes šķēle ar sviestu un ievārījumu
Pusdienas: Ķirbju biezenis
Pusdienas: zupa ar vistu, 200 g vistas gaļas ar kartupeļu biezeni, 300 g žāvētas plūmes
Pēcpusdienas uzkodas: ķirbju pīrāgs
Vakariņas: dārzeņu omlete, labības graudaugi, 1 glāze aprikožu sulas