Vai es varu grūtniecībai veikt masāžu?
Vienlaicīgi ir jāņem vērā, ka pirmais grūtniecības trimestris ir īpaši bīstams jūsu mazulim, jo šajā periodā dažkārt notiek spontāna aborts, tādēļ šajā laikā ir jāizvairās no fiziskām un psiholoģiskām slodzēm. Un kopš otrā trimestra, pēc konsultēšanās ar savu ginekologu, jūs varat droši doties uz masieri. Ja vēders vēl nav parādījies, tad pirms sesijas uzsākšanas pārliecinieties, ka jūsu stāvoklis ir īpašs, un jums ir nepieciešama īpaša pieeja. Galu galā, masāža grūtniecei ļoti atšķiras no parastās. Pirmkārt, zonas, kuras var pakļaut masāžai, ir daudz mazākas. Otrkārt, kustību īpatnības ir nedaudz atšķirīgas. Procedūru veic, veicot gaismas un gaisa kustības plecu siksnas, kakla, roku un kāju zonās. Kakla apkakles zonas masāža pilnīgi atbrīvo stresu, ko nesen piedzīvoja grūtniece saistībā ar krūts un vēdera apjomu palielināšanos, un rokām un kājām uzlabos asinsriti visā organismā.
Arī jūs droši vien zināt, ka grūtniecības laikā mainās sievietes hormonālais fons, un viņai bieži vien rodas trauksme un emocionāls diskomforts. Masāža spēj atjaunot garīgo komfortu un pareizi pielāgoties, kā arī uzlabot vispārējo veselību, mazināt stresu un nogurst.
Masāžas kursiem vajadzētu sākt no otrā trimestra un, ja fiziskais stāvoklis ļauj pašiem dzemdēt ar biežumu 1-2 reizes nedēļā 30-40 minūtes.
Vai es varu padarīt grūtnieču pēdu masāžu?
Atbilde ir nepārprotama - jā! Galu galā, tajā ir daudz bioloģisko punktu, kas ietekmē to, ka ir iespējams uzlabot asinsriti un visu orgānu un sistēmu darbu. Arī grūtniecības laikā kāju pietūkums, krampji un pietūkums izraisa milzīgu darba slodzi un spiedienu uz jūsu kājām.
Tas būs ļoti aizkustinošs un gudrs, ja nākamā bērna tētis masēs kājas. Tas ir ideāli to izdarīt pirms gulētiešanas, jo pēc sirsnīgas, izveicīgas kustības mēdz gulēt. Masāžas veikšana ir nepieciešama visās vietās, kurās ir īpašs spiediens. Lietošanas laikā jums jālieto kāju krēms, kas neizraisa kairinājumu. Jums jāsāk ar stroking movements, tad iet uz berzes, lai uzlabotu asinsriti. Lai to izdarītu, no vienas rokas īkšķa masāža ir pēdas un otra īkšķa - pirksti. Procedūra ilgst 10-15 minūtes.
Tomēr ir vērts atzīmēt, ka ar dažām indikācijām joprojām ir jāizvairās no masāžas grūtniecības laikā:
- ARI
- ādas slimības
- asins slimības
- ar varikozām vēnām
- jebkurā gūžas procesā organismā
- zarnu funkciju traucējumi
- sirds slimības
- ar akūtu toksicitāti
- slimības vai vēdera dobuma iekaisums
- pie augstā ūdens līmeņa
- kad ir apdraudēts aborts
Apkopojot visu iepriekš minēto, es gribētu pievērst jūsu uzmanību faktam, ka masāžai grūtniecēm un nākamajam bērnam ir tikai pozitīva ietekme. Nenoliedz sevi pozitīvas emocijas. Ļaujiet savam mazulim gultni kļūt par tevi neaizmirstu un viegli!