Regulāra medicīniskā masāža palīdzēs atbrīvoties no noguruma un nodrošinās ādai veselīgu izskatu.
No rīta, lai ātri atturētu miega paliekas un nonāktu darba ritmā, izmantojiet treniņu terapiju, veiciet kakla kakla masāžu. Viegli nospiediet spilventiņus no auss līdz plecu jostai, tad pa dzemdes kakla skriemeļiem virzienā no matiem uz muguru. Masāžas beigās veiciet šādu glāstīšanu: piespiediet plaukstu cieši uz ādas un veiciet kustību no augšas uz leju virzienā no matiem uz muguru un plecu locītavu.
Ādas ikdienas beršana ar ķermeņa suku ar dabīgiem sari stiprina asinsriti un novērš uzkrāto tauku nogulsnēšanos. Kosmetologi iesaka šo procedūru tiem, kas vēlas atbrīvoties no celulīta. Pirms došanās dušā, iztukšojiet ķermeni ar suku.
Lai mazinātu spriedzi. Relaksējieties pēc dienas darba palīdzēs ļoti vienkāršu medicīnisko masāžu. Noliecies, salieciet kājas. Izmantojot labās rokas pirkstus, lēnām masāžas kreisā dzelkšņa laukumu ar apļveida kustībām, pēc tam ar kreiso roku masāžas laukumu labajā asinīs. Tagad paceliet kreiso roku un, cieši satverot to ar savu labo roku, pārvietojieties no padziļinājumu zonas līdz elkoņiem. Tādā pašā veidā masāžas labās rokas muskuļus.
Vienkārša roku vingrošana. Satveriet rokas, paceliet rokas, tad nolaistiet rokas. Atkārtojiet kustību 10 reizes. Nākamais uzdevums: satveriet rokas. Pavelciet īkšķa īkšķi apļveida kustībā, sākot no plaukstas locītavas līdz dzielas dobumam un atpakaļ. Tagad novietojiet labo un kreiso spilventiņu no rokas līdz elkoņa zonai.
Pakāpieni prasa daudz vairāk rūpības un uzmanības nekā parasti. Katru dienu, pēc vannas vai dušas uzņemšanas, kājas berzē ar pēdu masāžu: spiežot pirkstus uz dūri un nedaudz nospiežot, lēni pāriet no pirkstu galiem līdz papēžai. Atkārtojiet 20 reizes.
Lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām kājās pēc smagas dienas, katru dienu veiciet šādu masāžu: vispirms jums ir jātērē gurni, pēc tam masāža ceļiem ar palpināšanas kustībām. Tādā pašā veidā strādājiet apakšstilbā, tad potītēs, pirkstos un papēžos, un pēc tam atgriezieties pie gurniem. Pēc masāžas, piecelties un pārmaiņus sakrājiet kājas.
Ziema ir reāls veselības pārbaudījums. Visvienkāršākais un efektīvākais veids, kā aizsargāt ādu aukstā laikā, katru dienu berzē ar sasilšanas līdzekļiem. Apsildes līdzekļu aizsardzības sirdī ir unikāla sastāvdaļa - purcellin eļļa. Šī viela ir eļļas analoga, kas aptver putnu ādu un spalvas un droši aizsargā no hipotermijas. Pateicoties tam, jūsu āda tiks aizsargāta pat zemā temperatūrā.
Sagatavojot ziemai, neaizmirstiet iegādāties šādus līdzekļus. Ar šādu kosmētiku āda nebaidās no sniega, ne sārtuma, ne sala!
Ziemā jūsu āda pārklej, sāk nomazgāt un notiek sausums. Tāpēc aukstajā sezonā vislabāk ir valkāt cimdus un izmantot īpašus ziemas tipa instrumentus. Tas arī palīdz aukstumā regulāri lietot karstu tēju un uzņemt vannas.
Masāža arī ievērojami uzlabo asinsriti un tāpēc to ieteicams veikt katru dienu. Asinis tādējādi sasilst.
Masāža ir ieteicama arī grūtniecēm, bērniem un jaundzimušajiem. Pašamērija ir masāžas procedūra mājās. Tāpēc vakarā ieteicams veikt terapeitisko masāžu, vēlams pirms gulētiešanas. Ticiet man, pēc kāda laika jūs patiešām redzēsiet būtiskus rezultātus.
Un, ja jums ir nemainīgs galvassāpes, varat arī pats masāžas galvu. Lai to izdarītu, ielieciet pirkstus uz galvas (uz viskija) un masāža, kamēr galvassāpes vairs nav.