Šodien veikaliņu plauktos varat atrast enerģisku dzērienu katrai gaumei. Pēc ražotāju domām, tie nerada kaitējumu. Bet kāpēc tad viņi mēģināja ierobežot enerģijas dzērienus izplatīšanas laikā? Apskatīsim, kādas ir enerģijas dzērienu priekšrocības un kaitējums, jo runājam par mums un mūsu veselību.
Dzērienu priekšrocības
Protams, galvenā priekšrocība ir tā, ka enerģētikas nozare patiešām paaugstina garastāvokli un stimulē garīgo darbību .
Enerģijas dzērienu var izvēlēties, ņemot vērā jūsu vajadzības. Daudziem brīnumaino dzērieniem ir savs galamērķis - gan smagam darbam (smagajiem darba koholīķiem), gan aktīvai atpūtai (ja jūs esat sportists vai naktsklubs, kas bieži dzīvo). Pirmā dzērienu grupa sastāv galvenokārt no kofeīna, otrā - no vitamīniem un ogļhidrātiem.
Tā kā enerģija satur vitamīnu un glikozes kompleksu , tos var uzskatīt par noderīgiem. Nav vērts rakstīt par vitamīniem - to priekšrocības ir zināmas pat bērniem. Glikoze arī nodrošina cilvēka ķermeņa svarīgus orgānus ar enerģiju, ātri iekļūst asinīs un piedalās oksidācijas procesos.
Iepriekš labākais enerģijas inženieris bija kafija ar viņu un salīdzināja enerģijas dzērienus.
- Pirmkārt, enerģētikas inženieru ātrums ir daudz labāks, taču tas viss, jo tie ir izputinoši.
- Otrkārt, efektivitāte - ja kafijas tasi strādā tikai 1-2 stundas, tad enerģisks saglabā jums tonusu 3-4 stundas.
- Un, protams, ērtības - iepakojuma enerģiju vienmēr var ņemt līdzi un izmantot jebkur un jebkurā situācijā.
Masu cieņa un, šķiet, nekas nav jāuztraucas. Bet arī nav laba. Diemžēl brīnumaino dzērieniem ir daudz trūkumu.
Kaitīgs dzērieniem
Pirmais no trūkumiem - stingra dzēriena deva (jūs varat lietot ne vairāk kā vienu vai divas kannas dienā). Enerģijas ļaunprātīga izmantošana var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un cukuru asinīs.
Dānijā, Francijā un Norvēģijā enerģijas dzērieni tiek pārdoti tikai aptiekās un tiek uzskatītas par zālēm. Oficiāli tie ir aizliegti. Un Zviedrijas iestādes ceļā uz šādu reformu - tiek pētītas trīs nāves gadījumi (saskaņā ar neuzticamu informāciju), kas radušies enerģētikas inženieru lietošanas rezultātā.
Kā jau minēts, vitamīni dzērienos, protams, ir ietverti, bet tie nevar aizstāt multivitamīnu kompleksu.
Arī lielais nepareizs uzskats ir tas, ka enerģijas dzērieni dod mums enerģiju. Faktiski pats dzēriens nesatur enerģiju , bet tā sastāvdaļas izraisa ķermeņa enerģijas izmantošanu. Tādējādi teikt, ka saturs var kalpot kā atslēga slēptajām ķermeņa rezervēm. Tādējādi mēs nevajadzīgi tērējam savu enerģiju, par kuru vēlāk mums vēlāk jāatmaksā bezmiegs, nogurums un ilgstoša depresija.
Ikviens zina, ka kofeīns ir kaitīgs. Un tā saturs enerģētikā nesamazina kaitējuma pakāpi. Darbojoties no trim līdz piecām stundām, kofeīns noārda nervu sistēmu un ir atkarīgs. Jauns organisms ir īpaši kaitīgs kofeīna iedarbībai.
Bez tam, B vitamīns, kas ietverts daudzos šādos dzērienos lielos daudzumos, izraisa ātru sirdsdarbību un trīcēšanu ekstremitātēs .
Arī enerģijas dzērieniem ir diurētiska iedarbība , tādēļ sportistiem vajadzētu to atcerēties un pēc mācības neņemt enerģiju, jo sporta laikā organisms jau zaudē daudz šķidruma.
Pārmērīga deva apdraud blakusparādības: tahikardija, psihomotoras uzbudinājums, pastiprināta nervozitāte, depresija.
Kā norāda eksperti, taurīns un glukolononaktons , kas atrodas enerģētikā, var būt nedroši. Zinātnieki vēl nezina to sekas, it īpaši kombinācijā ar kofeīnu. Un vienā dzeramā dzēriena dienā taurīna dienas deva tiek pārsniegta vairākas reizes, un divās šādas dzēriena bankās glikoronaksona dienas deva pārsniedz pieci simti reižu.
Kā redzat, enerģētikas inženieru priekšrocības ir daudz mazākas par kaitējumu, bet mūsdienu dzīves ritms ir patiešām nežēlīgs, un nav nekādas garantijas, ka jums vienreiz nebūs vajadzīga vienreizēja brīnumzīme. Protams, jāizvairās no šādu dzērienu lietošanas, bet, ja ir pienācis brīdis, un jums tas jādara, noteikti uzmanīgi izlasiet lietošanas noteikumus.
Ieteikumi enerģētikas inženieru izmantošanai
- Nepārsniedziet kofeīna dienas devu - nelietojiet vairāk par divām dzērienu kārbām dienā.
- Ja dzēriena darbība beidzas, noteikti atpūtieties un atgūstiet spēku.
- Pēcdzemdību laikā nedzeriet enerģijas dzērienus - sports paaugstina asinsspiedienu, un enerģijas dzērieni to vēl vairāk palielinās. Tas var būt bīstams.
- Pēc dzēruma enerģijas dzēriena neēdiet pārtikas produktus, kas satur kofeīnu (piemēram, tēju, kafiju), citādi jūs varat pārsniegt devu. Kofeīns izdalās no organisma 3-5 stundas, bet pat tad, ne vairāk kā puse.
- Daudzi enerģijas dzērieni kaloriju, tādēļ, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, ņem tos tikai pirms apmācības, nevis pēc tam.
- Nejauciet enerģijas dzērienus ar alkoholu. Kā jau minēts, kofeīns palielina asinsspiedienu, un alkohols palielina tā iedarbību. Jūs drīz varēsiet izskatīt hipertensīvās krīzes perspektīvu.
Kontrindikācijas
Enerģija ir kontrindicēta grūtniecības laikā, pusaudžiem, bērniem un gados vecākiem cilvēkiem. Turklāt cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, glaukomas, jutīguma pret kofeīnu, miega traucējumiem un sirds un asinsvadu slimībām, arī nav ieteicams tos lietot.
Saskaņā ar ārstu teikto, enerģijas dzērieni ir kafijas vitamīna aizstājējs, un nekas vairāk, turklāt, nav daudz kaitīgāks. Tāpēc izlemiet pats par to, kas ir labākais. Varbūt kafija ar šokolādi vecā veidā nav sliktāka?