Vitamīni matiem ne vienmēr tiek pārdoti aptiekās. Visbiežāk tos var iegūt no parastajiem produktiem. Galvenais ir tas, ka pārtika ir līdzsvarota un pietiekamā daudzumā. Apskatīsim, kādi vitamīni ir nepieciešami, lai mati būtu skaisti un spēcīgi.
Vitamīni no matu izkrišanas
Cilvēka organismā ir milzīgs daudzums dažādu uzturvielu. Daži no tiem tiek veidoti neatkarīgi, bet citi - no ārpuses. Viens no svarīgākajiem vitamīnu avotiem ir pārtika.
Lai novērstu matu izkrišanu un būtu pilnīgi veseli, ir svarīgi iekļaut diētā pārtikas produktus, kas ir bagāti ar noteiktiem vitamīniem. Piemēram, spēcīgas saknes ir pietiekama A vitamīna uzņemšanas rezultāts. Tāpēc, tiklīdz jūsu mati sāk izkrist, pievērsiet uzmanību tā patēriņam.
B vitamīni ir vissvarīgākie matu veselības nodrošināšanas procesā. Tie ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli un jo īpaši mati. Vitamīns B1 aizsargā pret stresu, kas var izraisīt matu izkrišanu. Vitamīns B2 atjauno bojātu galvas ādu un saknes. B3 spēj pilnīgi normalizēt vielmaiņas procesus. B5 - stiprina matu spuldzi. В6 - nodrošina pilnīgu matu uzturu ar nepieciešamajām vielām. B7 tiek uzskatīts par visefektīvāko anti-alopēciju, jo tā sarežģīti ietekmē visus matus, stiprinot to. B8 palīdz asimilēt E vitamīnu - vienu no svarīgākajām vielām veselīgu matu nodrošināšanai.
E vitamīns ar matu izkrišanu
Šī viela pievērš īpašu uzmanību, jo tā tiek uzskatīta par visefektīvāko alopēcijas ārstēšanā. Lieta ir tā, ka E vitamīns stimulē asinsriti un tādējādi mati iegūst maksimālo skābekļa daudzumu. Viņš spēj atjaunot matu folikulus, kas ir iesaldēti to attīstībā.
Ar pietiekamu daudzumu E vitamīna organismā, mati iegūst skaistu spīdumu un kļūst zīdaini. Turklāt viņš spēj novērst agru pelēko matiņu.
Matu vitamīnu avoti
Galvenie avoti ir produkti un farmācijas vitamīnu kompleksi. Dažreiz, lai apturētu matu izkrišanu, ir pietiekami regulēt uztura procesu un pārdomāt savu dzīvesveidu. Ir svarīgi, lai diēta mainītos.
Vitamīnu pārtika
Īpaši noderīgi matiem ir dārzeņi, augļi, pākšaugi, gaļa. Īpaši jāpievērš uzmanība patērēto zaļo dārzeņu daudzumam. Centieties savā uzturā lietot eļļu: olīvu, linsēklu. Centieties izslēgt kaitīgu pārtiku: saldu, alkoholu, ātrās ēdināšanas.
Farmaceitiskie vitamīni matiem
Dažos gadījumos pārtikas produkti nevar absorbēt vai absorbēt organismā. Šajā gadījumā, lai palīdzētu, var iegādāties vitamīnu kompleksus, kurus var iegādāties aptiekā. Galvenais ir pareizi izvēlēties kompleksu, lai ķermenis saņemtu visu nepieciešamo daudzumu visu lietderīgo vielu un nejūtu neviena no tām.
Vislabāk ir meklēt medicīnisku palīdzību. Viņš varēs precīzi noteikt matu izkrišanas cēloņus un ieteikt optimālu vitamīnu kompleksu. Esiet gatavs, ka ārstēšanas gaita būs gara, parasti tas ilgst vismaz divus mēnešus.