Kairinājums ir sajūta, ka visi zina. Vieglāk to kontrolēt, otrs ir grūtāk. Bet, ja pieaugušajiem neesat cīnies ar kairinājumu, tad galu galā jūs vienkārši izvairīsieties. Tādēļ jums ir jāapgūst, kā atbrīvoties no jūsu kairinājuma. Faktiski tas nav tik grūti izdarīt. Jums ir jāatrod savi veidi, un tad šādi uzbrukumi notiks retāk. Tālāk mēs runāsim par metodēm, kā apkarot kairinājumu pieaugušajiem.
Uzziniet, kā ignorēt stimulus
Lai atbrīvotos no kairinājuma, cik vien iespējams izvairieties no kairinātājiem. Daudzi cilvēki pat nepamana, ka uzbrukumi var notikt daudz retāk, ja jūs vienkārši nesazināsieties ar noteiktiem cilvēkiem. Piemēram, ja cilvēku vidū, ar kuriem jūs bieži redzat, ir kāda persona, kas jūs aizved no sevis un izraisa šādus uzbrukumus, uzziniet, kā to ignorēt. Vienkārši neklausieties, tas viss ir. Tiklīdz jūs jūtaties, ka viņš sāk mīzt jūs, pievērsiet uzmanību kādam citam vai dodieties uz savām domām. Laika gaitā jūs iemācīsieties to nepamanīt.
Lūdz padomu
Cilvēki var kļūt aizkaitināmi, jo viņi nav apmierināti ar kādu situāciju, bet viņi nevar atrast izeju. Šajā gadījumā ir nepieciešams runāt ar personu, kuru jūs uzskatāt par gudru un saprātīgu. Pateicoties viņa viedoklim no ārpuses, jūs varat ātri izvērtēt situāciju uzmanīgi un atrast jaunas izejas, nevis tērēt savus nervus un enerģiju uz dusmām un kairinājumu.
Atrodiet kaut ko, kas jums patīk
Cilvēks var būt annoyed, piemēram, ar savu robotu vai kaut ko, kas ieņem nozīmīgu daļu no viņa dzīves. Protams, jūs varat ieteikt mainīt darbavietas vai kaut kā atbrīvoties no kairinātāja citā veidā. Bet, ja jums nav iespējas to izdarīt, tad mēģiniet atrast stundu, kas jums dos prieks. Tas nozīmē, ka, ja jūs jūtaties slims no darba, pēc tam dodieties uz fitnesa centru, spēlējiet spēles, pastaigājiet ar draugiem, aproces, vispār dariet to, ko dara jūsu dvēsele, un smadzeņu atpūta. Jūs redzēsiet, drīz jūs vairs nepatīk, jo jūs domājat, ka drīz viss beigsies, un jūs darīsiet to, kas jums patīk.
Nepietiek pārāk daudz no sevis
Vēl viena problēma, ko daudziem cilvēkiem rada pārmērīgas prasības sev. Ja jūs vēlaties būt vislabākajā visumā, bet kaut kas neizdodas, cilvēks sāk pārmērīgi uzbudināt. Ja tas notiks ar jums, atcerieties, ka labākais viss var būt tikai ģēnijs. Un viņi ir piedzimis ļoti reti. Tādēļ, ja neesat izcili, jums nav nepieciešams izvirzīt tik daudz mērķus. Ievietojiet vienu vai divas vietas tajās jomās, kurās jūs patiešām esat vislabākie, un dodieties uz augšu. Atcerieties, ka daudzi dzejnieki vispār nesaprot matemātiku, un ne katrs kodolfiznieks var rakstīt versiju no četrām līnijām.
Nenovietojiet pārāk lielu spiedienu uz citiem
Cilvēki ar lielu pieprasījumu pēc sevi arī sāk daudz pieprasīt no citiem un dusmojas, ja viņi to nesaņem. Atcerieties, ka mēs mīlam dažus cilvēkus ne par to, ko viņi ir sasnieguši, bet arī nespēju, bet tāpēc, ka mums vienkārši ir tie. Un, ja jūs vēlaties, lai kāds no kāds otrais Bill Gates, un viņam patīk braukt pa pilsētu ar automašīnu un izkraut kūkas, jums nav nepieciešams to visu laiku iegūt un ienīst, ka persona nevēlas kļūt par to, ko jūs to redzat. Protams, jūs varat ieteikt un mēģināt virzīt viņu uz pareizo ceļu, taču joprojām atcerieties, ka pat tad, ja viņš nekļūst par to, kam viņam vajadzētu kļūt, jums nav tiesību būt dusmīgam, tā ir viņa dzīve, nevis jūsu .
Nemainiet mīļos
Starp citu, tieši tāpēc, ka mēs vēlamies radīt mīļotos, tādus, kādus mēs uzskatām par nepieciešamiem, bet viņi atpūšas paši un nevēlas mainīties, mūs visvairāk satrauc. Šajā gadījumā jums jāiemācās likt sevi savā vietā. Ko viņi vienmēr dzird no mums? Tikai kritika un moralizācija. Protams, tas rada vēlmi apgalvot vai pat vienkārši izvairīties no sanāksmēm. Atcerieties, ka jūs vairs nav bērni. Un pieaugušie veidoja personību un raksturu, kas ir ļoti grūti pārveidot. Pārtrauciet mēģināt mainīt pieaugušos. Vienkārši iemācieties tos pieņemt tā, kā tie ir. Padomājiet par to, jo jūs joprojām mīlu šo personu ar tām īpašībām, kas jūs iekaisāt. Smaida ar viņiem, un pēc tam paziņojiet, ka jūsu attiecības būs daudz labākas, un kairinājumu iemesli - mazāk.