Šķiet, ka tas ir daudz vieglāk: viņi paskatījās aptiekā, nopirka cute vitamīnu jaru - un veselību! Nevilcinieties. Pirms pirmās palīdzības komplekta papildināšanas ar jaunu iepakojumu pievērsiet uzmanību mazuļa uzturam.
Ārstniecisks askorbisks
Saskaņā ar statistiku, C vitamīns - askorbīnskābe biežāk un biežāk nekā jaunā bērna vitamīna deficīts. Tas ir gandrīz galvenais vitamīns, kas aizsargā mazuļus no daudzām slimībām. Ar trūkumu bērns kļūst gausa, miegains, ātri nogurusi. Šādi bērni ilgstoši neārstojas, nav stomatīta, viņi bezgalīgi saaukstē, jo askorbija trūkums mazina imūnsistēmu.
Pārliecinieties par sevi : C vitamīna līmenis baltajās asins šūnās - leikocīti, kas pirmie reaģē uz infekciju, ir tūkstotis (!) Reizes lielāks nekā asins serumā. Ja askorbīnskābes saturs ir 4 reizes zemāks nekā parasti, leikocīti tiek galā ar aizsardzības pienākumiem tādā pašā laika periodā. Tāpēc aukstā sezonā visiem bērniem, īpaši novājinātajiem, ir jāieņem papildu askorbīnskābe, tādējādi aizstājot vitamīnu trūkumu ar mazu bērnu. Bet paturiet prātā: nepieciešamība pēc bērna ķermeņa tajā ir augstāka nekā pieaugušā. Katru dienu mums katru dienu vajadzīgs 1 mg C vitamīna uz svara kilogramu, un bērnam nepieciešams 2-3 reizes vairāk!
Padoms
Let's askorbinku ar nepietiekamu vitamīnu mazu bērnu "dzīvu" formu - deserti no svaigi sasaldētu ogu melnā arktika pelni un upenes, rožu gurnu infūzijas, svaigi spiestas citrusu sulas (ja nav alerģijas).
Uzlādēšanas režīms
Papildus askorbīnskābei bērni mūsu valstī saņem mazāk B vitamīnu - tiamīna (B), riboflavīna (B2), piridoksīna (B6), nikotinamīda (PP) un folijskābes. Pēc bērna lūpas nožūst un atmosfēras spiediens ir izsmelts, mutes stūros ir jaunceltņi ar dzeltenu garozu, asaras acis? Tas izskatās kā vitamīna B2 trūkums!
Vai jūsu bērns vienmēr ir mazs noskaņojums? Viņam acīmredzami trūkst vitamīna prieka - folijskābes. Tas ir vienlīdz nepieciešams un nesamierināms, kaprīzs. bērniem ar acīm; pastāvīgi mitrā vietā un problemātiskajiem pusaudžiem, kuri mēdz pārāk dramatizēt notikumus un bieži vien izrāda agresiju. Norvēģu zinātnieki atklāja, ka asiņainie bērni palielināja aminoskābju homocisteīna līmeni, kas ir briesmas asinsvadiem un neveicina labu garastāvokli. Folijskābe noved šo rādītāju uz normālu, un bērns - ar lielisku garastāvokli.
Padoms
Katru dienu ārstējiet savu bērnu ar vitamīnu salātiem ar folijskābi - to var atrast zaļumos, lapu dārzeņos un zaļajās augu daļās.
Burkānu lukturītis
Vai nesen bērns bieži saukst? Sūdzas par redzes traucējumiem? Šķiet, ka viņam trūkst beta karotīna - provitamīna A. Tāpat kā askorbīns, beta-karotīns ir viens no antioksidantiem, kas neitralizē videi nelabvēlīgo apstākļu ietekmi uz bērnu organismu. Starp citu, vitamīnu trūkums mazajam bērnam ir sastopams 60-70% gadījumu! Beta-karotīna avoti - aknas, burkāni, spināti, pētersīļi, skābenes, dilles, aprikozes.
Padoms
Dodiet bērnam svaigi spiestas sulas - burkānu, apelsīnu (ja nav alerģijas), ābolu, granātābolu, kā arī dzērveņu un dzērveņu augļu gliemežus. Tie satur "dzīvo" vitamīnus, kas nepieciešami imūnsistēmai.
Ķīmija un dzīve
Saskaņā ar Zinātniskā pētījumu institūta par uzturu vitamīnu trūkums mazā bērna diētā ir 60-65%. Pat perfekti konstruēts, izrādās, ka lielākajai daļai no tām ir ierobežots par 20%. Tas ir, neatkarīgi no tā, kā jūs barojat bērnu ar dārzeņiem un augļiem, viņi nevar pilnīgi papildināt savu vajadzību pēc visiem vitamīniem. Nepieciešama papildu aptieku kompleksu saņemšana, ko izvēlas pediatrs.
Pastāv uzskats, ka vitamīnu kompleksi ir slikti pārgrupēti: viņi saka, ķermenis atzīst sintētisko "viltojumu" un atsakās to izmantot. Faktiski no mēģenes esošie vitamīni jau ir gatavi gremošanas procesam, un dabīgā gremošanas sistēma vēl ir jāapstrādā. Tātad izrādās, ka ideāli vitamīni no pārtikas jāuzņem 90-95%, bet organismam ir pieejami tikai 50-60%. Pārējais, jums ir "izvēlēties" no ķīmiskās vielas "dzīves eliksīru".
No zaļās zāles krūtīm
Lai tiktu galā ar vitamīnu trūkumu mazā bērnā, tā palīdzēs vitamīnu tējai. Pavaviet to bērnam, mainot receptes. Vākšanas galda vāņa jāaizpilda ar verdošu ūdeni, ļaujiet to uzdzert 3-4 stundas, celms. Bērnam 2-3 gadi, dodiet 50 ml infūzijas, pirmsskolas - 75 ml skolas vecuma bērna, 100-150 ml 2-3 reizes dienā.