Noskatīties, ko ēdat
Kā saprātīgas pārtikas sistēmas ventilators, zvaigzne iedrošina ikvienu sekot viņas piemēram. Tas nav saistīts ar cieto diētu, veģetārismu un pilnīgu desertu aizliegumu - pietiek ar to, ka uztura pamatā ir izvēlēties olbaltumvielu pārtiku un zaļumus. Daudzveidīga ēdienkarte palīdzēs dārzeņu un augļu kokteiļus un salātus, skābās piena sausiņus, graudus, zupas. Priekšroka dodama ēdieniem, kas cepti vai pagatavoti pārim. Pielāgojies šādai diētai, laiku pa laikam varat atļauties savu iecienītāko saldumu vai picu.
Izmantojiet roku darbojošos kosmētiku
Natalia ir labākais jaunais luksusa zīmols, taču viņai patīk izmantot mājas maskas. Starp mīļoto un pierādītu - atspirdzinošu gurķu-medu (2 ēdamkarotes gurķu biezeni + 1/2 ēdamkarotes medus), mitrinošu auzu pārslu (vairākas karotes auzu pārslu + 20-30 gramus dabīgā jogurta), tonizējošo burkānu (100 g biezeņa burkāni + olu dzeltenums). Dziedātājs arī bieži izmanto nakts ķīmiķu maskas - viņi sagatavo ādu intensīvu serumu pielietošanai un uzlabo kosmētikas līdzekļu iedarbību.
Uzraugiet savu režīmu
Neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu diena, jums vajadzētu atrasties pusstundu laika atpūtai: tēju, klausīties mūziku vai vienkārši atpūsties, aizverot acis. Tas ir nepieciešams, lai atjaunotu ķermeņa spēku un resursus. Neaizmirstiet pietiekami gulēt: spēcīgs nakts miegs ir svaiguma un skaistuma solījums jebkurā vecumā.
Pāriet uz
Izvēlies sev dinamisku treniņu - dejas, zumbu, vingrinājumus ar fitbolu. Aktīvās aktivitātes ātri uzraudzīs figūru, uzlabos ādas elastību, pievienos enerģiju un sniegs jums labu garastāvokli.
Fotoattēlu avots: instagram.com/chistyakova_ionova