Šodienas pasaulē daudzas briesmas gulstas uz redzi, un ziema vēl papildus uzliek sev smagu seju. Mēs uzzināsim, kā palīdzēt mūsu acīm aukstā sezonā.
Sals un saule; brīnišķīga diena! Vai esat miegains, mans dārgais draugs? Ir pienācis laiks, skaisti, mosties: atvērtu savas aizvērtās acis ...
Kādu tēlu iztēli dara, lasot šīs populārās dzejas līnijas? Sniegbaltīte nokrāso spožajā saulē? Sniega, kas zem kājām noklāj salnos? Pīrsinga zila debesis? Labs garš miegs un patīkams pamošanās labā noskaņojumā? Diemžēl dažiem šķiet ļoti pesimistiski bildes: sniega aklums, auksts konjunktivīts, asarošana, īsā gaismas diena un datorā pavadīts, kā rezultātā - redzes nogurums, hronisks miega trūkums, sāpīgs kāpt modinātājam un drīz slēgts iekaisums " acis. " Mēs sapratīsim, kā uzvarēt galvenos acu veselības pretiniekus un veidot ārkārtīgi pozitīvu attieksmi pret dzeju, un neaizmirst tādas nepatīkamas asociācijas.
1. Viltīgs sniega
Ziemā acis cieš no ultravioleto starojumu ne mazāk kā vasarā. Ziemas saules staru spilgtums, kas atspoguļojas sniega baltajos dzirkstošajos sniega apstākļos, dažreiz ir pat intensīvāks par vasaras dienu pludmalē. Acu reakcija neaizņemas ilgi, lai gaidītu: ir fotofobija, redzes asums pasliktinās. Ir pat tāda slimība - "sniega aklums", kurā no sniega virsmas atspoguļotie ultravioletie stari izraisa ne tikai nepatīkamas sajūtas acīm, bet arī var izraisīt apdegumus, kā rezultātā cilvēks īslaicīgi zaudē redzi. Šāda slimība bieži sastopama alpīnistēs un tajos, kas pavado laiku kalnos.
Ko darīt: ja nav iedzimtas patoloģijas, kas saistītas ar acs iekšējo struktūru pigmentācijas pārkāpumu, tad parasti to var atrisināt, izmantojot saulesbrilles. Ir objektīvi ar dažādām UV filtru kategorijām. Objektīvi ar pirmā un otrā gaismas caurlaidību ir paredzēti vienkāršiem pilsētvides apstākļiem, bet trešā - spilgtai ziemai, lēcām ar ceturto tumšāko, kas ir paredzēta, lai aizsargātu acis kalnos, un būs noderīga tiem, kas plāno pavadīt ziemas brīvdienas slēpošanas kūrortos. Aizsardzībai pret ultravioletajiem stariem ir arī vairākas kontaktlēcas, tas ir tikai oftalmologs, kas palīdzēs jums pareizi izvēlēties.
2. Frost provocateur
Diezgan bieži tas notiek, ka, kad mēs ziemā aiziet, lai iesaldētu, mūsu acis sāk ļoti daudz ūdens. Fakts ir tāds, ka zemā temperatūrā asaru kanāli ir spazmīgi, tādēļ asari, ka normālā sirdsdarbības sistēmā jāiet uz deguna deguna blakusdobumus, tie neietilpst tajā, bet paliek acu zonā, izraisot asarošanu. Šo reakciju var izraisīt arī radzenes augsta jutība pret laika apstākļiem vai gaismas apstākļiem, "aukstā" vai "saules" alerģija.
Ko darīt. Ir vērts doties ārsts, lai atklātu asarošanas cēloni un noteiktu atbilstošu ārstēšanu, ņemot vērā jūsu acu reakcijas individuālās īpašības. Tā, piemēram, alerģijas pret ultravioleto starojumu gadījumā ieteicams ievērot diētu, izmantot īpašus līdzekļus - korneoprotektus un lietot antihistamīna līdzekļus. Ja tīklene ir uzņēmīga pret slimībām, ārsts iesaka ārstēt zāles, kas satur pigmentus, kas efektīvi aizsargā to no ultravioletā starojuma un citiem negatīvajiem efektiem. Ja spēcīga asaru plūsma izraisa plīsuma kanāla darbības traucējumus, tad personai ir nepieciešamas procedūras, kas palīdz normalizēt nazu asiņu stāvokli. Atsevišķos gadījumos lāpizvada asinsvadu kanāli tiek noteikti ar īpašu zondu palīdzību, kas tiek ievadīti caur degunu. Šī procedūra nav ļoti patīkama, tādēļ dažās klīnikās, un jo īpaši bērniem, to ieteicams veikt viegli anestēzijā.
3. Sausais gaiss
Ziemā, kā parasti, karsto radiatoru, sildītāju, nepietiekamas ventilācijas un aizvērtu logu dēļ telpas gaiss kļūst pārāk sauss. Šādos apstākļos asaru plēve ātri iztvaiko - acis kļūst sarkanas, ūdeņainas un izjūt diskomfortu. Īpaši neaizsargāti pret "sausu acu sindromu" ir tie, kuriem ir daudz laika pavadīt darbā vai mācīties pie datora.
Ko darīt: ja iespējams, vēdiniet istabu un pieskarieties īpašām ierīcēm - mitrinātājiem. Katru dienu veiciet mitru tīrīšanu. Dzeriet daudz šķidrumu. Neatkarīgi iecelt sev tā sauktos apaļas aizstājējus, nevis skriešanās - tie ir parādīti un nav noderīgi ikvienam. Neielejiet bērniem šādas zāles. Dažreiz "sausais acs sindroms" var būt pirmais zvans, brīdinot par nopietnām redzes problēmām. Ja mēs saskatām slimības attēlu ar asarošanu, tas sarežģīs diagnozi un ārstēšanu. Tikai oftalmologs pēc pārbaudes un eksāmena varēs pienācīgi novērtēt situāciju, veikt vajadzīgos testus asaru attīstībai un asaru plēves stabilitātei un noteikt pareizu ārstēšanu.
4. Ceļš tālu
Jūsu otrā puslaika pavada daudz laika braukšanas laikā, un dažreiz vācat automašīnu no sava vīra, lai aizņemtu bērnus no skolas vai ērti nokļūtu lielveikalā? Tad jūs zināt, cik grūti ir vadīt automašīnu ziemā. Šis gada laiks nav apmierināts ar skaidru priekšstatu: krēslas apgaismojuma apstākļi, slikts attēla kontrasts vai, gluži pretēji, spilgti saules stari uz sniega ceļiem, novērš visu redzamību braukšanas laikā.
Ko darīt: izvēlieties brilles īpašiem lēcu gaismas filtriem. Tātad, piemēram, dzeltenā vai oranžā krāsu filtri palielina kontrastu ziemā zemā apgaismojuma apstākļos. Lai paaugstinātu saules aktivitāti, arī ceļojot sniega trasēs, ir nepieciešams brūns gaismas filtrs. Universāls ir pelēks gaismas filtrs, tas ir piemērots dažādiem apstākļiem. Cīņā pret aizraujošu spīdumu ārpus konkurences - polarizējošas lēcas. Ja līdz vakaram jūsu redzes asums samazinās, jūsu acīs rodas smilšu sajūta, viņi nogurst pārāk ātri, bieži iekaisuši, tad neatstāj otiņas ārsta apmeklējumu. Ārsts noteiks šī stāvokļa cēloni, un, ja redzes asums samazinās, viņš uzņems Jums pareizos brilles.
5. Little Light
Nav noslēpums, ka daudzas ķermeņa aizsargfunkcijas tieši atkarīgas no tā, cik daudz vai maz tā saņem dabisko gaismu. Tātad, ziemā, kad saules aktivitāte nav liela, ķermeņa imūnās funkcijas samazinās, ir tendence uz apātiju un acs nogurumu, kas vēl vairāk pastiprinās mākslīgā apgaismojuma dēļ. Atcerieties, ka dienasgaismas spuldzes, ko lieto mājās, neder, tie ir piemēroti tikai apgaismojumam. Šādas lampas ļoti strauji saskaras ar acīm un nelabvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Speciālisti higiēnas jomā brīdina, ka energoefektīvas spuldzes nodrošina spilgtu baltu gaismu, kas palielina redzes slodzi un palielina acu muskuļu nogurumu.
Ko darīt: ziemā logiem nevajag pakarināt tumšos aizkarus, lai maksimāli izmantotu dabisko gaismu. Pēcpusdienā, ja laiks ir skaidrs un saulains, ieslēdziet elektriskās lampas nav tā vērts. Gaismas trūkuma dēļ acis nenogurst un nepārklāj sevi, rūpēties par labu darba vietas apgaismojumu. Lai mainītu lampas, mēģiniet ne pēc tam, kad tie izdeg, bet tad, kad gaisma no tām sāk ievērojami vājināties. Plafonu krāsās vēlams izvēlēties vēsas nokrāsas, vislabāk, zilā vai pelēkā krāsā. Tie nerada pārmērīgu acu deformāciju.
Lietderīgs uzturs redzei
Uzlabosies redze palīdzēs ēdienkarti, kurā ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar vitamīniem A, E, C, B grupu, kā arī ar omega-3 skābēm un cinka mikroelementiem. Tas ir zivis, gaļa, mājputni, zaļie zirnīši, spināti, pupiņas, rieksti. Padarīt acis mazāk ievainojamas ir luteīna un zeaksantīna vielu barības vielas, kas saistītas ar beta karotīnu un var uzkrāties tīklenē. To galvenie avoti ir spināti, salāti, olu dzeltenums, sarkanie saldie pipari.