Mūsu izkrišanas iemesls ir mūsu vienaldzība pret sevi. Tiklīdz mums vienalga, kā mēs izskatās, mēs pārtraucam rūpēties par mūsu seju un ķermeni. Pārmērīgs nogurums, nespēja vai nevēlēšanās atpūsties, hronisks miega trūkums, svaiga gaisa trūkums, nepietiekama uztura, ierobežota kustība un slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols), visi šie faktori ietekmē mūsu veselības stāvokli un izskatu.
Mūsu ķermenis no ārpuses parāda, kas mums ir iekšā, tādēļ, pirmkārt, jums ir jārūpējas par savu veselību. Veselīga persona vienmēr izskatās labi un jūtas attiecīgi. Lai jūs būtu veselīgi, jums vajadzētu ēst pareizi, izmantot, daudz svaigā gaisā.
Viens no jauniešu "noslēpumiem" ir pareizais mērens pārtika. No vienas puses, tai pilnībā jāatbilst ķermeņa vajadzībām, no otras puses - pastāvīga ķermeņa masa jāsaglabā. Asas svārstības ķermeņa masā ļoti slikti ietekmē cilvēka ādas stāvokli. Piemēram, straujš tauku audu zudums noved pie ādas sagāšanas un dziļu grumbu tīkla veidošanās. Ar asu pilnību uz ādas ir paplašinājumi.
Ēd bieži, 4-6 reizes dienā, bet ēdiens ir jāņem mazās porcijās. Reti bez ritmiska uztura ir katastrofāla ietekme uz ķermeni un attiecīgi uz jūsu ķermeni. Pārtiku vajadzētu patērēt noteiktā laikā, neplusējot atmosfērā, neplusējot un nerunājot.
Jums arī jāsamazina sāls uzņemšana. Lai uzlabotu garšu, varat izmantot citronu sulu, mārrutkus, svaigus vai žāvētus augus.
Papildus pienācīgam uzturam tavam otrajam noteikumam jābūt "credo" kustībai un atkal jāpārvietojas. " Cieši pievērsieties savam ķermenim: vecumā muskuļi zaudē savu iepriekšējo tonusu, āda kļūst locījusies, un parādās nevēlami tauku nogulsnes. Jūsu skaitļa atjaunošana ir iespējama tikai ar fizisko vingrinājumu palīdzību. Bet nedomājiet, ka uzsākot vingrošanu, dažas dienas pamanīsiet dažas acīmredzamas pārmaiņas. Ķermeņa treniņš ir ilgs process, kas prasa lielu pacietību un gribasspēku. Bet, ja jums nav brīva laika un enerģijas, tad jūsu ķermenis noteikti pateicos jums. Jūsu izskats un labklājība ievērojami uzlabosies. Un pēc tam kustību vieglums notiks, gaita mainīsies, un, protams, būs pārliecība par sevi.
Pirms sākt spēlēt sportu, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas palīdzēs noteikt pieļaujamo slodzi jums, noteikt vispiemērotākās mācības un paskaidrot, kādas kustības to darīt nav ieteicams. Šādu padomu varat saņemt no ārstējošā terapeita vai fizioterapijas speciālista.
Ņemot vērā pareizo uzturu un sportu, jūs jau esat pusceļā, kam ir jāmeklē jauni daudzus gadus. Bet tas nav pietiekami. Jūsu dzīvē noteikti jāuzrāda noteikts daudzums ūdens, saules un gaisa. Pavadīt vairāk laika brīvā dabā, staigāt, atpūsties. Vai kādu sporta veidu? Izbaudiet prieku, apvienojot darbu un izklaidi.
Ilgu laiku cilvēce ir uzskatījusi, ka ūdens ir dzīvības avots. Līdz šim ir daudz veidu, kā ūdens palīdz mums rūpēties par mūsu ķermeni. Piemēram, pēc sporta, jums jālieto kontrasta duša, tā palielina ādas elastību un palīdz uzturēt elastību ilgu laiku. Peldēšana ir ļoti noderīga, jo īpaši upēs, ezeros un jūrā.
Labvēlīga psihoterapeitiskā ietekme uz organismu rada vannu. Lai uzlabotu efektu, varat izmantot aromātiskās vielas, kas satur ārstniecisko augu ekstraktus, kā arī zāļu izcelsmes sāļus.
Augu vannas ir sava veida mājas spa, tie ir līdzīgi pļavai, meža margām, upes krastam. Viņu galvenā darbība ir ādas tīrīšana un atsvaidzināšana, paaugstinot vispārējo tonusu, palielinot asinsriti. Viņi ārstē iekaisumus uz ādas un uzlabo garastāvokli. Ir lietderīgi izmantot šādus augus vannai: nātīte, kumelīte, pagrieziens, valerīns, timiāns, corsetail lauks.
Kopš seniem laikiem brīnums mums ir ieradies kā vanna. No neatminamiem laikiem tas kalpoja ne tikai higiēnas vajadzībām. Parastajiem cilvēkiem tas bija veids, kā sacietēt un izārstēt dažādas slimības. Kā likums, pirtī tās vispirms apsildīja mitrs tvaiks, un pēc tam atvēsināja sniegu vai ledu.
Tvaika pirts ir lielisks līdzeklis ķermeņa kopšanai. Siltums, tvaika un ūdens kombinācijā ar masāžu ļoti labvēlīgi ietekmē ādu, palielina vispārējo tonusu, paātrina vielmaiņu, un pateicoties tam, parādās jautrs, labs garastāvoklis.
Arī modernā kosmetoloģija dod mums iespēju iegādāties daudz poras ķermeņa kopšanai. Mūsu ķermeņa ikdienas mitrināšana un aprūpe. Par laimi, veikalos un aptiekās tagad ir plašs veļas mazgāšanas līdzekļu kopšanas līdzeklis, dušas želejas, vannas putas, kas saglabā ādas dabisko līdzsvaru. Ir arī liels krēmu, eļļu un balzamu izvēle ķermenim, kas ļaus jums saglabāt savu ādu rūpīgi kopjamu, samtainu un veselīgu.
Pienācīgi rūpējoties par savu ķermeni, izmantojot jūsu ķermeņa potenciālu, stimulējot un atbalstot to, daudzus gadus jūs varat saglabāt veselību, dzīvīgumu un skaistu izskatu.