Diēta pret varikozām vēnām - pārdomājiet diētu
Izņemiet visu taukaino, saldo, miltu - ikviens papildu kilograms ir papildu slogs vēnu sistēmai. Viņai brīvāk piepeldes dēļ viņai būs jāzaudē pārpalikums. Saskaņā ar aizliegumu gaļas bagāti buljoni, auksta gaļa, kūpināti produkti, marinādes, konservi (šie produkti pasliktina vēnu sieniņu un to vārstu stāvokli), kā arī alkoholu, alu un kafiju (ne vairāk kā tasi dienā, vēlams ar pienu). Dzert 1,5-2 litrus šķidruma dienā (sula, mors, kvass, tēja): ja ķermenis saņem maz ūdens, asins kļūst viskozs, kas apgrūtina kustību caur vēnām. Iekļaujiet uzturā vitamīnu E un C piedevas, dodot vēnu elastību - zaļā tēja, smiltsērkšķi, zirņi, pupiņas, lēcas, tomāti, salāti, zaļie sīpoli, aknas, olu dzeltenums. Noderīgi augļu deserti un dzērieni, kas satur P vitamīnu (rutīns) - tas neļauj stiept venozās sienas. Viņi ir bagāti ar savvaļas rozēm, citrusaugļiem, kalnu pelniem, valriekstiem un tēju. Lean uz dārzeņiem, augļiem, klijām - augu šķiedra izraisa zarnu darbināt kā pulksteni un novērš aizcietējumus, kas palielina spiedienu vēnu sistēmā.
Veselība no dabas - uzkrājies zāļu zālēs
Senie dziednieki vēnu nostiprināšanai ieteica pacientiem dzert daudz vējjaku un piena sūkalu. Un Bulgārijas herbalisti iesaka dzērienu, kas pagatavots no muskatrieksta. Lai to paveiktu, pagatavojiet kafijas dzirnaviņas muskatriekstu, ielieciet 1 cay. spožumu pulvera 200 ml verdoša ūdens, pievieno 1 tējkarote. medus karoti, maisa un paņem pusi glāzi dzēriena 2 reizes dienā - no rīta un vakarā.
Drenāžas vingrinājumi - izmantot katru iespēju
Vienkāršs vēnu atvieglošanas veids ir likt jūsu kājām uz ottoman, kad tu sēž, labi vai izvelk tos uz dīvāna, novietojot spilvenu. True, ir vēl efektīvāks uzdevums - nokļūt uz četriem. Pēc ekspertu domām, pozas uz elkoņiem un ceļgaliem (krūtīs zem gurniem) veicina stagnējošas asins aizplūšanu kājās, kas ir daudz vairāk nekā pozīcija, kas šādos gadījumos tiek novērota mugurā ar paceltām kājām. "Bet vislielākā pretvagicisma ietekme noved pie plaukstas vēdera ar taisnām kājām.
Icy reljefs - mēģiniet "atdzīvināt" nogurušas kājas
Noslaukiet tos ar ledus gabaliņu ar piparmētru infūziju. Vai jums bija brīva minūte? Pēc tam veiciet ledus masāžu saskaņā ar visiem noteikumiem. Sit ērti, pavelkot kāju, vai novietojiet to uz sola un noliecieties pār to. Nelietojiet ledus ar pirkstiem - tas ātri izkausēsies. Aptiniet to kokvilnas salvete, atstājot tikai darba virsmu bez maksas. Insultējiet ādu, it kā rokā tu neesi ledus gabals un maza gludināšana. Vadīt tos taisni (no apakšas uz augšu), aplis (pulksteņrādītāja virzienā) un veikt zigzaga kustības. Pirmajā kārtā rīkojieties kāju, apakšstilbu un augšstilbu, tad otru pēdu, piešķirot katrai zonai 2-4 minūtes. Neatkarīgi no tā, cik daudz vēnas auksts, tos nevar atdzesēt ilgāk par 5 minūtēm, pretējā gadījumā tiks parādīts pastāvīgs zemādas trauku sašaurinājums, kas neļaus pilnībā novērst procedūras pozitīvo ietekmi.
Vingrošana kājām - jāuztur vai jātur ilgu laiku?
Vajadzīgi pavada īsu treniņu stingrām kājām, atkārtojot katru vingrinājumu 15-20 reizes. Sākuma stāvoklis ir stāvoklis, rokas pa ķermeni. Ieduriet uzcilpnēm un atkāpieties pie pilnas pieturas, tad stāviet uz saviem papēžiem un beigās ritiniet no papēžiem līdz pirkstiem un atpakaļ.
Ērti apavi - izvēlēties pareizos apavus un apavus
Ja vēnu slimības pazīmes jau ir, lai palēninātu slimības progresēšanu, pievērsiet īpašu uzmanību apaviem. Pērciet zābakus, kurpes, sandales un mājas čības ar paklājiem vai ievietojiet speciālās zolītes. Novietojiet jauktas kurpes, nostiprinot papēdi un potītes locītavu, uz stabilas zemas (3-4 cm) papēža.
Kāju pretstress - dodiet izeju emocijām
Kā zināms, nervu spriedze nonāk muskuļaudzīšanā: tādēļ augšstilbu un apakšstilbu saspiestie muskuli nospiež vēnas, liedzot tām veikt savu funkciju. Uz vēnām bija vieglāk izsūknēt asinis no apakšas uz augšu, muskuļiem nevajadzētu vienkārši atpūsties, bet nonākt kustībā: tad darbosies tā sauktais muskuļu sūknis. Lai aktivizētu, tas palīdz staigāt, kā arī izmantot "velosipēdu". Amerikāņu flebologi šādos gadījumos iesaka pārspēt spilventiņu ar kājām. Šāda iesildīšanās mazina spriedzi no teļa muskuļiem, kas kavē asinsrites vēnās. Vienkārši ielieciet spilvenu istabas stūrī, paceliet kurpes un parādiet, ko jūs spējat!
Aizsardzības programma - atcerieties vienkāršus noteikumus
Neuzņemieties prom ar termiskām procedūrām - karstas vannas un ietīšanas, tvaika un saunas: paliekot tajās, aktivizē asinsriti, pievienojot darbus vēnām. Viņiem nepatīk arī pludmale un solārijs - ultravioletie stari samazina venozo sienu elastību. Nevelciet cieši, velkot drēbes, necaurlaidīgus apavus: šāda iekārta izspiež kāju vēnas un izjauc asinsriti. Izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm, kas saistītas ar futbolu, lielu tenisu, svarcelšanu, velosipēdu. Nelieciet smagos maisiņus uz ceļgaliem, nelieciet bērnus uz ceļgaliem. Tas ir ļoti slikti vēnām.
Pēdu masāža - dariet to pirms došanās
To var izdarīt ar rokām vai ar speciālu masāžas suku ar mīkstiem sari. Pēc ūdens procedūras uzņemiet maigu frotē dvieli un lēnām noslaukiet teļus no apakšas uz augšu - venozās asinsrites. Bet paturiet prātā: ja vēnas jau ir paplašinājušās, pēdu masāža ir kontrindicēta! Iepriekš pacientiem ar "varikozas slimības" diagnozi 90% gadījumu tika piedāvāta ķirurģiska ārstēšana, bet tagad to bieži var izdarīt bez operācijas. Viena no šīm vēnu slimību ārstēšanas metodēm ir skleroterapija. Ietekmētajā vēnā tiek ieviests īpašs zāļu sklerozants, kas, šķiet, līmē slimu vēnu, kā rezultātā tas vienkārši pazūd. Tā kā skleroterapijai tiek izmantotas ļoti plānas adatas, procedūra ir gandrīz nesalīdzināma, tikai 5-10 minūtes. Tiesa, pilnīgai "reģenerācijai" būs nepieciešamas vairākas procedūras (atkarībā no pacientu skaita ar vēnām). Pacienta dzīvē nekas nemainās: ārstēšanas laikā viņš var doties strādāt un pat spēlēt sportu. Ir vairāki skleroterapijas veidi: mikroskleroterapija, foar form-skleroterapija un ehoskleroterapija. To izmanto, ja varikozas vēnas ir ietekmējušas lielas platības, bet process vēl nav tālu.