Aukstā attieksme
Kāds no ekspertiem teiks, ka perorālas saslimšanas cēlonis ir tikai psihosomatiska medicīna. Atcerieties, ka mēs bijām nobažījušies kopš bērnības: "Jūs iesaldēsieties - jūs slimosieties", tas ir, programmā ir ievietota tevī, organisms seko tam. Šajā pieejā ir daži patiesība. Ja, piemēram, jūs pastāvīgi uztraucat, ka, dzerot aukstu ūdeni - tas noteikti sāpēs jūsu kaklu, tas patiešām sāp. Bet to pašu psihosomatisko saaukstēšanās izplatību nevar izskaidrot. Jo paradums, ko parasti sauc par aukstu, ir citu iemeslu dēļ. Piemēram, dzesēšana vai pēkšņas ķermeņa temperatūras izmaiņas. Cilvēka spējīgs termoregulējošais organisms tūlīt reaģē uz informāciju, kas saņemta no ārpuses par aukstuma vai siltuma iedarbību, un asinsvadi reaģē attiecīgi ar atbilstošu sašaurināšanos vai paplašināšanos.
Zemas temperatūras ietekmē deguna gļotādas asinsspiediens mainās relatīvi. Nāves elpošana ir traucēta, kas, savukārt, izraisa gāzes apmaiņu plaušās. Tā rezultātā samazinās hemoglobīna un eritrocītu daudzums asinīs, samazinās limfodermija, inhibē kuņģa-zarnu trakta sekrēcijas un mehāniskās funkcijas un aknu funkciju. Līdz ar to imunitāte samazinās. Un novājināta imunitāte ir tikai tas iemesls, ka vīrusiem ir tik daudz, lai nokļūtu un vairotu jūsu organismā. Tāpēc mūsu padoms: paklausiet savai mātei un neuztraucieties velti - nedzīvojat bez cepures, nesēdieties zem loga ar svaigi mazgātu galvu, nemēģiniet nemirkties kājas un neatkāpieties no tā, ka rudens nav sezona dziļa dekoltē.
Pašreizējās problēmas
Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, ne vairāk kā 15 procenti cilvēku, kas reklamēja narkotikas no gripas pret pagājušā gada "cūku" epidēmijas fona, viņiem patiešām bija ievainoti. Pārējās izdzīvoja dažādi ARVI varianti. Neizvairieties no panikas pirms laika, pat ja tas plūst no deguna, un jūsu acis kļūst iekaisušas un ūdeņainas. Ir iespējams diagnosticēt gripu tikai laboratorijā, pārbaudot pacienta testus. Laboratoriskās diagnostikas standarts ir vīrusa kultivēšana īpašā olbaltumvielu vidē. Tomēr ir saprātīgi pavadīt laiku vismaz uz simptomātisku ārstēšanu. Tāpēc vairumā gadījumu tiek veikta akūtas elpošanas vīrusu infekcijas diagnoze. Starp citu, ar netiešām pazīmēm jūs pats varat pateikt gripu no vienkārša aukstuma. Auksts attīstās pakāpeniski, un parasti tas sākas ar elpošanas simptomiem: spēcīgu aukstu, "mitru" klepu, šķaudīšanu, niezi un aizrīšanos kaklā. Gripa arī pazūd uzreiz: augsts drudzis, galvassāpes, muskuļu un locītavu sāpes ir ķermeņa spēcīgas saindēšanās pazīmes. Šajā gadījumā, iespējams, ir vēsi simptomi - iesnas un klepus. Klepus notiek vēlāk un, kā likums, "sausa". Gripa ir akūts traheīts, kas ietekmē dažādas intensitātes intoksikāciju, līdz ar to sauso klepu. Gripas sākumā nav iekaisis kakls un iesnas, jo šis vīruss dziļi reizinās nazofarneksā un trahejā.
Apgūtās prasmes
Jums vajadzētu saprast, ka no SARS un vienkārši saaukstēšanās, nav vakcināciju. Vakcina pret gripu un no tā noteikta celma, ne biežāk kā reizi gadā. Aptuveni 14 dienas no vakcinācijas brīža 6-12 mēnešu laikā tiek izveidota īslaicīga pretvīrusu imunitāte. Tāpēc, kā saka eksperti, vakcinācija jāveic jau iepriekš - ne mazāk kā mēnesi pirms paredzamā epidēmijas sākuma, bet ne vairāk kā 4 mēnešus - strādāt. Sākotnēji to nedrīkst vakcinēt, vēl jo vairāk slimības izplatīšanās augstumā. Ja visi ķermeņa spēki iet uz cīņu pret gripu, tad kurš cīnīsies ar ARVI?
Un daži svarīgi nosacījumi ikdienas vakcinācijai:
- Attiecībā uz inokulācijas lietderību jums personīgi ir nepieciešams konsultēties ar ārstu;
- vakcīnai jābūt licencētai, atļautai un svaigai, nekad nepieņem vakcināciju, ja iepakojums norāda, ka zāļu derīguma termiņš ir beidzies;
- Nav iespējams saslimt ar jebkādu saslimšanu un drudzi;
- divu nedēļu laikā pēc vakcinācijas mēģiniet neveikt pārmērīgu slodzi, nepadodiet sev lielākas slodzes, un, ja jums ir slikta pašsajūta, noteikti konsultējieties ar ārstu - jūsu ķermenis cīnās, palīdz viņam.
Līdz laika sākumam
Labāk ir izturēt aukstumu, pirms viņa paķer tevi kaklā un degunā. Dažas profilakses metodes ir diezgan vienkāršas un labi zināmas, tāpēc šķiet, ka tās nedarbojas. Tie ir. To apstiprina speciālisti. Tas ir tikai tas, ka mēs reizēm aizmirstam veikt pareizos pasākumus laikā. Prognozes neefektivitāte gandrīz 100% gadījumu ir saistīta ar pārkāpumiem. Manas rokas vairākas reizes dienā un vienmēr pirms katras ēdienreizes - tas burtiski tīrīt tos no noteiktu skaitu kaitīgu vīrusu. Dzert vairāk ūdens. Ziemā un rudenī mēs reti jūtam izslāpušies, ķermenis pakāpeniski tiek dehidrēts (to lieliski palīdz centrālās apkures baterijas un pastāvīgi aizvērti logi), un vīrusiem ir daudz vieglāk nokļūt uz sausas nazofaringijas gļotādas. Kakla cūkas ar kumelīšu, salvijas, miramistīna vai jūras ūdens šķīdumu kā profilaksi katru otro dienu. Tas ne tikai piemīt antiseptiskajai iedarbībai, bet arī mehāniski skalo, notīra gļotādu.
- Noskalo degunu
Šī procedūra ļauj vienlaicīgi atrisināt divas problēmas: mazgāt degunā aizņemtos mikrobus un novēršot gļotādas izvadīšanu (un līdz ar to vietējās imunitātes pavājināšanos). Īpaši līdzekļi, kuru pamatā ir jūras ūdens aptiekās, tagad ir pārpilna. Bet tas ir diezgan piemērots un sāļš (jūs varat nopirkt lielu flakonu aptiekā, kamēr jaunajam gadam ir pietiekami) un pat vienkārši sālītu vārītu ūdeni (tējkaroti sāls uz glāzi ūdens). Mīlu ķiplokus. Jums to nav nepieciešams, to var kārtīgi sagriezt, sakārtot vāzēs un novietot ap apartamentu. Gaiss tiks atbrīvots no vīrusiem. Uzmundrināt kaklu. Dzert ūdeni, sākot ar vēsu, komfortablu temperatūru jums, pakāpeniski samazinot to (ik pēc 3-5 dienām), lai ledus. Jūsu gļotādas tunika pielāgojas aukstumam. Bet nekādā gadījumā neuzsāksiet tādu nomierinājumu slimības laikā, kad jums ir persiks vai sāpes kaklā. Valkājiet masku, kā to iesaka ārsti, bet atcerieties, ka to vajadzētu mainīt ik pēc 2 stundām! Pretējā gadījumā tas kļūst par ļaunprātīgu vīrusu akumulatoru. Lai saglabātu imunitāti, jūs varat arī lietot imūnmodulatorus visā epidēmijas sezonā. Bet, ja jūs baidāties par šādu tiešu iebrukumu jūsu ķermenī, izmēģiniet vairāk nekaitīgu iespēju.
Zivju eļļa. Kad ikviens aptuvējot un klepojot, tas stiprina imūnsistēmu, pateicoties vitamīnu A un D saturam. Paņemiet to 1-2 nedēļas ar tādu pašu pārtraukumu. Tagad tas tiek pārdots kapsulās, tādēļ tā īpašo garšu var aizmirst.
- Probiotikas
Lai gan likumdevēji (pateicoties viņiem par to) un izvirzot jautājumu par aizliegumu reklamēt "terapeitisko darbību" par pārtikas produktiem, bet 70% no mūsu imunitātes, kā pareizi minēja reklāma, patiešām ir zarnās. Destiņas ir jāiekļauj ikdienas uzturā: 1 vai 2 glāzes dienā. Tomēr jautājums par viņu ārstnieciskajām īpašībām ir mārketinga process. Lai novērstu saaukstēšanos, probiotikas preparātus var lietot uztura bagātinātāju veidā, un tiem jādzīvo tikai ārsta recepšu veidā. Ja jūs jau esat slims un Jums ir parakstītas antibiotikas, lai ārstētu komplikācijas, tad uzmanieties. Probiotiskās baktērijas, kas ir profilakses līdzeklis, ietekmē antibiotiku, samazinot antibakteriālo iedarbību, tas ir, terapeitisko aktivitāti. Homeopātiskie līdzekļi. Tās nedod nekādas blakusparādības. Un daži no tiem - ar visu mūsu tradicionāli skeptisko attieksmi pret augu bumbiņām - patiešām droši aizsargā gan no gripas, gan no saaukstēšanās.
Ja visi mūsu ieteikumi nepalīdzēja sevi pasargāt:
- Nevar būt varonīgs: palikt mājās. Neapmieriniet savu veselību un veselīgu atmosfēru komandā. Atteikties no fiziskās slodzes - tev burtiski ir jāatrodas, lai ķermenis netērētu enerģiju neko, izņemot cīņu pret slimību.
- Bieži vien vēdiniet istabu, kurā esat. Svaigs gaiss ir nāvējošs vīrusiem.
- Vairāk dzēriens - tēja, ūdens, augļu dzērieni, bet ne kafija un alkohols. Šķidrumam ir jātīra ķermenis un jāaizpilda ar vitamīniem.
- Nepielietojiet pašnāvību. Ar aukstu jūs varat lietot vazokonstriktīvus pilienus degunā (2-4 pilieni 2-3 reizes dienā) 5 dienas. Ja jūs tās lietojat ilgāk, deguns vienkārši neļaus elpot pats. Ausu var sasildīt ar siltu turundu (marles tamponus) ar 3% borskābes šķīdumu 1 stundu (piemēram, pirms gulētiešanas). Visām pārējām tikšanām jābūt no ārsta.
- Neizlaida temperatūru. Pieaugušajiem ķermeņa temperatūra 38-38,5 ° C ar vīrusu infekciju ir dabiska, un to nevar piespiest uz četrām dienām. Bet jūsu stāvokli jāievēro ārsts. Ķermenī tiek uzsākti vīrusu apkarošanas mehānismi. Un paaugstinātā temperatūra stimulē šos procesus. Pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi (piemēram, to ķīmiskais sastāvs) ne tikai samazina temperatūru, bet arī inhibē vajadzīgo pretvīrusu vielu sintēzi organismā. Tā rezultātā slimība kļūst aizkavējusies. Turklāt paaugstināts drudzis prasa personai dabisko uzvedību: būt atpūtai, melot, un šie ir nepieciešamie nosacījumi uzvara pār vīrusu.