Galvenais, kas jebkurai grūtniecei jādara, ir mēģināt atbrīvoties no trauksmes, bailēm un uztraukumiem. Pretējā gadījumā, tā vietā, lai nākamajos 8-9 mēnešos izbaudītu savu valsti, priecājos par drīzu mazu brīnumu parādīšanos, jūs savukārt vislaimīgākais jūsu dzīves laiks kļūs par briesmīgu un nogurdinošu maratonu. Tas nogalina ne tikai nervu šūnas, bet arī mātes sajūtu, mīlestību un maigumu bērnam, kā arī sievietes veselību.
Lielākā problēma grūtniecēm ir tā, ka viņi mēdz uztvert sliktāko. Vairāk nekā 90% sieviešu piedzīvo un nervē, vai viņi izdzīvos dzimšanas sāpes un vai tie būs veiksmīgi. Vairāk nekā 80% grūtnieču ir noraizējušies par savu veselības stāvokli un skaitli. 95% sieviešu, kas tikai gatavojas kļūt par mātēm, aizskar bažas par to, vai viņu bērns būs normāls. Un gandrīz visas nākamās mātes patiesi uztraucas par to, ka viņi pārāk daudz uztraucas.
Sievietēm grūtniecības laikā jāuztraucas par vāju kāju, sliktas dūšas, muguras sāpēm, garšas izmaiņām, pastāvīgu bada sajūtu. Viņi ir nervozi tādēļ, ka kādreiz bija smēķējusi cigarete un alkohols, alkohola dzēriens, lietoti kontracepcijas līdzekļi sākotnējā grūtniecības stadijā, kad viņi par to pat neuzrādīja.
Arī grūtniece pastāvīgi rūpējas par viņu ikdienas uzturu. Veģetārie sievietes baidās, ka viņu mazulis var palaist garām svarīgām dzīvnieku olbaltumvielām normālai attīstībai. Daži no tiem grūtniecības periodā pat daļēji izmanto veģetāro vaļasprieku.
Tikai sievietes nav upurē (biežāk, nepamatoti), tāpēc ka dzimis veselīgs, gudrs un skaists bērns! Principi iet uz fona, kad rodas bailes par savas bērna veselību. Bailes var izraisīt neko - krampji kājās, pēkšņa pietūkuma pārtraukšana un toksikozes pazušana ceturtajā mēnesī, ģībonis, krišana uz jebkura ķermeņa daļas, aizcietējums ... Mācekļi nespēj būt grūtnieces, sievietes iziet cauri visai šaubām un trauksmei, kas reizēm nespēj kliedē pat ārstu. Viņiem ir grūti tikt galā ar sievietes iespaidus par "jabobs" un zīmēm īsu sesiju laikā.
Grūtnieces baidās no visa - no mikroorganismiem gaisā līdz visneparedzamākajām bailēm. Turklāt viņi neko nebaidās - 99% gadījumu viņi veic un piedzimst pilnīgi normāli.
Ko es varu darīt, lai tiktu galā ar bailēm grūtniecības laikā? Pirmkārt, lai mazliet uztrauktu par komplikācijām pat pirms bērna piedzimšanas, jums vajadzētu pārtraukt lasīt laikrakstus, rummēt jaunumus internetā un skatīties TV - viss ir piesaistīts negatīvam. Bet par 99% labvēlīgu dzimšanu un veselīgiem bērniem mūsu milzīgie mediji klusē, jo tas viņiem nesniedz vērtējumu. Bet apmēram 1% no neveiksmīgām dzimšanas brīža, iedzimtas anomālijas un dažādas briesmīgas sekas būs visur publiski pasaule. Un, biežāk izrotājot vairāk nekā pusi.
Grūtniecības laikā koncentrēties uz labu. Ticiet sevi un sava ķermeņa spēku. Piemēram, grūtnieces bieži krītas gravitācijas centra maiņas dēļ, taču tas neietekmē augļa iekšējo attīstību. Tas ir droši aizsargāts ar amnija šķidrumu un dzemdes audiem. Bet, ņemot vērā sievietes pastāvīgo pieredzi un bailes, mazulim var attīstīties trauksme, tāpēc jums ir jācenšas smaidīt vairāk, baudīt savu bērnu, sazināties ar viņu.
Daudz mazāk reaģē uz negatīvajiem stimuliem. Pamati salieciet slēģi starp tiem un savu psihi. Lai tā būtu necaurlaidīga siena. Piemēram, rīkojieties kā šis. Slikta dūša - un labi! Tas nozīmē, ka bērns attīstās, un mainās organisma hormonālais fons! Vai jūs cieš no aizcietējumiem? Nu - tas viss ir pagaidu, jo tad viņa un grūtniecība, tā, ka agrāk vai vēlāk tas droši beigsies! Vai tu esi kritusi? Pacelieties un turpiniet ar pārliecību, ka viss būs kārtībā gan no jums.
Lai tiktu galā ar bailēm, grūtniecei ir svarīgi iegūt maksimālu noderīgu informāciju par viņas stāvokli. Jūs varat iegādāties video kursu grūtniecēm vai iegādāties atbilstošu enciklopēdiju. Ir svarīgi pētīt augļa attīstības galvenos posmus sievietes ķermenī, lasīt reālus (un neveicināt, lai paaugstinātu reitingu) pārskatus par dzemdībām.
Vienīgā lieta, kuru vislabāk izvairīties, ir sarežģījumi un slimības grūtniecības laikā. Ja viss notiek saskaņā ar plānu, tad neuztraucieties par kaut ko, kas ar jums nenotiks.
Ir vēl viens lielisks veids, kā mazināt stresu un bailes grūtniecēm - lūgšanu. Uztveriet to nopietni. Tas patiešām palīdz, nomierina un dod cerību par labāko. Lūdzieties Svētā Marija - viņa tiek uzskatīta par sieviešu un bērnu aizstāvi. Tas, kas tic, ka tas notiks. Dievs ir žēlīgs bērniem, un, ja jūs patiesi jautā viņu, viņš dos to, ko jūs lūdzat.
Nelietojiet izlasīt briesmīgos stāstus par dzemdībām - viss jums būs atšķirīgs. Jebkura grūtniecība ir stingri individuāla. Ja pat dzemdību laikā kaut kas notika, tas nenozīmē, ka tas pats scenārijs jums gaida. Neuzņemiet negatīvu, izvairieties no tā, savāc tikai svarīgu, noderīgu informāciju par grūtniecību un dzemdībām, izstaro pozitīvu pret savu nākamo mazuli un sevi.
Atcerieties, ka 99% sieviešu bailes grūtniecības laikā 99% gadījumu nekad nav piepildījušies. Apskatīt apkārt - ir sievietes, kas pastaigas apkārt ar skaistiem un veseliem bērniem ratiņkrēslā. Atcerieties savus draugus, draudzenes, ģimeni ...
Trauksme, trauksme un bailes grūtniecēm ir nepieņemama greznība. Viņi ēst jūsu nervu enerģiju un spēkus, kas ir tik nepieciešami, lai attīstītu jūsu mazulim. Ļaujiet grūtniecību, lūdzu, tev - drīz dāvini pasaulei jaunu dzīvi! Grūtniecība ir laime, ko visiem nedod. Tāpēc esiet laimīgi!