Viena no sarežģītākajām cilvēku jūtām ir skaudība. Viņa ēd cilvēku no iekšpuses. Galu galā ir kairinājums, dusmas, aizvainojums un pašdziedinājums. Apzināti tā tiek piedēvēta personu nāves grēku sarakstam, to var viegli iznīcināt. Mūsu smadzenes pārtrauc adekvāti uztvert informāciju un tikai atkārto to pašu jautājumu: "Kas par mani?". Es nedomāju, ka kāds ir labs ar šo dzīvesveida sajūtu. Tātad, sapratīsim - apsveriet vārda "skaudība" nozīmi psiholoģijā.
Kas ir skaudība?
Vispirms mēs sapratīsim skaudības būtību. No psiholoģijas viedokļa, skaudība rodas no vēlmes kaut ko salīdzināt visu laiku. Cilvēks ir saprātīgs un domājošs, viņš pastāvīgi kaut ko analizē, un analīze bez salīdzināšanas nedara. No tā izriet, ka cilvēki, kuri nejūtas greizsirdīgi, vienkārši nepastāv. Cits jautājums ir tas, cik tas var skaidri izpausties un ietekmēt mūsu iekšējo pasauli. Salīdzinājums ir vērsts uz to, ko cilvēks ir atņemts. Priekšmets var būt gan materiāls, gan indivīda individuālās īpašības. Piemēram, šarmu un spēju sazināties. Katrs cilvēks nevar vienlaikus būt visam, tāpēc vienmēr ir kāds, kam ir vairāk. Bet šī bezgalīgā salīdzinājuma politika sakņojas tajā pašā bērnībā. Pat pirmajā klasē skolotāji salīdzina bērnus: "Šeit tu esi, Sasha, esi labāks nekā tavs kaimiņš." Un tajā pašā lomā vecāki: "Ko viņi nodeva par darbu? Un citi bērni? ". Un, ja bērns ir pārspējis pārējos - slavē. Ja nē, tie tevi līst. Šāda veida bērnu pieredze iedvesmo mūs turpināt darbības un "varoņdarbus". Nekad salīdziniet bērnu ar kādu citu, lai viņu skatiens un pieaugušais neradītu skaudības līniju. Jūsu bērna sasniegumus var salīdzināt tikai ar viņu pašu, lai parādītu viņam attīstību.
Skaudība parādās ne tikai salīdzināšanas dēļ, skaudība ir arī konkurence. Galu galā, jo dzīvnieki konkurē par dzīvotni, tāpat arī cilvēki. Protams, starp cilvēkiem, kuri ieņem vienu un to pašu sociālo statusu sabiedrībā, pastāv briesmīga skaudība un tie prasa tādus pašus materiālos vai garīgos pabalstus. Mēs apskaužam klasesbiedrus, radiniekus, draugus, kolēģus. Maz ticams, ka kāds, lasot sekulāru hroniku, uzcītīs Holivudas zvaigzni, ka viņa nopirka sev vēl vienu villu. Tomēr ir arī tādi pārstāvji, kuriem ir patoloģiska skaudība. Viņi skaudība visiem un viss, uz ielas, darbā, kinoteātrī. Šajā gadījumā jums vajadzētu sazināties ar speciālistu.
"Melnā" un "balta" skaudība
Mēs apskaužamies, saprotam, ka tas ir slikti. Sirdsapziņa runā mūsos, un mēs sākam meklēt attaisnojumu, kuru es sagādāt labprātīgi. Cilvēkiem ir vārds "balta" skaudība, bez negatīvisma. Un šeit es tevi satraukšu: skaudība nekad nemaina dabisko krāsu. Tas pastāv pats par sevi. Ja mēs patiešām piedzīvojam kaut ko labu un patiesu, tad tas nav skaudība, bet apbrīna. Jūs redzat savu draudzeni ar jaunu kleitu, un jūs viņai patīk. Jūs esat priecīgs, ka tas izskatās tik skaists, tajā brīdī, kad jūs apbrīnojat un neuzvarat. Virtuozs koncertā, kad tu sev nekad neuzturēja instrumentu tavās rokās, es nedomāju, ka tev teiktu, ka es viņu apskaužu, nevis "apbrīnoju". Bet, ja jūs kopā ar viņu mācījāties, bet jums neizdevās, jūs visticamāk slēpjat sevi. Adorācija ir apbrīna, un skaudība ir skaudība.
Tuvu realitātei
Daudzi cilvēki nevar pieņemt citu cilvēku uzvaras un ups, tikai tāpēc, ka viņi nezina, ko viņi vēlas no savas dzīves. Protams, jūs varat norādīt savu vēlmju sarakstu. Bet vai jūs esat pārliecināts, ka tā ir jūsu vēlēšanās, nevis kāda cita kopēšana. Piemēram, jūs mēģināt zaudēt svaru, skaudities savus draugus, kuri, pēc jūsu domām, ir labie skaitļi. Jūs mēģināt vislabāk, bet viss ir velti. Tā rezultātā skaudība kļūst dziļāka, vienmēr ir žēlsirdība.
Varbūt mums patiešām vajadzētu sākt domāt par lietām? Pieņemiet sevi kā jūs, samaziniet svara zaudēšanas nozīmi un pamanīsit, kā pazudīs pati skaudība. Ir gadījumi, kad, protams, problēma jārisina atšķirīgi. Bieži vien skaudīgs cilvēks vienkārši nevar sasniegt to, ko vēlas. Viņam šķiet, ka no debesīm nokrita pazīstams uzņēmums. Viņš drīzāk viņu uzvarēja, kad viņš "vainagoja kā vāveru ritenī", lai atvērtu lietu. Apstājieties un uzdodiet sev jautājumu: vai jūs to varat atkārtot? Vai tu to vēlies? Kad mums ir vairāki mērķi, kas ir vienādi ar mūsu spēkiem, objekts skaudībai neparādās.
Vairāki veidi, kā tikt galā ar skaudību
• Kā jums tas nepatīk, bet atzīstiet sev, ka šī sajūta dzīvo tev. Tas jau būs ievērojams panākums. Galu galā tie, kas ar to pilnīgi nepiekrīt, un ir galvenie skaudības pārvadātāji.
• Atcerieties, ka skaudība var izraisīt nervu sabrukumu. Es nedomāju, ka jums to vajag.
• Analizējiet, kam un ko jūs esat skaudīgs, ja jums grūti izdarīt, izveidojiet sarakstu. Piemēram, jūs apmeklēja skaudība par citu cilvēku vīru. Tātad tas ir tikai ideālisms. Pasaulē nav ideālu cilvēku, un viņiem ir negatīvas puses. Neapliecieties apkārt, bet pievērsiet uzmanību savam vīram, vai viņam ir labi trūkumi. Pagriezieties pret viņu un, kas zina, varbūt viņš tev dos labus pārsteigumus.
• Salīdziniet sevi ar sevi, nevis ar citiem. Priecājieties pārveidošanā, un, ja redzat regresiju, tad turpiniet veikt noteiktus pasākumus. Envy tikai novērš jūs no sevis.
• Jūs reti sastopat personu, kas ir pilnīgi apmierināta ar visu savu dzīvi. Tāpēc netērējiet savas emocijas, jūdu greizsirdība, kas saistīta ar dīvaina draudzeni, kurā atrodas viņas vīrs. Vai tu esi pārliecināts, ka viņa šajā situācijā ir lieliska? Baudiet labāku to, kas jums ir, un pārejiet pie saviem mērķiem.
• Ja kāda veiksme nedod jums atpūtu, tad uzņemiet "laimīgu" dažas stundas. Ievērojiet viņa komunikācijas veidu, uzvedību un izskatu. Bet katrā ziņā to nepublicējiet, jo jūs esat divas atšķirīgas personības.
• Atrodiet pozitīvus brīžus, kas nedarbojas tā, kā vēlaties. Ja jūsu vietā, nevis jūsu vietā, tiek reklamēts jūsu kolēģis, nekas netiks, jums būs mazāka atbildība un pavadīt vairāk laika ar saviem radiniekiem.
• Nevelciet enerģiju par skaudību, labāk to pārvērst par veselīgu konkurenci. Jūs noteikti saņemsiet to, ko vēlaties.
• Nedomājiet, ka salīdzināt sevi ar tiem, kas ir sliktāki un zemāk, jums palīdzēs. Tas palīdz tikai pēc pirmā acu uzmetiena, bet patiesībā jūs atpūsties, un jūs arī pazemojat sevi ar pašcieņu.
• Un nerunājiet citus skaudībā. Padomājiet par to, ko un ko teikt. Ja jūs esat pieradis pateikt visiem par saviem plāniem un nodomiem, atteikties no šīm sarunām. Galu galā, to īstenošanai būs vajadzīga liela enerģija, ko tērējat tukšām sarunām.
• Ticieties sev, savās spējām, centies saprast savus sapņus un cerības.
Izprotot jēdzienu "skaudība psiholoģijā", jūs labāk izprotiet savas darbības. Pārtrauciet pārtraukt "ēst" sevi un citus par un bez. Atcerieties, ka skaudība ir viens no nāvīgajiem grēkiem. Ar to jums ir jācīnās un jāuzvar!