Kā mīlēt savu pārdomas
Mūsdienu pasaulē ir standartizēta skaistuma kulta: katru dienu, aplūkojot "ideālas" meitenes no reklāmas plakātiem, mēs sapņojamies, ka esam līdzīgi viņiem. Vienlaikus aizmirstot par datora trikiem, kas uzlabo modeļu izskatu un mainās ķermeņa un vecuma ģenētiski iekļautās formas. Šķiet, ka ir nepieciešams tikai kļūt par pilnību, un visa dzīve mainīsies: pēkšņi parādīsies sapņu cilvēks, lielisks darbs ... visi tevi mīlēs! Situāciju pasliktina mūsdienu augstās prasības, proti, Papildu pieprasījumi pēc sievietes izskatas: nepietiek, lai būtu tievs - ķermenim vajadzētu būt elastīgam, sūknētam, bez celulīta.
Ideālas formas kulta mūsdienu pasaulē ideālajai sievietei: pazīstamais 90-60-90 gadi, kas ir tik ērti, lai izveidotu modes mākslas meistardarbus un parastajai sievai bieži vien nav iespējams sasniegt. Plastmasas ķirurģijas uzplaukums: kāpēc cieš no nepilnībām, ja visu var viegli izveidot vai pastiprināt? Labklājība porno industrijā: salīdzinājums ar silikona skaistumu ne vienmēr ir mūsu labā.
Bet vissvarīgākais nojaukšanas darbinieks ir perfekcionisms (spējas idealizācija): mūsdienu sieviete, kas pieradusi pie karjeras augstuma meklējumiem, ir pārliecināta, ka viss ir viņas spēkos! Ko es varu teikt par dažām grumbām? Pārliecinot sevi, ka mēs varam kaut ko paveikt, strādājot smagi, mēs bieži braucam pie stūra, bet ir grūti sasniedzamais titāna spēka mērķis, kas ir vērts?
Skaistuma ideāls nav tik vienkārši, kā šķiet. Tā dziļais mērķis ir pēc iespējas vairāk nošķirt cilvēku no sevis izjūtas, pievēršot uzmanību tam, kā to uztver citi cilvēki. Būt kā vajadzētu būt - konkrētā vēsturiskā periodā un noteiktā sociālajā vidē ... un kāpēc? Krievijas psihologe Marina Baksakova ir pārliecināta, ka tas ir "labvēlīgs" sabiedrībai: "Lai sabiedrība nezaudētu savu struktūru, ir nepieciešams, lai visi tās locekļi būtu nedaudz līdzīgi - vienoti. Ja ikviens ir unikāls indivīds, kā tas tiks ietekmēts? Skaistuma standarti ir arī viens no apvienošanās mehānismiem. "
Pakāpieni pašnovērtējumam
Sākumā mēs uztveram sevi ar citu cilvēku prismu, un pirmās aplēses tiek iegūtas bērnībā. Mūsu pirmais "spogulis" ir vecāku, kurš noteikti mīl vai novērtē, acis. Diemžēl kritiskais skats uz bērnu ir pietiekami tipisks mūsu kultūrai: kā parasti, mēs parasti pievēršam īpašu uzmanību precīzi trūkst, vēloties izlabot trūkumus vai bailes to sabojāt. Protams, vecāku kritika drīzāk ir vērsta uz bērna personīgām īpašībām, bet reizēm tas izpaužas ārpuses: "Niecīga meitene ir neglīts! Un jums ir nepieciešams mazāk ēst, vai arī jūs būsiet augt un neauglīgi. " Paredzējumi ir labākie, bet kāds ir rezultāts? Pozitīva pašcieņa bieži ir klibs - tas ir tieši saistīts ar cilvēka attieksmi pret savu ķermeni. Nākotnē pastāvīgs neapmierinātība ar viņiem var negatīvi ietekmēt gan cilvēka izskatu, gan psiholoģisko stāvokli, kaitējot daudziem viņa dzīves aspektiem (profesionālajai, seksuālajai, sociālajai).
Šajā ziņā sevišķi neaizsargāti ir labs dzimums, kuram ir vairāki iemesli. Vēsturiskā atmiņa: kad sieviete pilnībā atkarīga no vīrieša, izskats bija viņas galvenā bagātība.
Konkursa prioritātes ideālajai sievietei mūsdienu pasaulē: vēlme priecāties sievietēm ir saistīta ar savas vērtības pieredzi (atšķirībā no vīriešiem, kuriem sociālās īpašības ir svarīgākas: statuss, karjera, ienākumi). Sabiedrības viedoklis, kas formulēts ar frāzi: "Katra sieviete var būt skaista. Nav neglītu sieviešu, ir slinki cilvēki. " Saskaņā ar sociālo standartu spiedienu, "tas ir iespējams" pamazām pārvērš par "vajadzētu", un ideja, ka ķermenis var mainīties, kļūst par apgalvojumu - tas ir nepieciešams. Un, ja jūs to nedarat - slinki, tas ir jūsu vaina.
Neapšaubāmi par savu pievilcību, mēs parasti nonākam idejas slazdā - kaislīgi cenšamies izprast citu, lai būtu taisnība. Tomēr, liekot galveno uzdevumu saskaņot citu viedokli, mēs pārtraucamies no mūsu ķermeņa sajūtām, uzdodam sev jautājumu: "Ko es esmu citiem?" Bet jautājums "Ko es esmu sev pats?" Ir ne mazāk svarīgi. Jo, tikai patīkami sevi, jūs varat atrast harmoniju attiecībās ar citiem.
Unikāls un neatkārtojams
Ikviens var justies kā radīšanas vainags - mūsu ķermenis ir ideāls, lai arī kā tas izskatās. Ļaujim mūsdienu laikos strauji ritēt, mēs aizmirstam klausīties viņa signālus (par nepieciešamību pēc pārtiku vai gulēšanu), vairāk paļauties nevis uz mūsu pašu jūtām, bet uz ekspertu viedokli, kuri zina, kas vislabāk atbilst mūsu ķermenim. Un tomēr, tā kā tas nav "audzēts", neatkarīgi no tā, cik tas ir pielāgots standartiem, organisms paliek dabisks un individuāls! Un tas ir viņa spēks. Tas ļauj mums sajust kustības prieks, tas godīgi pilda savus pienākumus: tas sviedri, ja tas ir karsts, tas saglabā siltumu, ja tas ir auksts, tas parāda sāpes par traucējumiem organismā. Un ar bērnu: tas ir tikai brīnums! Dabas triumfs - tīrā veidā, bez mūsu prāta un sajūtu kontroles. Un vai šāda ideāla radīšana nav pelnījusi mūsu mīlestību un cieņu?
Ir daudz veidu, kā uzzināt savas ķermeņa unikalitāti: tā ir fiziskā aktivitāte, kas apmierina sevi, kā arī kosmētiskās procedūras (īpaši masāža), kas ikvienu šūnu piepilda ar prieku. Sajundot ķermeni, mēs veicam pirmo soli viņa mīlestības ceļā.
Ir kaut ko novērtēt!
Ka šī mīlestība bija savstarpēja, ir jāizmēģina:
Lai to novērtētu, tas ir kā templis kā daudzu prieks, kas pieejams visiem. Veiciniet sevi par labu darbu ķermenim: atmest hamburgeru, doties uz baseinu.
Atjaunojiet līdzsvaru pašapziņā: skatās spogulī, koncentrējoties uz tām ķermeņa daļām, kas jums patīk. Apbrīnojiet tos, slaviniet tos - tā vietā, lai parastos pazudinātu savas nepilnības. Neapsūdzieties citiem par savu ķermeni ("Ko es esmu tauki!") - vissmagākā kritika, kā likums, nāk no sevis. Uzziniet savu ķermeni labāk: tuvu paziņa parasti rada apmierinātību. Saskaņā ar psihologu aptaujām, seja ir tā ķermeņa daļa, kurai sievietes ir visvairāk lojālas. Izrādās, ka noslēpums ir tas, ka mēs vienkārši ... esam pieraduši pie tā (mēs bieži to redzam spogulī, un mēs esam pilnīgi toleranti). Un, ja jūs pieņemat likumu sevi izturēties biežāk pilnā izaugsmē? Izmantojiet to jaunā veidā: sporta, deju ... striptīzs, beidzot! Dariet to, ko jūs ilgi gribējāt mēģināt izmēģināt, taču jūs neērti par jūsu izskata trūkumiem.
Lai izjustu ķermeni caur citu personu: bieži vien mēs nevēlamies atļaut "svešiniekiem" ķermenim. Un, ja jūs to atļauj? Piemēram, lemjot par profesionālās masāžas kursu. Ja kāda cita persona rūpīgi un uzmanīgi pieskaras ķermenim, pakāpeniski mainās mūsu sevis izjūta.
Lai dzirdētu viedokli no sāniem: lūdziet saviem mīļajiem pastāstīt par visām labajām lietām savā ķermenī: ko viņi vēlas, ko viņi novērtē. Paldies un atcerieties, uzsveriet to ar drēbju palīdzību. Komplimenti kļuva daudz vairāk? Ir pienācis laiks iemācīties, kā viņiem reaģēt ar cieņu - neattaisnojot vai nenovērtējot jūsu cieņu. Iepazība pagātnē: aplūkojiet pirms dažiem gadiem uzņemtos fotoattēlus - patiesi, vai jums šķiet, ka viņiem pretīgāk? Un tad jūs saprotat, ka pat tad jums bija kaut ko sūdzēties! Šis atklājums palīdz pieņemt jūsu ķermeni šodien. Piešķiriet sev jaunu fotokameru - svaigs izskats par sevi patiess netiks sāpināts.
Apgūt sevi
Franču psihologu skatījumā mums ir divas iespējas pastāvēt mūsu pašu ķermenī: vai nu to aizmirstot (nosakot sevi ar to: es esmu mans ķermenis), vai domāt par to atsevišķi (uzskatot to par vērtīgu priekšrocību: man ir iestāde). Atšķirība ir ievērojama! Uztverot sevi un visu ķermeni kopumā, mēs nespējam "dubultot", lai sāktu uzskatīt to kā cieņas, mīlestības, aprūpes priekšmetu. Un, ja ir izpratne par ķermeņa glabāšanu, noteiktu "suverēnu subjektu", kam ir tiesības paplašināt (saīsināt) mūsu dzīvi, mēs pret viņu izturas ar visu cieņu, ko tā ir pelnījusi.