Kas ir apātija un kā izkļūt no šīs valsts?

Ja jūs izmejat dziesmu par "ne-che-ho-ho, es nevēlos" piesavināšanās piezīmes, tad mums nebūs princeses, bet spilgts apātijas meitenes piemērs. Mēs, 21. gadsimta sievietes, sūdzas par šo nosacījumu gandrīz tikpat bieži, kā mēs steidzam ar apgalvojumiem: "Es esmu nomākts!" Bet vai mēs zinām, kas aiz tā ir? Kāpēc pēkšņi, no tā, no šī brīža, dažreiz tikai uz līdzenas vietas, izzūd vēlme izbaudīt dzīvību un kā šī sajūta atgriežas? No ārpuses tas pat kaitina. Viņa dzīvo neapstrādātu - veselīgu, pievilcīgu, veselīgu, dodas strādāt un apmeklēt ar savu draugu, sazinās ar draugiem, var atļauties jebkādu izklaidi, bet tajā pašā laikā viņa saka: "Es negribu neko". Viņa nevēlas ēst savu iecienīto šokolādi, viņa nevēlas iet uz vēsu pusi un lidot uz Parīzi uz kaudzi - arī. Un tas nav kaprīze. Vai arī sakāt, ka jūs skatāties kā draugu, vienmēr ar īpašu satraukumu skatīties viņas izskatu, pēkšņi sāka saģērbties ar to, ka pirmais izkritīs no skapja, aizmirsu par papēžiem un mazgā galvu pa laikiem. Un tā uzvedas ne vien cīņā par dzimumu vienlīdzību. Starp citu, vai jūs nekad neesat šādā veidā?

Ir kļuvis bez jūtām
Galvenais vārds, aprakstot apātiju, ir "vienaldzība". Viena no pirmajām pazīmēm ir frāze "Man vienalga" un sajūta, ka tā patiešām nav svarīga. Un tajā jomā, kur pati dzīvoja vāra. Kad uz jautājumu: "Ko tu būsi, sulīgs steiks vai apburošs eklejs?" tu saki: "Nu, dod man steiku." Bet ne tāpēc, ka jūs alkstat gaļu vai arī jūs nevarat paciest saldu, bet tāpēc, ka jums vienkārši ir jāizvēlas kaut kas, kā arī atcerieties - lai saglabātu dzīvību, ir nepieciešama pārtika. Runājot psiholoģiski, persona ar vienaldzību atsaucas uz to, kas ar viņu notiek: viņam nav lielas atšķirības starp notikumiem, kas izraisa prieku un apmierinājumu, un tiem, kas izraisa ciešanas un sāpes. Apātija ir sajūtu trūkums. To nevajadzētu sajaukt ar abulia - atvaļinātās sfēras pārkāpšanu, ja nevēlas kaut ko darīt. No vienaldzības pret bezdarbību aizņem kādu laiku. Apātijas cilvēks turpina strādāt, iet ar draugiem kaut kur, lai vadītu savu parasto dzīvi - pēc inerces, nejūtot garšu. Kas gāja uz kino, ka viņa sēdēja mājās, ka gribēja, ka viņa bija gūstā ...

Diagnozi "apātija" pati par sevi neeksistē. Klīniskajā izpratnē - visticamāk, tas ir pilnīgi vienaldzīgs, ja tas noteiktu laiku neuztver nevienu dzīves daļu, bet gan visu (dzīvību) pilnīgi. Bet tam ir nepieciešami nopietni priekšnosacījumi (slimības): depresija, šizofrēnija, organiski smadzeņu bojājumi - šādā attēlā pilnīgs jūtu trūkums ir tikai viens no simptomiem. Un tad pacients pietrūkst problēmas ar savu ārstējošo ārstu. Mēs vēlamies runāt par kaut ko citu. Apātija var izpausties kā "vietēja" parādība cilvēka dzīvē, mehānisms, kas tiek iekļauts noteiktas līdzīgās situācijās. Piemēram, šādi.

Sajūtu pārmērība
Jūtas ir tikpat enerģiski, kā kaut ko daru. Un pieredzes (tas nav svarīgi, smagi, saistīti ar zaudējumu vai skumjām vai patīkamu un laimīgu) dažreiz notiek pārāk daudz. Tad ģeniāls organisms nolemj: "Viss, krūtis!" Un tāpat kā dators, tas nonāk enerģijas taupīšanas režīmā - tas tikai tos izslēdz. Un šajā nav nekas briesmīgs. Gluži pretēji, jums ir iespēja mazliet atpūsties. Jā, reizēm jūtas var atpūsties.

Darbības pārpalikums
Ja esat atkarīgs no dabas, tad cenšoties sasniegt mērķi, izmantojot visus šķēršļus un ērkšķus - tas ir jūsu lāsts. Vai arī šeit ir cits veids - atbildīgs un cītīgs, kas strādā nenogurstoši un neuztraucas, kamēr viņš visu pārveido un nedaudz no augšas. Abās šajās lietās heroīns gaida nogurumu - gan fizisku, gan emocionālu, izsmelšanu. Un tad viņa ir spiesta gulēt uz dīvāna, nedarīt neko un neko nejūt, jo spēkiem vairs nav nekā, ko viņi ir atstājuši, lai paveiktu, sasniegtu un pārvarētu. Ķermeņa sistēma atkal ievieto ārkārtas minimumu, lai iegūtu enerģiju, lai atsāknētu.

Aizsardzības funkcija
Ļaujiet mums uzņemties piemēru. Jūs devās dienā ar vīrieti, kas patiešām patika. Bet tad es saku saviem draugiem, ka jums nav aprūpes, vai viņš piezvanīs vai nē. Un visvairāk apbrīnojamo ir tas, ka jūs nemaldināt. Fakts ir tāds, ka tādā veidā jūs reaģējat nevis uz realitāti, bet uz iepriekšējās negatīvās pieredzes prognozēšanu. Ja tas ir saistīts ar to, ka tas jūtas sāpīgs, bīstams, biedējošs, tad ir kārdinājums iekļūt apātijā, lai pasargātu sevi no iespējamām mocībām. Veicot, piekrītu, nekonstruktīvu, un atvaino sevi izmantot to dažkārt tikai tad, kad strādā ar psihologu.

Nopietnas / trauma / krīzes situācijas sekas
Tas ir absolūti neiespējami justies, tas būtu destruktīvs emociju intensitātes vai kvalitātes ziņā. Turot tos izslēgtu, jūs varētu to pacelt un iet cauri. Tad situācija beidzās, bet jūtas palika izslēgtas. Tas aizņem laiku, lai pakāpeniski sāktu atdzīvināt. Tomēr tas bieži ir notikumu attīstība. Šoks bija tik spēcīgs, ka gandrīz neiespējami atkal sajutēt - briesmīgi tikties ar to, ko jūs sevi izolējāt kā nepanesamu. Un psihi aizsargā apātija. Ja stress pieskaras šaurai dzīves sfērai, tad pamanāt tam izmisumu, kas izraisa vienaldzību. Ja runa ir par traumatiskāku situāciju ar globālāku ietekmi, kopējā apātija ir iespējama. Turklāt, kā jau minējām, tas ir viens no posttraumatiskā stresa traucējuma sindromiem. Un šeit jums var būt vajadzīga speciālista palīdzība un noteikts psiholoģiskais darbs, kas vērsts uz to, lai atgūtu spēju justies.

Somatiska slimība
Samazināta ķermeņa darbība kopumā ietekmē sensoro un emocionālo sfēru - un tā darbība, diemžēl, vājinās. Un šeit arī ir apātija.

Ja ir nepieciešams zvanīt, lai viņš nezvanītu pēc jums, jautājums ir individuāls. Bet vajadzētu būt uzmanības lokā kā dzīves sfēras, kurās izpaužas apātija. Piemēram, piemēram, skaists cilvēks, kam vajadzētu zvanīt. Ja apātija patiešām veic tikai aizsardzības funkciju, jūs turpināt dzīvot smagi, tikai izslēdziet jūtas vienā gabalā, ņemot vērā konkrētu situāciju - "Man vienalga, vai mums ir kaut kas cits ar to." Bet ja pēc jaunā datuma jūs nevēlaties kaut ko darīt vispār, ieskaitot to darot, un jūs nevarat ticēt neko labā, tas vairāk ir kā depresīvs stāvoklis, tas ir ne tikai un ne tik daudz par apātiju.

Kā izkļūt no apātijas
Tātad, jūs skatījāties uz sevi no sāniem un atklājat apātijas pazīmes. Tagad tavs uzdevums ir atrast kontekstu, kas to ir radījis, un, protams, to mainīt. Pieņemsim, ka pārmērīga lieta - ir nepieciešams "iziet ārstēšanu" atpūtai. Jūs redzat, ka atkārtota situācija izraisa vienaldzību, jūs jūtat "mājienu" sistēmiskā stāvoklī - varbūt jums ir jāpāriet pie psihologa un jārisina šī patoloģiskā regularitāte. Tomēr ir iespējams, ka jums izdosies tikt galā ar sevi, saprotot, kāpēc jums ir nepieciešama šī apātija. Lai to izdarītu, mēģiniet iziet nelielu pārbaudi. Ja kāds no šiem vārdiem var izteikties jūsu iekšējā balsī, lasīt tālāk - vai tas nav jūsu gadījums?

"Es dzīvoju aktīvi, pilns ar dzīvību, ieskaitot emocionālu. Es esmu laimīgs, satraukts, gaidīdams, satraukts, skumji." Bet tas notiek, it kā es zaudē jūtīgumu, un šķiet, ka situācija man ir svarīga, un man vienalga, ko tas beigs. "

Visticamāk, tas, kas ar tevi notiek ar šobrīd, ir saistīts ar negatīvu pieredzi agrāk, kad jūsu jūtīgums varētu jums ievainot un jūs to izslēgt. Jums vajadzētu atbrīvoties no viņa projicēšanas uz klāt, lai jūs varētu pilnībā dzīvot visu savu dzīvi ar visām pavadošajām emocijām.

"Man nav jūtu - un nē.
Bez viņiem dzīve ir vieglāka un mierīgāka. Labs miegs, veselīga ēšana, fiziskās aktivitātes un neveiksme darbā - viss, kas man ir nepieciešams. Skaidrs galvu un skaidrs rīcības plāns. "

Lielisks plāns! Jums patiešām vajadzētu atpūsties. No pārmērīgas jutības precīzi un, iespējams, no pastāvīgas aktivitātes. Tātad veiksmīga atveseļošanās. Un pēc tam atgriežas emociju pasaulē - atjaunota un gatava tās uztvert visās krāsās.

"Es nevaru atbrīvoties no sajūtas, ka es dzīvoju ar autopilotu. Jā, esmu aktīvs, veiksmīgs, man ir daudz kontaktus, bet man nav nekādu prieku, lai gan es nevaru teikt, ka es jūtos slikti.

Esi uzmanīgs un pievērsiet uzmanību savam emocionālajam stāvoklim. Saprātīgas attieksmes trūkums pret notiekošo ir satraucoša zīme, tā var būt depresijas priekšmets. Iespējams, ir vērts pievērsties speciālistam, lai atgrieztu savu piederīgo dzīvi un uztvertu to kopumā.