- Pollock - 4 gabali
- Bow - 2 gab
- Burkāns - 2 gab
- Citronu - 1/2 gabali
- Ķiploki - 1 gab
- Paprika - 1/2 gabali
- Tomātu pastā - 2 vienības. karotes
- Krējums - 200 mililitri
- Dzeramais ūdens - 50 mililitri
- Sāls, pipari - 1 Pēc garšas
Pirmkārt, mēs tīrām zivis un rūpīgi skalojam ar tekošu ūdeni. Mēs sagriezti porcijās. Katru gabalu jāmazgā ar citronu sulu, sāli, pipariem un, ja nepieciešams, ar citiem garšvielām. Mēs sakopojam sīpolus, burkānus, papriku, ķiplokus. Burkāni natereyem uz ēsma. Sīpolus, ķiplokus, papriku sagriež sloksnēs. Mēs sagatavojam multivarku - izvēlieties "cepšanas" režīmu un iestatiet laiku - 30 minūtes. Pēc tam ielieciet augu eļļu un ļaujiet tai sasilt. Cep dārzeņus, tos maisot, pievieno sāli. Pēc signāla jums vajadzētu saņemt pusi no dārzeņiem. Attiecībā uz dārzeņiem multivarkā mēs ieliekam polloka gaļu un virs atlikušo dārzeņu slāņa. Mēs izgatavojam mērci: samaisa krējumu, tomātu pastas un nedaudz ūdens. Ar maisījumu mēs pildām zivis ar dārzeņiem. Mēs iestatām režīmu "Quenching", laiks - 1 stunda. Gatavus ēdienus var pasniegt ar rīsiem vai citiem sānu ēdieniem. Brīnišķīga apmešanās!
Porcijas: 3-4