Augļu salāti ir lieliska alternatīva kaloriju desertiem un cepšanai. Ievietojiet savā ikdienas uzkodu delikateses sarakstā no greipfrūtu un apelsīnu gabaliņiem, kas garšoti ar vienkārša jogurta ar zemu tauku saturu un riekstu drupātiem. Garšīgs, sulīgs un, bez šaubām, noderīgs - šāda vitamīna "bumba" ne tikai palīdzēs cīņā ar lieko kilogramu, bet arī ļaus jums izdzīvot ārpus sezonas bez saaukstēšanās. Nav laika gatavošanai? Jūs varat darīt ar sulu vai kokteiļiem. Tie, kuriem ir paaugstināta gremošanas trakta jutība, ir jāpievieno pāris kausētu paniņu, nogatavojušā avokado vai vājpiena krējuma uz salātiem.
Nepalaidiet uzmanību citrusaugļu mizai. No tā augšējā slāņa ir iespējams veidot mizu - tas ne tikai uzlabo graudu, salātu un pašmāju kūku garšu, bet arī veicina organisma attīrīšanu šūnu līmenī. Balts slānis, kas mizu mizu no iekšpuses - albedo - pektīnu avots: šīs vielas efektīvi absorbē toksīnus.
Iekļaujiet savā diētā, greipfrūtus un pomelo - vienu dienā. Ja jūs mēģināt atbrīvoties no tauku nogulsnēm, ievadiet uztura šo augļu mīkstumu. Papildus minimālajam kaloriju daudzumam citrusaugļi satur vitamīnu A un C šoku koncentrāciju, antioksidantus, dabiskos lipolītiskos un karotīnus saturošus mikroelementus, aktīvi iesaistoties celulīta šķelšanā.
Vai jums patīk apelsīni un laimi? Lieliski! Tie normalizē gremošanas sistēmu un uzlabo vielmaiņas procesus, tāpēc diēta var būt vēl efektīvāka. Un neaizmirstiet par tanžerīniem un citroniem - pirmais stabilizē ēstgribu un uzlabo labsajūtu, bet otrais - pozitīvi ietekmē aknas, nieres un asinsvadus.