Tējas un kafijas ieguvumi un kaitējums ir mūsu veselības dažādās pusēs. Kā jūs zināt, neizmantojiet spēcīgu kafiju un tēju visu dienu. Tātad jūs riskējat iegūt sev problēmas ar psihi, un, nevis sajust jautrību, vēl viens dzerošs tasi spēcīgas tējas vai kafijas izraisīs pretēju efektu: tas radīs sajūtu nogurumu, nogurumu, apātiju visam. Bet kā būt? Kā būt jautrs un spēcīgs, ja ne ar kafijas palīdzību? Turklāt, kā jūs zināt, kafija ir atkarība, ir ļoti grūti to atteikt.
Tā ir dzīve: darbā tas viss ir atkarīgs no jums, draugu un radinieku problēmas arī bez tevis neuzdrošināsies. Jums ir tikai liels pieprasījums! Tas viss jūs varat būt, un tas ir jauki, ka tikai spēki vakarā nepaliek. Un jums ir ļoti maz laika gulēt. No rīta jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk atpūsties, bet jūs, zinot, ka jūs jau gaida uzņēmējdarbību, jūs cīnās ar to ar kofeīna devu. Kafija no rīta, pēcpusdienā, vakarā - vienmēr kafija vai tēja, lai pastiprinātu jūsu pārliecību, ka jums joprojām ir daudz spēka un enerģijas. Bet galu galā tikai pārliecība par to patiesi pastiprina sevi, bet ne pašu spēkus.
Dienas laikā jums arī nav pietiekami daudz enerģijas, jūs varat izdzert vairāk kafijas vai enerģijas dzēriena, lai ātri pabūtu pusdienās (iespējams, veselīgu, vieglu un līdzsvarotu vienlaikus), jūs pievienojat šokolādes saldējumu ar vienādu mērķi - pievienot sev enerģiju un labāk domāt. Līdz vakaram, lai atvērtu otro vēju, jūs dzert vairāk enerģijas, un pat ļoti vēlu naktī, kad jūs (atvainojieties par kopīgu izteiksmi) vienkārši tiek sagriezti, jūs neļaujat savam ķermenim atpūsties, lai rīt pasmējās uz kaujas ar jauniem spēkiem. Jūs pārliecināt sev: "Tagad, vēl kafijas tasi, nedaudz šokolādes, es atrisināšu šos rēķinus, un tad es gulēt." Jā, un visbriesmīgākais, dažreiz kofeīna pārpilnības dēļ, jūs vienkārši aizmirstat ēst, jo jūs nejūtat badu. Jā, jums ir vairāk kaloriju, bet jūs nesaņēmāt noderīgus mikro- un makroelementus, un jums, protams, nav pietiekami daudz vitamīnu. Un neattaisnojat, sakot, ka jūs lietojat vitamīnu kompleksus, tie vai nu nesagremojas, vai netiek sagremoti ļoti slikti un lēni.
Es ceru, ka, izlasot manus vārdus, jūs varētu apskatīt sevi no ārpuses, izprast problēmu, domāt par to, kā to atrisināt. Nu es arī mēģinu ieteikt risinājumu. Pirmkārt, ir pilnībā jāatsakās no enerģijas dzērienu izmantošanas, kā arī no pārmērīga tējas un kafijas patēriņa. Labāk, protams, no rīta dzert labu dabisko kafiju nekā šķīstoša. Bet tas arī būs jāatceļ pakāpeniski. Nomainiet to ar zaļo tēju, vismaz vienu glāzi dienā vai divas reizes. Samaziniet šokolādes daudzumu savā uzturā. Ja jūs pakāpeniski, konsekventi un konsekventi maināt savus ieradumus, tad šis process noritēs vienmērīgi un bez spēcīgiem emocionāliem traucējumiem, kas ir līdzīgi izstumšanai no narkomāniem.
Kad jūs pārtraucat dzert kafiju (vienu tasi dienā ir iespējams, bet tikai no rīta), sāciet lietot zāļu tējas. Kādas zāles izmantot, atkarībā no jūsu plāniem nākamajām pāris stundām: vai vēlaties nomierināties vai, gluži pretēji, pievienojiet sev enerģiju. Par garšaugu iedarbību uz ķermeni var atrast tieši aptiekā, nevilcinieties jautāt, kas jums ir vislabākais, un kādas ir šo vai šo zāļu blakusparādības. Jūs varat atrast plašāku informāciju par augu izcelsmes zālēm (augu izcelsmes zālēm) no grāmatām vai no interneta. Neaizmirstiet par pakāpenisku atkopšanas procesu, jo pastāvīga enerģijas, kafijas un tējas piegāde vedināja viņu uz pastāvīgu stresu, kas jums kļuvis par dzīvesveidu. Ja jūs neievēroat pakāpenību, tad spiediens lec, pēkšņas izmaiņas cukura daudzumā asinīs, var rasties galvassāpes. Pārejiet uz veselīgiem dzērieniem pakāpeniski un vienmērīgi, lai nekaitētu ķermenim. Un noderīgi dzērieni ir šādi: sula, jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens, augļu dzēriens, kompots, minerālūdens un vienkārši attīrīts ūdens.
Attiecībā uz ikdienas uzturu es varu ieteikt ēst ar zemu tauku saturu jogurtu, ceptas preces no pilngraudu miltiem, pupiņām. B grupas B vitamīni būs noderīgi, lai saglabātu jūsu izturību pret stresu. Jūs varat veikt nomierinošas masāžas kursus, ja jums ir pieejams trakslo grafiks. Vakarā jūs varat lūgt kādu no savas ģimenes, lai jūs varētu baudīt relaksējošu masāžu. Un grafiku var labot. Dažas no problēmām, kuras jūs esat gatavi uzņemties uz pleciem, var palikt bez uzmanības, ļaujiet cilvēkiem to risināt. Tas būs noderīgi tikai saviem draugiem, radiem un kolēģiem. Un jūs, savukārt, iegūsit brīvu minūti, ko jūs varat veltīt sev saviem mīļotajiem!