Kā iegūt perfektu skaitli 50: Halle Berry noslēpums

Holivudas dīva - 51, bet vai to var ticēt? Spīdoša elastīga āda, plāns ķermenis, blīvas cirtas: izskatās, ka Holly Berry ir jauna un iespaidīga. Tomēr skaistums nesaņēma viņai vieglu cenu: zvaigzne no jaunā vecuma cieš no diabēta. Kāda ir šāda lieliskā formas noslēpums?

Barošanas avota sistēma

Šī slimība mācīja aktrisi atbildīgi rīkoties pret savu diētu: viņas ēdienkarte satur gandrīz nekādu saldo un desertu. Bet tas ir ļoti daudz - jebkura veida dārzeņi, zaļumi un zivis. Diēta arī ir svarīga: nelielas porcijas ik pēc 2 līdz 3 stundām. Dienas laikā āboli dzer nesaldinātas augļu un dārzeņu kokteiļus, zaļo tēju, ūdeni ar citronu vai laimu un izmanto kā uzkodas riekstus, olu baltumus vai olbaltumvielu satricinājumus. Tomēr zvaigzne neapmierina stingrus ierobežojumus - vienu reizi nedēļā viņa ļauj viņai iecienītāko, bet ne pārāk noderīgu attieksmi.

Apmācība

Savā Instagram Berrī dalās padomā par to, kā sākt mācīties: "Tas ir vienkārši ... izlemt un turpināt!". Slavenība apliecina: par izcilu rezultātu nav vajadzīgs moderns fitnesa aprīkojums, dārgas skriešanas apavi un ilgi maratoni. Ir vērts sākt ar nelielu - katru dienu 5 minūšu bāru. Tad sarežģīt savu kompleksu, pievienojot aerobikas un spēka treniņu - lai jūs varētu trenēties komfortablā ritmā. Saņemot pirmos panākumus, jums būs prieks turpināt savu sportu.

Ādas kopšana

Galvenais Holly Berry noteikums ir pastāvība. Jūsu krēmi, losjoni un sūkalas var nebūt dārgas: to lietošanas pareizība ir daudz svarīgāka. Attīra ādu divas reizes dienā, neaizmirstiet par ikdienas krēmu ar SPF un micellar ūdeni vasarā, izmantojiet skābekli un kolagēna maskas - mēnesī jūs būsiet patīkami pārsteigti par izmaiņām savā izskata.