To atzīstot, jūs arī dažreiz gribat raudāt kādam no veste. Lai radītu līdzjūtību no citiem, jūs izvēlaties vienkāršu metodi: pārspīlē savas nepilnības un radušās grūtības. Patiesībā, jūs pats saprotat, ka problēmas nav tik lieliskas. Bet jums vajag uzmanību, dažreiz trūkst. Un šajā, kopumā, nekas nav briesmīgs, ja ne pārspīlētu to ...
Vēl viena lieta, ja jūs dramatizējat un radītu frazeoloģiju visu laiku, par un bez, sabojāt dzīvību sev un citiem. Kā iemācīties nevilcināties par traģēdiju?
Atstājiet hipotēzi!
Bieži vien jūs izveidojat ziloņu mošeli, vienkārši tāpēc, ka baidāsties no iedomājamām sekām, kas vēl nav notikušas, vai arī var nākt, bet jūsu fantāzija to jau ir izveidojusi.
Domājiet, varbūt, jūs piešķirat notikumam pārāk daudz nozīmes, radot frazeoloģiju, padarot ziloņu no lidojuma vai to nolaidot. Boss lūdz iet uz viņu, un jūs uzreiz sākat domāt, par kuru jūs tiks sodīts vai pat atlaists? Vai varbūt viņš vēlas dot jums komisiju vai pateikties? Uzmanieties uz optimistisku noskaņu, neskaidrojiet secinājumus un neizdosities ar letālu izbeigšanos.
No rīta es nokļuvu satiksmes sastrēgumā, pēcpusdienā es saņēmu komentāru no boss, vakarā sarunājos ar savu vīru un nolēmu, ka dzīve nav bijusi veiksmīga? Pārtrauciet vispārināšanu! Tā vienkārši nebija visveiksmīgākā diena, bet ne melnas sloksnes sākums un katastrofāla neveiksme.
Pārdomājiet kaut ko patīkamu, izņemot frazeoloģiju. Skatieties komēdiju, ejiet iepirkties. Un vislabāk, atrast sev interesantu nodarbību, lai novērstu uzmanību - savāc mīklu, atrisinātu krustvārdu mīklu, lejupielādēt mīļākās dziesmas tīmeklī.
Patiesība acī
Bet ko tad, ja jūs patiešām pieļāvāt kļūdu un radītu frazeoloģiju vienlaicīgi? Zinātnieki ir pierādījuši, ka mēs atceramies savas kļūdas 10 reizes ilgāk nekā uzvaras. Pārlūkojot neveiksmes galā, rodas atkārtotas nepatīkamas sajūtas, palielinot notikumu apjomu. Atstājiet pagātni aiz muguras! Neizpaust paniku un sajūgu ar galvu ar kliedzieniem: "Viss ir zaudēts!" Pajautājiet sev: "Un kas patiesībā noticis?" Runā par situāciju sev, it kā tu to pazītu svešiniekam. Starp citu, jūs to varat izdarīt spoguļa priekšā, skatoties acīs un vērot izteicienu uz sejas.
Frazoloģijas laikā vien nav iespējams tikt galā ar trauksmi - aprakstiet problēmu draugam vai vīram, skaidri nosakot fraasoloģijas notikumus no lidojuma, lai padarītu ziloņu. Sarunāties ir viens veids, kā nomierināties, un tuvie palīdzēs apsvērt pozitīvos aspektus.
Neskaidrojiet sevi ar frāzēm. Iedomājieties, ka jūs stāvat uz 15. stāvā esošā kalna vai balkona un jūs meklējat savu "briesmīgo" problēmu no augstuma. Vai tas tiešām ir tik lieliski?
Neatšķiriet notikumus melnās un baltās krāsās. Uzziniet, kā labi redzēt pat sliktos. Vai tu neesi saņēmis balvu? Nu, jums ir darbs, atšķirībā no citiem. Dažreiz salīdzinājumi ir ļoti noderīgi.
Un atcerieties, ka problēmas ir jāatrisina, jo tās nāk, nevis ar frāzioloģijas palīdzību. Un labāk ir aprēķināt iespējamās negatīvās sekas iepriekš un būt gataviem viņiem, tad tie nebūs tik briesmīgi.
Mēs zinām, kā izteikt sevi skaisti
Ja kāds pārāk pārspīlē notikumu nozīmi, mēs sakām: "Viņš padara ziloņu no lidojuma". Un vai jūs zināt, ka šis slavenais teiciens nāk no senās Grieķijas un pirmo reizi minēts otrajā gadsimtā Luciana satiriskajā darbā (jau tajā laikā šis izteiksme bija kustībā)? Bet Lielbritānijā šādos gadījumos sakiet: "Viņš padara kalnu no mola grupas."
Ar pesimisma kritumu
Saskaņā ar amerikāņu pētnieku Manj Puri un Deividu Robinsonu, optimisti biznesā ir daudz veiksmīgāki nekā pesimisti, kuri veic frāzi. Panākumi ir izskaidrojami ar to, ka pirmie spēj pieņemt lēmumus, tostarp finanšu noteikumus, līdzsvarotāk un saprātīgāk. Tajā pašā laikā zinātnieki piesardzīgi norāda, ka pārmērīgs optimisms ir arī bīstams: tas liedz cilvēkam kritiski novērtēt situāciju un bieži liek riskantām darbībām. Visā zelta vidē ir vajadzīgs! Starp citu, pozitīvs un depresīvs garastāvoklis ir tā pati smadzeņu daļa ...