Kā aizsargāt ādu no saules?

Ļoti izdevīgs veselīgam ķermenim ir mērens saules gaismas efekts. Viegli iedegumu var uzskatīt par vienu no kosmētikas, kas piemērota lielai sieviešu skaitam. Saules stari palīdz uzlabot vielmaiņu, piesātina ādu ar skābekli, kā arī pozitīvi ietekmē imunitāti un asinsrites sistēmu. Pat saules stari palielina ķermeņa vitamīna "D" produkciju un ļauj atbrīvoties no depresijas stāvokļa. Stari ir noderīgi, bet ilgstoša iedarbība uz degošu sauli, neaizsargājot ādu, ir saistīta ar nevēlamām sekām.
Lielākā daļa cilvēku izvēlas atpūsties karstās dienās ar ūdeni. Kā aizsargāt ādu no saules? Kā gan labi atpūsties, nevis "izdegt"? Apskatīsim to.

• Skaistākais un noderīgākais iedegums ir gaišs iedegums ar zeltainu nokrāsu. Sāpiet saulaino vannu vajadzētu būt pakāpeniski. Pirmajā dienā, lai nesasniegtu ādas apdegumu, sākt sauļoties no rīta vai ēnā. No 12 līdz 15 stundām krievu klimatā visspēcīgākais ir saule.

• Vējaino apstākļu laikā visvieglāk ir sadedzināt. Vējš atdziļo ādu, un jūs nepamanīsiet, kā jūs sadedzināt.

• Ilgstoša ādas mitrināšana ar ūdeni arī novedīs pie nevēlamām sekām. Ūdens pilieni pastiprina saules efektu, jo tie darbojas kā lēcas.

• Lai sauļošanās uz ādas uzliek vienmērīgi visā ķermenī, labāk nav sauļoties uz klāja krēslā, bet kustībā.

• Atgriežoties no pludmales, ieteicams lietot dušu un lietot "pēc sauļošanās" krēmu, vai mitrinošu pienu vai krēmu. Ja no apdeguma nevar izvairīties, tad ir iespējams izmantot dažus līdzekļus: uz bojātajām vietām uzklāt skābu pienu, ķelni, degvīnu, kartupeļu sulu vai kumelīšu infūziju.

Ideāla ādas aizsardzība ir īpašs krēms ar sauļošanās efektu. Tās aizsargā ādu no A un B staru kaitīgās iedarbības, ko sauc par šīs zāles plašo darbību spektru. Diemžēl lielākajai daļai aizsargkrēmu ir aizsargājošas īpašības tikai no B tipa saules stariem. Sastāvdaļas, kas veido šo krēmu, spēj absorbēt un / vai atspoguļot saules starus. Augstas kvalitātes aizsargkrēmam jābūt mitrinošam efektam, kā arī antioksidantiem.

Objekta aizsardzības koeficients ir norādīts ar burtiem SPF un numuru, piemēram, SPF-15. Skaitļi rāda laiku, kas pārsniedz drošu saules iedarbības laiku. Šis laiks ir atkarīgs no saules radiācijas intensitātes un cilvēka ādas veida.

Bez aizsargbrilles cilvēki var būt saulē šādos laika periodos:

• Ja jums ir paaugstināta jutība pret ādu, tad jūsu āda nespēj iedegties, tā uzreiz deg. Būtībā šie ir cilvēki ar sarkaniem matiem un vasaras raibumiem. Drošs uzturēšanās laiks saules spožos staros būs 5-10 minūtes.

• Blondes ar jutīgu ādu var būt 10-20 minūtes spožajā saulē.

• Tumšbrūnu matiņu turētāji ar normālu ādas tipu - no 20 līdz 30 minūtēm.

• Ja matu krāsa ir kastaņu vai tumša, un āda ir sarkana, tad drošs saules staru iedarbības laiks ir apmēram 40 minūtes.

Piemēram: ja jūs 10 minūtes degat saulē, sauļošanās ar SPF-8 aizsardzību ļaus jums uzturēties saulē 80 minūtes. Lielākā mērā jūs tiksiet pasargāts no rentgenstarojuma, un aizsardzība pret rentgenstaru būs mazākā mērā. Šīs zāles nevar aizsargāt ādu ar 100%, un aizsardzības laiks ir ļoti ierobežots. Izmantojiet šo aizsargkrēmu, lai pagarinātu uzturēšanās laiku saulē, tas nav vērts.

Pērkot sauļošanās līdzekli, īpašu uzmanību pievērsiet derīguma termiņa beigām. Šādu līdzekļu glabāšana siltā vietā veicina to aizsargājamo īpašību zudumu. Līdz šim daudzi grims kosmētikā, kas sastāv no kosmētikas, satur SPF filtrus. Tomēr tie ir paredzēti īsai saules gaismas iedarbībai. Gadījumos, kad saulē pavadītais laiks var aizkavēties, jums ir nepieciešams izmantot īpašu krēmu saules aizsardzībai.

Krievijas klimatam ieteicams izmantot šādus filtrus:

Līdzekļi ar SPF koeficientu iepriekš jāpieliek 20-30 minūtes pirms atbrīvošanas, bagātīgi jāpieliek ķermeņa atvērtajām zonām. Nevelciet krēmu. Ir nepieciešams, lai uz ādas veidotos redzama plēve. Atkārtojiet procedūru, kā lietot krēmu ik pēc divām stundām vai pēc iziešanas no ūdens. Īpaša uzmanība jāpievērš ātri uzliesmojošām ķermeņa daļām: deguna, vaigu kauli, lūpām, ausīm, pleciem, krūtīm, jostasvietām, ceļgaliem, apakšstilba aizmugurē. Ja kāda iemesla dēļ jums nav īpaša aizsargkrēma, to var aizstāt ar augu eļļām - olīvu, kukurūzas vai saulespuķu. Minerālas izcelsmes tauki nav piemēroti, lai pasargātu ādu no saules.

Nepaļaujieties tikai uz sauļošanās līdzekli. Cepure, saulesbrilles un vieglas apģērbs pasargās jūs no ultravioletā starojuma iedarbības ne mazāk. Apģērbs jāizvēlas no poliestera un tumšiem toņiem. Tiek novērots, ka tumšās drēbes spēj labāk aizsargāt no saules, nevis gaismas. Neatkarīgi no tā, cik dīvaini tas varētu šķist, trikotāžas priekšmeti aizsardzībai ir labāki nekā audums. Materiāliem, kas sastāv no diviem slāņiem, ir divreiz lielākas aizsardzības īpašības, un mitrā apģērba gabals zaudē līdzīgas īpašības gandrīz trīs reizes. Karstās dienās labāk ir dot priekšroku blīvu materiālu zaudētām drēbēm. Šī apģērba krokas pastiprina saules aizsargājošo efektu. Kā galvassegu, ieteicams izmantot cepuri ar plašu atstarpi. Ideāls risinājums, lai pasargātu sevi no saules staru iedarbības, būs ēnā.