Mums jau sen vajadzēja iemācīties šo mācību: jebkura kavēšanās ir zagt mūsu dārgo laiku. Pētījumi rāda, ka šādās mazās lietās novilcināšana joprojām ir ziedi. Lielākās grandiozās lietas sākas ar mazām lietām. Ņemot, kā mums šķiet, nelielu kļūdu, mēs varam izraisīt nopietnas sekas.
Piemēram, kavētu rēķinu apmaksu. Katrai aizkavētai dienai tiek uzlikta naudas sods, un tā ir nauda, kuru tu pazaudēji. Ceļojuma atlikšana uz ārstu, mums rodas veselības risks, taču, nezvanot mātei, mēs zaudējam iespēju sazināties ar viņu, lai gan viņa nav jaunāka. Lēni cilvēki riskē savu veselību un laimi. Bet, ja esat gatavs mainīt savu dzīvi, jūs varat uzzināt, kā atbrīvoties no lēnām.
1. IZMAI SĀKOTNĒJĀS UN SĀKUMU
Kad horizonts ir grūts uzdevums, kas jāatrisina, reizēm pat spēcīgākā un mērķtiecīgākā sieviete domās: "Es eju un raušu uzacis". Tā vietā, lai saukt par tālu, koncentrēties uz pirmo soli. Protams, jums būs nepieciešams laiks domāt par to, kur sākt. Bet par kaut ko domāt ir kaut ko sākt. Lai gūtu panākumus cīņā pret slinkumu, paņem pārtraukumus, nepadara sevi pie depresijas. Just jautājiet sev: "Kad es varu turpināt?"
Mērķis koncentrēties uz apmācību ir tas, ka tas ļaus izvairīties no bailēm no problēmas atrisināšanas. Ko darīt, ja man neizdosies? Ko darīt, ja mans darbs nepiedalās nevienam? Varbūt kāds cits var to izdarīt labāk? Šādi jautājumi šķiet pilnīgi nepiemēroti, ja tie attiecas uz ierasto uzkopšanu mājā. Bet mēs visi gribam, lai jebkurš darbs, ko mēs darām, būtu perfekts. Tieši no šī jautājuma nāk. Tālāk, neesiet pārāk pašceltīgi, ikvienam ir tiesības kļūdīties. Lai to izbeigtu, jums patiešām ir jāpārliecas par lietām, tas ir, jārūpējas par spējām. Ja jūs plānojat iet uz diētu, padomājiet, vai nav labāk sākt nākamajā nedēļā, kad brīvdienas ir beidzies. Pretējā gadījumā jūs sēdēsit pie galda, pagatavojis dažādas delikateses, ciešat un beidzot atmest. Šeit ir viens no galvenajiem noteikumiem: sadaliet vienu lielu lietu vairākos posmos. Un atceries: dzīvē nav nekas nepareizs, jo vienmēr būs kaut kas sliktāks.
2. VEIDO RIFTU
Ļaujiet vismaz piecas minūtes grūtam darbam. Ja tas ir absolūti nepanesams, uzmanieties kaut ko. Galvenais ir to darīt pastāvīgi, bet mazās daļās. Tas ir tas, ko psihologi sauc par sitieniem. Izmantojot šo pieeju, jūs nekad neesat noguruši strādāt, jo tas ir iemesls, kāpēc jums nebūs laika. Sāciet ar jautājumiem: kur es sāktu Ko es varu darīt?
Ja jums ir nepieciešams izjaukt lietas pieliekamajā, ņemiet pirmajās piecām minūtēm, lai iesaiņotu vecās rotaļlietas. Iestatiet taimeri - tieši piecas minūtes. Tad pēc kāda laika kaut ko satriciniet, no jauna notīriet. Tātad, loģisks jautājums pārvietosies. Mēs visi zinām: visgrūtāk ir sākt! Nav brīnums, viņi saka: acis baidās, bet viņu rokas dara. Lielākā daļa no mums ir problēma, ka mēs nezinām, kā padarīt pirmo soli - visgrūtāk. Ja jūs veicat pirmo spurt, tad tas ir rezultāts. Mēs varam pieņemt, ka ledus ir sākusi pārvietoties.
Turklāt, jūs varat sākt un vienkārši neapstājieties, darbības tiks sasietas viena pēc otras. Jūs domājat: labi, kopš es sāku, es darīšu to un šo ... Un turklāt (tikai domāju), galu galā, piecas minūtes ir diezgan daudz. Jūs varat brīnīties, cik daudz jūs varat darīt šajā laikā. Pārliecinieties, ka nekas nav neiespējams.
3. NEDRĪKST GRANDIOSES PLĀNUS
Kurš no mums nepieļāva sevi, ka viņš noteikti sāks uzlādēt no rīta? Un kā tas beigās? Protams, jūs pastāvīgi atlikāt: "Es sākšu pirmdien. Nē, labāk no otrdienas ... "utt. Izmantojot šo pieeju, jūs vienkārši pārnest sevi ar neveiksmi. Dažreiz mēs atlikt plāna sākumu, gaidot kādu labvēlīgu brīdi, bet tas ir absolūts nepareizs priekšstats. Faktiski mēs vienkārši tērējam laiku.
Lai ērtāk un efektīvāk kontrolētu slinkumu, jūs varat izveidot sev visu uzdevumu sistēmu. Pirmkārt, izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras patiešām var paveikt pēc 24 stundām. Tā vietā, lai saņemtu "Apmaksā kvītis par dzīvokli", rakstiet: "Atrodiet ieņēmumus, aizpildiet tos, ievietojiet redzamā vietā." Tā vietā, lai "Pirkt jaunu gultu viņa dēla istabā" - "Zvaniet mēbelēm un uzdodiet jautājumu par bērnu zābaciņu pieejamību, meklēt internetā." Sāciet mazu. Lai sasniegtu augstāko līmeni, jums jāpārvar visas teritorijas.
4. KONCENTRĀCIJA
Pieņemsim, ka vēlaties pārbaudīt savu e-pastu. Nāc pie sava portāla, bet pēkšņi jūs saņemat reklāmu: "Patiesīgākie Kirkorov stāsti" vai kaut kas līdzīgs tam, jūs nekavējoties sākat satracināt, tad atceraties, ka vēlējāties redzēt pīļu receptes ar āboliem un aizmirst par pastkastes pārbaudi. Tātad tas var ilgt ilgu laiku, katru dienu jūs sēdēsiet pie datora, lai lasītu vēstules, bet galu galā jūs to nedarīsit. Kas tas ir? Aizmirstība? Vai varbūt vienkāršā nespēja organizēt savu laiku?
Šodien ir tik daudz lietu, kas mūs novirza no iemesla, no mūsu mērķa, liedzot mums gūt panākumus. Cilvēki nekad nav bijuši tik lēni. Šķiet, ka mums ir nekavējoties jānomazgā ēdieni, bet nē, mēs nemitīgi satriekam, ja nekas vairs nav tīrs plāksnes, mēs nolemjam mazgāt vismaz vienu. Ja reklāmu satricina, vienkārši ievietojiet surogātpasta bloku savā datorā. Ja televizors piesaista uzmanību, ņem to un izslēdziet to.
5. PIRMĀS ATPŪTAI
Lēna var novest pie tā, ka dzīve paliks nemanīta, un jums pat nebūs laika to baudīt. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas spēlē sporta nodarbības, bieži pavadīt laiku kopā ar draugiem, veic savus uzdevumus ātrāk nekā tie, kas lielāko daļu laika mājo mājās, darot mazas lietas. Pēdējā dzīvē nekas nenotiek. Viņi atrodas sevī un no vienas un tās pašas mokas. Un tas, ko daudzi no viņiem teica: "Man reti ir izdevies labi atpūsties. Dažreiz šķiet, ka esmu aizņemts visu dienu, un tāpēc es jūtos hronisks nogurums. Bet, kad es vēlos saņemt satraukumu no bažām, tad tas vēl nenāk no tā. "
Psihologi iesaka atpūsties pirmajā vietā, nevis strādāt. Bet tā, ka tas bija sava veida atlīdzība par labors. Ļaujiet bārā pārgājienā ar draugiem būt jūsu dāvana. Ņemot nākamo uzdevumu, nesaki par dzīvi, atcerieties, ka katra tuneļa beigās ir gaisma, padarot sevi par brīvu biežāk. Kad jūs sākat uzņēmējdarbību, jūs vēlēsieties to pabeigt agrāk, ja zināsit, ka jums tiek atalgots.
6. Iegūsti savu bailes
Mūsu lēnums ir saistīts ar bailēm būt nepieņemamām citu cilvēku acīs. Mēs baidāmies, ka kāds mūsu personību novērtēs par zemu. Šādas bailes var uz visiem laikiem likt jums spēcīgu psiholoģisko barjeru, un jūs nekad nevarēsiet parādīt sevi. Ja jūtat, ka tas ir bailēs, uzdod sev jautājumu: kāda ir vissliktākā lieta, kas ar mani var notikt? Tad pārdomājiet visas iespējamās sekas un to, kā jūs rīkosieties dažādās krīzes situācijās. Jūs būsiet pārsteigts par to, cik bieži cilvēki pārspīlē viņu problēmas.
Pieņemsim, ka jums ir dota norāde uz nelielu prezentāciju par uzņēmumu, kurā jūs strādājat. Pieņemsim, ka neizdevās, projekts neizdevās. Kas tālāk? Jūsu priekšnieks ir nikns un jūs nekad netiksiet reklamēts. Tātad ... Un kā jūs rīkosies? Jā, tikai turpinās dzīvot, smieties, priecāties un iesaistīties ikdienas darbībās. Esiet godīgi ar sevi, galu galā jūs sapratīsiet: neatkarīgi no tā, kas notiek (jums tika atlaistas, tortes, ko esat veicis par jūsu dēla dzimšanas dienu, nav ēdamas ... mums nebija laika, lai zaudētu papildu 5 kilogramus pirms meitas kāzām ...), jūsu dzīve par to nav beidzas Visas neveiksmes iet, un nākotnē jūs smieties par sevi, atceroties šos sīkumus. Nebaidieties cīnīties ar slinkumu, lai sasniegtu panākumus. Jums ir jābūt virs tā, tad jums izdosies.