Ilgus gadus zinātnieki mums ir apliecinājuši, ka, attīstoties tehnoloģijai, cilvēkam nav tik smagi jāstrādā. Tomēr mēs sāka strādāt vēl vairāk. Ārsti skaņas trauksmi: cilvēki pārāk bieži sūdzas par nogurumu un stresu.
Un tas ir saprotams: biznesa zvani nokļūst mūs visur - mājās, restorānā, vilcienā, jā jebkur. Daudzās valstīs mūs vairs nav pārsteigts vīrietis ar klēpjdatoriem uz viņa ceļgaliem. Mēs vienmēr nevaram piecas minūtes, kuru laikā mēs varētu izslēgt no darba un nedaudz atpūsties. Rezultātā biroja darbinieki arvien vairāk aizmiguši savās darba vietās, veic daudz kļūdas vai aizvieto pārtraukumus, kas nepieciešami ķermeņa pārtraukumiem.
Nesen Pensilvānijas universitātes eksperti veica amerikāņu darbinieku aptauju par to, ko viņi dara dienu. Izrādījās, ka lauvas dienas daļa tika iztērēta darbam. Un mazliet tika dota uzturs, ceļojums no mājām uz biroju un atpakaļ un saziņa. Lai to visu izdarītu, jums vajadzētu mazliet gulēt.
Bet cilvēks nav dzelzs: kad organisms zaudē cīņu un atdod. Nogurums un gulēšana uzliek viņam tiesības darbā vai, vēl sliktāk, kādā atbildīgā sanāksmē.
Biroja cilvēki vienkārši nevar izturēt skarbu kārtību. Tādējādi 8% cilvēku atzīst, ka viņi bieži miegā tieši uz darbu, 25% grūtāk pieaug no rīta no gultas un 4% pāris reizes mēnesī nemitīgi pamostas, tāpēc izlaižot darba dienu par šo iemeslu dēļ.
Sistemātiska nepietiekamība var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību. Rezultātā ir izsituma sajūta, palielināta uzbudināmība, slikts garastāvoklis. Tas viss ir mūsu miega trūkuma sekas. Pat īslaicīgs miega laiks ievērojami uzlabo veiktspēju: pietiekami četrdesmit minūtes no piedzēries, lai palielinātu produktivitāti. Ja jūs gulēsiet nedaudz ilgāk, tad būs grūtāk pamostīties, un tādējādi pozitīvais efekts pazūd. Un, aizmidzoties pusdienu laikā, darbinieks tiek pakļauts izsmieklim un cenzūrai. Bet nebaidieties no kolēģu viedokļiem, ja pēkšņi vēlaties gulēt. Galu galā, tas ir par jūsu veselību un veiktspēju. Šodien bailes no darbiniekiem, kas guļ darbā, ir pasliktinājušies, jo baidās, ka tiks atbrīvoti no darba.
Saskaņā ar profesionālās izpētes rezultātiem, katrs piektais biroja darbinieks spēlē datorspēles. Tomēr tas samazina efektivitāti, jo jūs mēģināt iziet līmeni, un tad vēl viens un vairāk un vairāk - tas ir tik aizraujošs.
Vakar uzņēmuma vadība bija ārkārtīgi negatīva par mēģinājumiem vadīt tēju, atsaucoties uz uzkodas darbavietā. Un tas ir saprotams! Tomēr Anglijā, kur šī ceremonija jau sen ir kļuvusi par nozīmīgu kultūras sastāvdaļu, biroja iedzīvotāji uzskata, ka tējas dzeršana darba dienā dos viņiem daudz vairāk labumu nekā pēc darba. Tēva pārtrauc dusmas un skaudību attiecībās, apvieno darba kolektīvu un iznīcina dažādus šķēršļus dažādu biroja darbinieku starpā. Neviens šaubās, ka kopīga tējas dzeršana ir viens no visvairāk nepieciešamākajiem un labiem darba dienu notikumiem daudzos uzņēmumos. Gandrīz 80% respondentu teica, ka šīs ceremonijas laikā viņi uzzina jaunākās ziņas par to, kas notiek darbā. Tējas dzeršana ir kļuvusi par vienu no galvenajiem faktoriem biroja dzīves attīstībā nākotnē.
Turklāt cilvēki, kas pastāvīgi strādā pastāvīgā kustības režīmā, nonāk pret viņu bioritmus. Un tie ir tādi, ka dienas laikā apmēram ik pēc divām stundām ķermenis paliek, palēninot uztveri ap sevi, un tas ir labs laiks, lai persona atpūsties, nedarot neko. Ja tas netiek ņemts vērā, pārslodzes un spriegumi ir neizbēgami. Izmaiņas darba režīmā ir ļoti svarīgas. Tāpēc mums ir jāapgūst, kā pareizi strādāt un pareizi atpūsties, nekaitējot veselībai.