- Auzu pārslas - 1 glāze
- Piens - 3 tases
- Cukurs - 1 Art. karote (jūs varat nomainīt pusi cukura ar medu)
- Sāls - 1-2 piespraudes (pēc garšas)
- Kanēlis - 1 pinch (ja jums nepatīk kanēlis - nomainiet to ar vaniļas cukuru)
Kopš seniem laikiem auzu pārslu bija cilvēka uzturs. Daudzi ārsti iesaka sākt brokastis ar šo graudaugu. Tas uzlgs tev visu dienu enerģiju, dos drosmi un palīdzēs ķermenim tikt galā ar stresu. Šī vienkāršā auzu pārslas recepte palīdzēs jums sagatavot veselīgas brokastis un neaizņem daudz laika. Labi, mikroviļņu krāsns ievērojami atvieglos gatavošanas procesu. Kā pagatavot auzu miltus mikroviļņu krāsnī: 1. Izņemiet mikroviļņu traukus, kuru ietilpība ir vismaz 2 litri. Ja trauki ir mazāki, pastāv risks, ka piens "aizbēgs" un jums būs jānomazgā mikroviļņu krāsns. 2. Mēs ēdam traukos aizmirst auzu miltus, pievienojiet pienu, cukuru, kanēli. Ja jūs nolemjat pievienot žāvētus augļus - ir pienācis laiks tos pievienot. 3. Pagatavojiet mikroviļņu krāsnī 3-5 minūtes ar jaudu 700-750 vati. 4. Jūs varat pievienot gatavo biezputru sviestu, svaigus augļus vai riekstus. Garšīgas brokastis un laba diena!
Porcijas: 3