Kā uzlabot mātes piena kvalitāti barojošajā sievieti

Mūsdienu sieviete zina, kā atpazīt kvalitatīvu un neatbilstošu produktu. Šī iemesla dēļ tā arī izvirza pārmērīgi augstu piena pieprasījumu. Jebkurā gadījumā pirms barošanas ar krūti barošana ar krūti ir beznosacījuma, tomēr ir vērts apsvērt, kā uzlabot mātes piena kvalitāti sievietei, kas baro bērnu ar krūti.

Jūsu bērns ir pie tevis. Tas apvieno jūsu īpašības: sejas formu, smaidu, acu mirdzumu; un pašlaik labākā lieta, ko jūs varat dot viņam, ir mātes piens ar krūti. Nav šaubu, ka jūs darāt visu, lai barotu savu bērnu ar visaugstākās kvalitātes pienu. Varbūt jūs domājat, ka jāievēro šādi stingri ierobežojumi, piemēram, grūtniecības laikā. Jums ir labas ziņas: tagad jums ir iespēja mazliet atpūsties. Lai piens saglabātu kvalitāti, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi. Cilvēkiem, kuri baro bērnu ar krūti, ir jāizslēdz tikai daži pārtikas produkti, kas bērnam satur kaitīgas vielas. Standarta "melnais saraksts" ietver alkoholu, kofeīnu un pārtiku, kas var izraisīt alerģiju jaundzimušajam bērnam. Faktiski viss ir labāks, nekā šķiet, no pirmā acu uzmetiena.

Dzērieni. Vai jūs izslēgtu dzeramo alkoholisko dzērienu visā grūtniecības laikā? Tagad jums dažkārt ir iespēja dzert tasi kafijas, glāzes kolas vai glāzi vīna. Galvenais noteikums nav darīt to pārāk bieži un lielos daudzumos. Jāatceras, ka kofeīns, kas uzkrājas bērna ķermenī, ilgstoši pēc barošanas nedrīkst ļaut viņam gulēt.

Zemāk ir minēti daži alkohola lietošanas noteikumi, kas nav visnoderīgākie zīdīšanas laikā. Dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, tēju vai kafiju, varat pievienot zemu tauku saturu pienu, jo tas ir garšīgs un veselīgs. Ja jums ir nepieciešams apmeklēt notikumu, kas patērē alkoholiskos dzērienus, ieteicams, lai jūs tiktu ieskaitīts laiks, lai tas tiktu uzreiz pēc bērna barošanas. Tādā gadījumā jūsu ķermenim ir pietiekami daudz laika, lai apstrādātu un izņemtu alkoholu no asinīm.

Ja esat dzēris tādu alkohola devu, kurā jūs jūtaties, ka esat dzēris, vislabāk ir izteikt pienu. Lai barotu iepriekš sagatavotu saldētu pienu, šim nolūkam ieteicams izmantot īpašus konteinerus. Apgādāt sevi ar pienu palīdzēs izteikt to laikā, kad barošanas laiks jau ir pienācis, taču kādu iemeslu dēļ jums nav iespējas barot bērnu.

Zāles. Farmaceitiskie preparāti, kuri mazu devu laikā var nonākt bērna zīdīšanas laikā, visbiežāk neietekmē mātes piena kvalitāti. Tomēr neaizmirstiet sekot līdzi tam, ko tieši jūs lietojat un kādā laikā. Rūpīgi izlasiet instrukcijas un neaizmirstiet to sazināties ar ārstu. Lielākā daļa šo zāļu ietekmē bērnu organismu pirmajos divos dzīves mēnešos, un pēc tam zīdaiņi vairs nav tik jutīgi pret narkotikām.

Daži alerģijas preparāti, kurus brīvi pārdod kopā ar nesodošu antihistamīna līdzekļiem, ir laktācijas apkarošanas īpašums. Deguna sastrēgumu var noņemt, izmantojot pilienus un aerosolus. Vairogdziedzera līdzekļi un astma parasti ir nekaitīgi.

Lielākā daļa sāpju zāļu var padarīt bērnu gausu, tādēļ tos ieteic tikai vienu reizi.

Pārtika. Jūsu bērnam var būt paaugstināta jutība pret tiem pārtikas produktiem, kas dažos jūsu ģimenes locekļos izraisa alerģiju. Visbiežāk produkti, kas izraisa alerģisku reakciju, ir olas, piens, rieksti un milti. Jūs varat izslēgt uz vienu nedēļu "aizdomas" produktus, lai to pilnībā izņemtu no ķermeņa. Neaizmirstiet, ka alerģiskajam bērnam ir nepieciešams palielināt imunitāti pret krūts pienu, nekā visiem citiem bērniem. Rūpīgi izlasiet norādījumus par zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu.

Vide. Visiem ekspertiem ir tāds pats uzskats, ka bērnam vislabāk ir mātes piens. Bet, ja toksīni parādās pienā, tā īpašības samazinās. Ir vērts klausīties mūsu padomu, lai jūsu krūts piens paliek noderīgs.

Nav ieteicams ēst zivis, kas nozvejotas pilsētā vai piepilsētas piesārņotajā dīķī. Nav nepieciešamības pēc jūsu klātbūtnes, kad automašīna tiek uzpildīta, jo benzīna tvaiki ir slikti ietekmē ķermeni. Mēģiniet ēst dārzeņus, kas ir audzēti bez nitrātu mēslošanas līdzekļiem, palikt prom no dažāda veida šķīdinātājiem un izvairīties no līdzekļu izmantošanas lakas noņemšanai. Nepērciet jaunus plastmasas vai sintētiskos priekšmetus interjeram. Tie var kļūt pilnīgi droši, ja bērnam ir 3-6 mēnešus vecs.

Kādi ir veidi, kā uzlabot mātes piena kvalitāti?

Zīdaiņiem ir ieteicams atpūsties vairāk. Iet uz gultu jebkurā gadījumā un neaizmirst garām trokšņainām kompānijām. Jums jālieto pietiekami daudz šķidruma un labi jāēd. Tomēr nav nepieciešams dzert šķidrumu, ja jums tas nav jūtams. Slāpst vairāk nekā parasti, tu būsi norma. Ar ēdienu viss ir vienāds - vidēji katru dienu jālieto 300 kcal dienā nekā pēdējā grūtniecības periodā. Jūsu galvenais uzdevums tagad ir pilnīgi iegremdēt mātes stāvokli. Zīdīšana ir vislabākā lieta, kas var būt jūsu mazulim, un ļauj tam stiprināt jūs.