Pēc darba laika brīvā laika pavadībā brīvā dabā mēs tādējādi nodrošinām nepieciešamo skābekļa daudzumu mūsu ķermenī. Šīs vielas molekulas ir ārkārtīgi nepieciešamas normālai bioķīmisko procesu norisei, kuras laikā cilvēka ķermenī izdalās enerģija. Reti pie brīvā gaisa, mēs paši esam lemti skābekļa badam. Ko tas var novest pie?
Pirmkārt, lai iegūtu enerģiju, kas vajadzīga mūsu ķermeņa dažādu darbību veikšanai (gan fiziskiem, gan garīgiem darbiem), ikdienā cilvēkam jāēd dažādas barības vielas. Starp vissvarīgākajām uztura sastāvdaļām var saukt par olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. Kad tie ir sadalīti, tiek izmantotas skābekļa molekulas. Brīdī brīvā dabā mēs iegūstam pietiekamu daudzumu šīs gāzveida vielas. Bet, ja cilvēks lielāko daļu savu laiku pavada darbā pie dusmīga biroja un pat atpūtas laikā neatstāj savas dzīvokļa sienas, tad attiecīgi ar samazinātu skābekļa uzņemšanu organismā, barības vielu sadalīšana ar pārtiku nenotiek tik intensīvi. Tajā pašā laikā pārtika tiek absorbēta sliktāk, parādās liekā ķermeņa masa un attīstās putrefaktīvās fermentācijas procesi zarnās. Atrodoties svaigā gaisā, mēs nodrošinām vajadzīgo oksidēšanas ātrumu galvenajiem enerģijas piegādātājiem mūsu ķermenim - ogļhidrātiem un taukiem.
Otrkārt, pastāvīgi paliekot aizēnotajās telpās, hemoglobīns saista mazāk skābekļa asiņu, kas pasliktina dažādu audu šūnu apgādi ar šo vielu. Svaigā gaisa trūkums veicina skābekļa badu, kas ir saistīts ar traucējumiem dažādu mūsu ķermeņa orgānu darbībā un var izraisīt nopietnu slimību parādīšanos.
Treškārt, ar ilgstošu atpalicību, ko organizē svaigā gaisā, cilvēka darbspēja neizbēgami samazinās. Fakts ir tāds, ka smadzenes (vissvarīgākais orgāns ķermeņa darbību kontrolei) ir ļoti jutīgs pret skābekļa trūkumu. Tādēļ šīs gāzveida vielas patēriņa samazināšanās noved pie paaugstināta noguruma un galvassāpju simptomu parādīšanās.
Turklāt, atpūšoties svaigā gaisā, mums vienkārši ir aktīvi jādarbojas, un uz tā rēķina jānodrošina fiziskas nodarbības dažādām mūsu ķermeņa muskuļu grupām. Motora darbība veicina muskuļu tonusa uzturēšanu, uzlabo visu orgānu orgānu asins piegādi un tādējādi nodrošina pienācīgu skābekļa transportēšanu uz visām šūnām un audiem.
Kā jūs varat redzēt, svaigā gaisā atpūtas laikā nedēļas nogalēs vai vakarā pēc darba dienas palīdzēs atjaunot ķermeņa izturību pēc iespējas ātrāk. Motora aktivitāšu veidi, kurus var veikt šādā brīvdienā, atkarībā no uzturēšanās vietas un gada sezonas, var būt ļoti dažādi - skriešana, badmintona spēles, peldēšana, slēpošana vai pat vienkārši pastaigas. Ja jums nav iespējas iziet ārpus pilsētas, tad varat doties tuvākajā parkā vai laukumā - veģetācijas pārpilnība šajās zonās veicina lielāku skābekļa koncentrāciju gaisā. Bet, lai rītos vai vakaros dotos pa aizņemto šoseju (ko bieži var redzēt lielu pilsētu ielās), vēl nevajadzētu būt. Galu galā gaiss ar lielu daudzumu piemaisījumu no automašīnu izplūdes gāzēm nevar tikt saukts par svaigu, un, strādājot ar mūsu plaušām, obligāti intensīvi absorbēs visas šīs kaitīgās vielas. Tāpēc labāk ir braukt uz stadionu skrituļslidām vai, vēl labāk, pilsētas laukumiem ar sulīgu veģetāciju.