Jā, rīta izvēlnei ir "melns" saraksts. Turklāt tas ietvēra ēdienus, kurus lielākā daļa no mums sāka savu dienu. Kāpēc Atbildēt dietologiem.
Kafija tukšā dūšā - it īpaši melna un ar garšvielām - nav labākā ideja agrīnai uzkodai. Uzmundrinošs dzēriens ir patiess "kuņģa" bumba: tas izraisa palielinātu kuņģa izdalījumu veidošanos un kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Ja jūs nevēlaties saņemt grēmas, gastrītu un terapeitisko diētu skaitu 2, neaizmirstiet par bagātīgām brokastīm.
Jogurts, kas ēst tukšā dūšā, neradīs daudz kaitējumu. Tomēr, kā arī priekšrocības: pienskābes baktērijas un fermenti labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu tikai tad, ja tā ir aktīva. Pretējā gadījumā kaustiskā kuņģa sula neitralizē labvēlīgos mikroorganismus, samazinot produkta uzturvērtību līdz nullei.
Īpašā veidā apstrādātām ātri apstrādātām pārslām ir liels skaits "tukšo" ogļhidrātu, kas rada gandrīz tūlītēju sāta sajūtu. Ak, stundā tu sajutīsi brutālu badu: cukurs asinīs samazināsies tik strauji, kā pieauga. Dodiet priekšroku tradicionālajām kausām: tās, protams, ir pagatavotas ilgāk, bet tās ir noderīgas un svarīgas organismam.
Citrusa un banāni ir labumi, kas pēc galvenās ēdienreizes jāpaliek desertu. Apelsīni, laimi, greipfrūti - veida skābie kokteiļi, kas pasliktina kuņģa gļotādas stāvokli. Banānos ir augsts kalcija un magnija saturs, kas var saasināt VSD izpausmes, neirozes, pasliktina sirds un asinsvadu sistēmas darbību.