Ja jūs par to domājat, viss, kas saistīts ar bērnu barošanu, ir viens liels paradokss. Sākumā pieaugušie lēkā apkārt mazulim: "Nu, ēst! Kāpēc jūs ēdat slikti? "Un kad jūs izkausāt, viss pēkšņi mainās:" Ēciet mazāk! Ievērojiet diētu! "Kā mēs varam barot bērnu, lai viņš pieaugtu veselīgi, nevis ciestu no liekā svara? Un, ja joprojām parādījās problēma - kā rīkoties ar bērnu aptaukošanos? Sniedziet atbildes uz galvenajiem jautājumiem, ko uzdeva bērnu endokrinologa vecāki.
1. Kādā vecumā bērni var sākt iegūt lieko svaru?
Patiesībā, aptaukošanās problēma, kā saka, nav vecuma - mēs esam piedzimuši ar to, un faktiski tas mums pavada visu mūsu dzīvi. Īpaša uzmanība jāpievērš vecākiem, kuriem ir liekais svars, ir ģimenes problēma. Ja jūs esat ģimenē ar svaru, viss ir normāli, jums vajadzētu pievērst uzmanību klasiskajiem pārejas periodiem.
♦ No 1 līdz 3 gadiem - gremošanas sistēmas funkcijas veidošanās periods. Šajā vecumā jums jābrīdina par šādu simptomu kā ātrs svara pieaugums. Starp citu, tas var notikt pārāk agras barošanas dēļ. Neuztraucieties uz to un nemēģiniet "iekļauties noteikumos". Ja jūs veiksmīgi izietat bērnu ar krūti, neievietojiet bērnu citos ēdienos. No sākuma, vadoties pēc viņa vēlmes: mazulis neēd neko mazāk kā to, kas viņam vajadzīgs.
♦ Bērns dramatiski maina situāciju (iet uz bērnudārzu, skolu, sēž ar auklīti utt.). Šajā gadījumā viņš var sākt ēšanas traucējumus, kas saistīti ar stresu. Neuztraucieties ar "saldajiem stimuliem", nemēģiniet nopirkt pārtiku no bērna, šajā periodā labāk ir nodrošināt viņam pastiprinātu uzmanību.
♦ 12-15 gadi - pārejas vecums, ķermeņa seksuālā nobriešana. Bērna organisms aug, tajā notiek hormonālas izmaiņas, tādēļ ir nepieciešams radīt labus apstākļus pusaudzim pilnīgi attīstīties.
Šie bērni ir tikai galvenie, viskritiskie periodi. Tikmēr bērns var sākt ķermeņa masas palielināšanos jebkurā vecumā. Un šajā gadījumā pirmais solis būtu doties pie ārsta. Ārsts noteiks, cik lielā mērā jūsu bērns ir bloķējis normu, un palīdzēs jums saprast iemeslu.
2. Kā atšķirt bērna pieskārienu ar smagu slimību?
Parasti pirmajos mēnešos bērna dzīvē mātēm tiek ņemta vērā tā, ka viņš pievienos svaru. Labs, izcils mazulis, kurš apbrīno visas vecmāmiņas un ķermeņus, izskatās kā izteiksmīgs cupid ar raksturīgām pārsēju uz rokām un kājām. Bet bērns aug, sāk staigāt, un šeit "pūkains" sejas krāsa parādās tā otrā pusē. Viņi neievēroja - un pieskaroties butuz pārvērtās par īstu kauliņu, kas atpaliek no saviem vienaudžiem, ņemot vērā veiklību un pat gudrību. Ja pamanāt, ka bērns neizskatās kā lielākā daļa no viņa vecuma bērniem (pārāk plāns vai pārāk tauku), dodieties pie ārsta. Vislabākais - bērna endokrinologam. Galu galā jums ir jāsāk cīņa ar lieko svaru pēc iespējas agrāk.
3. Cik daudz zēni un meitenes kopumā sver dažādos laikposmos? Kur ir norma?
Katram vecumam svara normas var noteikt ļoti nosacīti, jo visiem bērniem ir atšķirīga izaugsme, un tādēļ tiem vajadzētu būt dažādām. Vairāk vai mazāk vidējo svēršanas normu var minēt tikai bērniem līdz 7 gadu vecumam - nākamajā laikā sākas tā sauktie izaugsmes lēcieni, un atsevišķu bērnu vecuma un vecuma skaitļi var atšķirties par vairākiem kilogramiem. Problēmu ar lieko svaru klātbūtni ir viegli noteikt ar neapbruņotu aci: bērns ir vienkārši vizuāli biezāks nekā viņa vienaudžiem.
4. Kāda ir liekā svara bīstamība? Kādas slimības viņam var būt?
Tikai pārmērīgs svars jau ir slimība. Turklāt tas var būt citu slimību masas simptoms (vai pat iemesls), pasliktināt jau esošu slimību gaitu vai radīt labvēlīgu pamatu viņu izskanē. Šo slimību spektrs nav neierobežots:
♦ muskuļu un skeleta sistēmas slimības (bērnam ir paaugstināta locītavu slodze);
♦ Kuņģa un zarnu trakta slimības (pārāk daudz ēšanas, radot nevajadzīgu celmu uz gremošanas trakta);
♦ Bronhu un plaušu slimības (apgrūtināta elpošana);
♦ sirds un asinsvadu slimības (masu "preses" uz sirds - ir nepieciešams sūknēt vairāk asiņu);
♦ vielmaiņas traucējumi.
5. Kā pareizi barot bērnu? Kas izraisa lieko svaru?
Protams, pārtikas kvalitāte ir svarīgs faktors. Un šodien pieaugušo bērnu vecākiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem. Infekciozs mikroshēmas, kola, popkorns, krekeri, šokolādes bāri un citas delikateses, kuras mūsdienīgie bērni ir gatavi absorbēt nekontrolētā daudzumā, veicina aptaukošanās procesu. Ir vēl viena problēma - mazkustīgs dzīvesveids. Mūsu bērni atstāja pagalmus, iemeta bumbiņas un džemperus, un tā vietā viņi bija gatavi sēdēt līdz dienai pie datora, vērojot, cik spējīgas spēles raksturīgas, lēkt un pārvarēt šķēršļus. Šajā režīmā pirms aptaukošanās - viens solis. Pārliecinieties par sevi: mūsu ķermenis ir sakārtots vienkārši - ķermenim būtu jāsaņem tikpat daudz enerģijas degvielas (kalorijas), jo tam jādara kāds darbs. Ja tiek novērsts līdzsvars, tas var būt svara zaudēšanas iemesls. Tādēļ pareiza uztura vēl nav parasto metabolismu garantija.
6. Kas man jādara, ja bērns mīl saldumus, un tas padara viņu par lieku svaru?
Saldumi paši par sevi nav kaitīgs produkts. Turklāt saldais ir nepieciešams bērnam uzlabot smadzeņu darbību. Bet ar prātu ir salda vajadzība. Vispirms jums jānosaka summa: ja ģimenei ir diabēts, jums vajadzētu samazināt saldumu izmantošanu līdz minimumam. Ja bērns ir mobils un tam ir smaga slodze, tad jūs varat ēst vairāk saldu, vēlams no rīta, kad tas ir maksimālā aktivitāte.
7. Kādos gadījumos vērts sazināties ar ārstu un ārstu?
Jūsu rajona pediatrs var noteikt nepieciešamību sazināties ar aptaukošanās speciālistu. Padariet to par noteikumu, kas viņam jāpiemēro vismaz reizi sešos mēnešos, un tad netiks garām nekādas novirzes vai nevēlamās izmaiņas jūsu bērna veselības stāvoklī. Ideālā gadījumā vairākiem speciālistiem vajadzētu palīdzēt cīnīties ar aptaukošanos bērniem: pediatrs, endokrinologs un, protams, psihologs.
8. Kā es varu zaudēt svaru?
Diemžēl bērniem lieko svaru ... neārstē. Tas ir, to nevar izārstēt medicīniski (vienkārši nav īpašu bērnu medikamentu, un pieaugušajiem nav atļauts to lietot). Tāpēc, lai nodrošinātu bērna veselību, ārsts pieprasīs no jums visnopietnākos sasniegumus. Galu galā, jūs varat pārvarēt aptaukošanos, tikai pilnīgi mainot visa ģimenes dzīves veidu. No šī brīža jums būs jāievēro jaunie noteikumi:
♦ nepērciet saldumus (viņiem vispār nevajadzētu būt mājā);
♦ aizmirst par garšvielām (uz tiem attiecas arī kečups, majonēze un citas mērces), jo tie stimulē apetīti;
♦ barojiet bērnu bieži un pakāpeniski;
♦ neiet uz ātrās ēdināšanas restorāniem (un neiegādājiet tos pārtikā);
♦ Pārejiet ar bērnu sporta sadaļā.
9. Ko darīt, ja skolā bērniņš ir teārts?
Šajā situācijā labāk ir nekavējoties vērsties pie psihologa. Viņš palīdzēs bērnam izvairīties no dziļu kompleksu veidošanās. No jūsu puses jums ir jāatspoguļo takts: nevērsieties uz šo problēmu. Bērnam neraizjiet mutes gabalu, nekautrējieties ("Atkal, atgriezies naktī!"). Izveidojiet savu bērnu ilgu svara zuduma procesu un padariet to par neuzbāzīgāku. Tā kā cīņa pret bērnu lieko svaru ir process, kas prasa, lai bērnam būtu lielas iekšējās izmaksas un gribasspēks.
10. Kāpēc dažiem bērniem ir tauki, lai gan viņi mazliet ēd un pārvietojas pietiekami?
Šādu vielmaiņas traucējumu cēloņi vēl nav pētīti. Neveiksme rodas bioķīmisko procesu līmenī organismā. Tāpēc viena persona var atļauties ēst, ko un cik daudz viņš grib visu savu dzīvi, bet otrai jau jaunībā jādomā par ēstu un iztērēto kaloriju attiecību. Šādi cilvēki, no vienas puses, nevar dzīvot pārēšanās veidā, no otras puses - piedzīvo bada sajūtu, jo tūlītēja ķermeņa reakcija uz to būs tauku uzglabāšana. Viens no izejas veidiem: ēd mazliet un bieži, lai iestāde neizlemtu, ka ir pienācis laiks krāt uz nākotni.
ATZINUMA EKSPERTA:
Olga Viktorovna Utehina, bērnu ārsts-endokrinologs
Diemžēl, šodien liekā svara ir viena no sabiedrības aktuālajām problēmām. Tas ir kā sabiedrības aizsardzības reakcija uz politisko un ekonomisko situāciju valstī. Un bērni ir visneaizsargātākā un neaizsargātākā daļa no tā. Viņu ķermenis zemapziņas līmenī reaģē uz problēmām, tostarp svara zudumu. Zinot to, vecākiem vajadzētu būt īpaši uzmanīgiem bērniem: ar viņiem biežāk sazināties (iespējams, kaitējot viņu pašu karjerai - tas ir tā vērts), apspriest ar viņiem visu, ko viņi redzēja un dzirdēja (gan pagalmā, gan skolā, gan televīzijā), un mēģināt uzturēt uzticēšanās attiecības. Turklāt bērnībā no bērnības ir nepieciešams iedrošināt veselīgu attieksmi pret pārtiku. Paskaidrojiet viņam, kas ir kaitīgs, kas ir noderīgs. Nelieciet saldās dāvanas. Un, protams, nevajag "savīt muti ar saldumiem un ruļļiem, lai neitralizētu vismaz kādu laiku.