Tagad ir tik daudz dažādu diētu, ka tos nevar uzskatīt. Ir ļoti grūti pateikt, kuri no tiem ir visefektīvākie un lietderīgāki. Tik daudzas metodes cīņā pret aptaukošanos. Tātad, kāds uzturs jums ir piemērots? Mēs iesakām kombinēt pareizu uzturu un fizisko aktivitāti. Tad jums nekad nebūs liekais svars.
Lai sasniegtu labu rezultātu, jūsu uzturā vajadzētu būt pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Tikai tad, apvienojumā ar sportu, jūs gūsiet panākumus. Šī skaista figūra vēlas kļūt par realitāti.
Šodien mēs runājam par ļoti noderīgu dārzeņu bietēm. Viņš daudzus gadus pēc kārtas ir vērtīgs produkts un labākais viesis virtuvē. Tas attiecas uz līdzekļiem, kas var palīdzēt zaudēt svaru bez problēmām. Tātad biešu var uzskatīt par brīnišķīgu tauku dedzinošu pārtiku. Apskatīsim to tuvāk.
Grow šī dārzeņu sāka vēl pirms četriem tūkstošiem gadu senās Romas un Babilonas teritorijā. Tad dārzeņi bija populāri kā zāles. Pārtikas kvalitāti paši izmantoja biešu lapiņas. Vēlāk dārzeņus pati izmanto pārtikas patēriņam.
Ir vairākas cukurbiešu šķirnes, tas ir cukurs, lopbarība un ēdamistaba. Tas ir bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, un tas nav dīvains. Tā kā tas ir ļoti garšīgs, bietes tagad ir daudz cienītāju.
Bietes svara zudumam
Ja persona katru dienu patērē bietes, tad šī garantija ir 100% labs iekšējo orgānu darbs, jo īpaši kuņģa-zarnu trakta, lieliska sajūta un nervu sistēma. Uztura speciālisti iesaka šo dārzeņu iekļaut jūsu uzturā.
Apskatīsim, kādi vitamīni atrodas cukurbietēs. Tie ir vitamīni PP, A, C, B un E. Derīga dārzeņa sastāvs ietver sēru, magniju, mangānu, nātriju, jodu un sēru. Starp citu, piens, citrona, folijs, vīnskābe, ābolskābe, skābeņskābes.
Bietes ir visai cilvēcei. Tas satur kāliju, kalciju, kas palīdz līdzsvarot skābes un bāzes līdzsvaru cilvēka organismā. Bez šiem mikroelementiem augu sastāvā ir dzelzs un cinks.
Tas satur lielu barības vielu saturu, kas palīdz ar hipertensiju, aterosklerozi, diabētu, tromboflebītu, anēmiju, sabiezējumu un aknu slimību. Glikoze, kas atrodas dārzeņos, pozitīvi ietekmē smadzenes, aktivizējot tā darbību.
Bietēs ir bioloģiski aktīva viela - betaīns. Viņa sūkšanas gadi tiek izmantoti daudzās svara zuduma metodēs. Tas uzlabo vielas metabolismu un palīdz sievietēm zaudēt lieko tauku daudzumu. Vielu pievieno dažādiem uztura bagātinātājiem un diētu tabletes. Visefektīvākais līdzeklis ir biešu sula. Betanīns uzlabo ārstēšanas efektivitāti, uzlabo vielmaiņas procesus organismā. Pārtika daudz labāk absorbējas organismā, un tas palīdz intensīvāk sadedzināt taukus.
Izrādās, ka bietes joprojām lepojas ar savām caurejas īpašībām. Tas pilnīgi attīra ķermeni, atbrīvo personu no hemoroīdiem un aizcietējumiem. Biešu ekstrakti: toksīni, sārņi, liekie šķidrumi, radionuklīdi utt.
Bietēs ir tāda viela kā polifenola kurkumīns. Viņš nedod ķermenim uzkrāt liekos taukus. Augu sastāvā ir šķiedra, tā nerada papildu tilpumu zarnās un normalizē zarnu mikrofloru un nomāc bada sajūtu sievietēm.
Ir ļoti noderīgi lietot bietes, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs un holesterīnu. Dārzeņi darbojas kā žāvējošs, pretiekaisuma, nomierinošs līdzeklis un diurētiķis.
Kā izvēlēties biešu svara zudumu?
Lai pareizi izmantotu bietes, šis dārzeņus vajadzētu pareizi izvēlēties. Pirmkārt, tam jābūt absolūti svaigam. Krāsai jābūt piesātinātai, bet ne blāvai. Ja redzat biešu ar baltiem apļiem ap tā, tad tas jums nav piemērots. Augu dārzeņiem jābūt skaistām sarkanbrūnai krāsai.
Kā pagatavot bietes sievietēm novājēšanu?
Uztura speciālistiem ieteicams svaigā veidā izmantot bietes svara zudumam vai svaigi spiestas sulas uzņemšanai. Bet ne visi ieder šajā dārzeņu svaigāk. Tāpēc to var pagatavot vai cep cepeškrāsnī. Tas būs ne mazāk efektīvs.
Nomazgājiet augu kociņu, bet to netīriet. Ieteicams sieru sagriezt 50-60 minūtes zemā siltumā. Tas neiznīcinās vitamīnus dārzeņos. Pēc tam, kad tā ir metināta, jums to jāaizpilda ar aukstu pogu, lai to atdzesētu.
Kas mīl ceptus dārzeņus, šāds veids ir jums. Jūs varat pagatavot cepeškrāsns krāsni. Lai to paveiktu, ielieciet stundu cepeškrāsnī krāsnī, pārklājiet to ar foliju. Negrieziet to gabalos, tas var izraisīt vitamīna zudumu. Dienas laikā vienā traukā ir jāaizvieto ar biešu trauku. Jūs varat izlasīt delicious receptes tīmeklī. Jūs varat pagatavot salātus vai dzert sulu.
Biešu diēta
Lai ātri samazinātu svara zudumu, varat izmantot bietes pa dienu. Diēta ilgst ne vairāk kā trīs dienas. Gatavojot ēdienu, nepievienojiet sāli. Ēdiet ceptu vai vārītu formu, pievienojot olīveļļu. Dienas laikā lietojiet vismaz 2 litrus ūdens. Jūs varat dzert zaļo tēju vai dārzeņu un augļu sulas (svaigas, nevis nopirktas). Trīs dienu laikā var izmest 3 kg.
Ir arī desmit dienu diēta. Viņa ietaupīs sievieti no 5 kg liekā svara. Bet diēta ir diezgan stingra. Jūs varat ēst bietes kopā ar vārītu mājputnu gaļu, liellopu gaļu, ēst jūras kāpuru. Jūs nevarat ēst saldumus, dārdus un citus kaitīgus pārtikas produktus. Pirms katras ēdienreizes dzert biešu sulu.
Paraugu ēdienkarte
No rīta ēd salātus ar bietēm un burkāniem, piesūcinātas ar citronu sulu. To var aizstāt ar vārītu bietēm ar olīveļļu. Ēdiet biezpienu, lai dzert zaļo tēju, bet tikai bez cukura.
Pusdienām, vārītu putru (griķi, auzu pārslu, prosa uc), pupiņas un eļļas, vistas gaļu un biešu sāli.
Uz vakariņām - tvaicētas zivis, sarīvētas bietes un zaļā tēja.
Dienas laikā jūs varat pagatavot uzkodas ābolu veidā, biešu salātus, vieglu jogurtu. Diēta ir droša organismam.
Biešu sula ir ļoti noderīga svara zudumam. Tas sajauko un atjauno asinis ar noderīgām minerālvielām. Tā ir ieteicama anēmijai un menstruācijai, kas samazina GI slimības risku. Biešu sula ietekmē akmeņu sadalīšanu vezikulārā pūslī. To lieto saaukstēšanās gadījumā.
Nav nepieciešams ēst bietes tīrā veidā. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Tātad atšķaidiet to ar ābolu, burkānu vai ķirbju sulu. Vienā laikā dzert ne vairāk kā 50 ml sulas, bieži pirms ēšanas.
Nelietojiet sēdēt uz biešu diētu ar hipertensiju, sirds slimībām, prigastrītu, nieru un urīnpūšļa slimībām.
Pirms diētas ir jākonsultējas ar dietologu.