Jaunā vīrieša reproduktīvo orgānu higiēna.
Jaunie vīrieši rūpīgi jāuzrauga visa ķermeņa tīrība, jo īpaši ārējo dzimumorgānu. Par iekšējās virsmas priekšējā galvas, kas aptver dzimumlocekļa galvu, ir dziedzeri, kas izdalīs īpašu noslēpumu. Ja netiek ievērota higiēna, tā var attīstīties patogēniem un izraisīt galvas un priekšādiņas iekaisumu, kā rezultātā epiteļa virsmas slāņa bojājums var izraisīt eroziju. Lai to izvairītos, dzimumlocekļa galvu vajadzētu nomazgāt no rīta un vakarā ar siltu ūdeni, mazgāt ar salveti vai dvieli individuālai lietošanai. Īpaši rūpīgi jānomazgā ārpus dzimumorgāniem, kā arī āda ap tām pēc piesārņošanas (ar ziepēm vai siltu vāju kālija permanganāta šķīdumu).
Meitenes dzimumorgānu higiēna.
Meitenēm arī rūpīgi jāuzrauga to ārējo dzimumorgānu tīrība. Šajā rītā un vakarā jums ir jānomazgā ar siltu ūdeni. Ja iespējams, izvelciet siltu dušu, katru dienu mainiet savu apakšveļu. Ja netiek ievērotas higiēnas normas, rodas ne tikai šo orgānu, bet arī blakus esošo iekaisuma slimības. Tas var būt urīnceļu iekaisums (uretrīts), urīnpūšļa (cistīts), nieru mazspēja (pielonefrīts) un citi.
Higiēnas režīms menstruāciju laikā ir īpaši svarīgs, jo šajā laikā organisma pretestība pret nelabvēlīgiem vides faktoriem, jo īpaši dzesēšanai, nedaudz samazinās. Slimību izraisošās baktērijas var viegli iekļūt dzimumorgānu vidē. Tādēļ šajās dienās ir īpaši nepieciešams kleita, lai izvairītos no jostasvietas, kāju, vēdera pietūkuma, peldēšanās ūdenī, sēžot uz mitras zemes. Ja jūs neaizsargāties no tā, var būt olnīcu slimības (piedēkļi). Viņi ir ļoti izārstēti, atstājot negatīvas sekas (smadzeņu procesi olvados, olnīcās un citur), kas galu galā noved pie neauglības, ārpusdzemdes grūtniecība. Menstruāciju laikā jums jāizvairās no visa, kas var izraisīt dzemdes asiņošanu: sauļošanās, distances ceļojumi, āra spēles, dejas utt.
Protams, gulēt nav viss menstruālais periods, jūs varat veikt parasto mājas un skolas darbu un izvairīties tikai no ievērojama fiziskā slodzes. Ieteicams reģistrēt menstruācijas sākuma un beigu datumu, saglabāt personīgo kalendāru. Tas palīdzēs plānot jūsu lietas iepriekš nākamajā menstruācijas periodā un laikā, lai atklātu jebkādas nelikumības menstruālā cikla laikā.
Higiēnas procedūras menstruācijas laikā ir īpaši svarīgas. Šajās dienās jums ir nepieciešams mazgāt vismaz 3-4 reizes dienā ar siltu ūdeni un ziepēm vai vāju kālija permanganāta šķīdumu. Nomazgājiet ādu un gļotādas, kam seko nomierinošas kustības, un nemelojiet, jo beršana izraisa kairinājumu. Ja kairina ārējo dzimumorgānu gļotādu, to mazgāšanai izmanto kumelītes vai stiprās tējas novārījumu.
Sāpīgas menstruācijas laikā meitenes bieži izmanto pretsāpju līdzekļus (piemēram, analģīns), ielieciet kuņģa siltumā, nezinot, ka siltāks var palielināt asinsriti vai izraisīt asiņošanu. Nekontrolēta narkotiku lietošana arī nav droša, to ietekme var ietekmēt veselību. Pirmās menstruācijas bieži vien papildina sāpīgas sajūtas, bet galu galā tas iet. Pretējā gadījumā jums jāredz ginekologs.
Piena dziedzeru higiēna.
Kopš pusaudžu vecuma meitenēm ir jāvalkā krūšturis (krūšturis). Tam vajadzētu atbalstīt un nevis saspiest piena dziedzerus, jo neliels to palielinājums uzlabo asinsriti, un, gluži pretēji, saspiež to. Tādējādi ērts krūšturis veicina piena dziedzera normālu attīstību un novērš to funkciju pārtraukšanu barošanas laikā.
Nikotīna, alkohola un narkotiku kaitīgās sekas meiteņu un zēnu ķermenī. Smēķēšana, alkohola lietošana, narkotikas aizkavē pusaudzes garīgo un fizisko attīstību, iznīcina viņa neapstrādāto psihi. No šīm vielām tiek pārtraukta nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbība, reprodukcijas orgāni utt.
Smēķēšana ir ārkārtīgi kaitīga, it īpaši meitenēm, kas pārtrauc orgānu un audu uzturu, tas izraisa ievērojamas izmaiņas ķermenī. Balss kļūst raupja, nepatīkama, āda zaudē savu elastību un svaigumu, parādās agrīnas grumbas. Meitenes mēģina smēķēt daudz vēlāk nekā zēni, biežāk mainot komandu, piemēram, iestājoties tehniskajās skolās, koledžās, universitātēs, neveicot ikdienas vecāku uzraudzību. Daudzi no viņiem uzskata, ka ir moderns, ka cigarete padara tos pievilcīgākus.
Īpaši nepieņemami smēķēt grūtniecības laikā un barojot bērnu ar krūti. Šajā gadījumā sieviete kaitē ne tikai sev, bet arī bērna organismam. Bērni, kuri dzimuši un ir dzimuši no šādām sievietēm, ir vāji, ļoti jutīgi pret dažādām infekcijas slimībām.
Smēķēšana barošanas periodā arī nodara kaitējumu bērnam. Nikotīns iekļūst mātes pienā, kura kvalitāte samazinās, un ar to nonāk bērna ķermenī. Tā rezultātā šāds bērns attīstās slikti, var attīstīties anēmija. Šādi bērni bieži cieš no bronhīta, pneimonijas un citām elpošanas ceļu slimībām. Alkohols un narkotikas rada nopietnus traucējumus pusaudžu ķermenī, aizkavē garīgo un fizisko attīstību.
Alkohola dzēriens vājina pusaudža kontroli pār viņa uzvedību. Pat mazās devās alkohols un narkotikas maina kaunu, cieņu un pašu drošību. Nav nejauši, ka daudzi noziedzīgi nodarījumi ir noticis intoksikācijas un narkotiku lietošanas stāvoklī.