Gandrīz visas grūtnieces gaida laiku, kad viņiem ir vēders. Turklāt dažas grūtnieces satraukts par turpmākajām pārmaiņām savā izmērā, jo kopā ar vēderu arī citas ķermeņa daļas aug un noapaļo. Kas, starp citu, nepiekrīt mātei nākotnē.
Grūtniecības laikā sievietes svars neizbēgami palielinās, un tas ir normāli, jo svara pieaugums liecina, ka grūtniecība ir normāla. Tomēr svara pieaugumam jāsaglabā noteiktajās robežās, kas katrai sievietei atšķiras.
Vidēji visu grūtniecību sieviete ievada no 10,6 līdz 14,9 kg. Lai "lieki" jūs varat paņemt tikai 2-4 kg. Bet arī jāpatur prātā, ka grūtniecei vajadzīgi papildu tauku audi tikai, lai aizsargātu augli no ārējiem mehāniskiem bojājumiem.
Svara normas
Ginekologu ārsti uzskata, ka, ja grūtniecības laikā sieviete ieguva no 7 līdz 17 kilogramiem svara, tad tas ir normāli. Kāpēc tik ievērojama plaisa skaitļos? Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem, kas ietekmē grūtniecības laikā iegūto kilogramu skaitu. Viens no iemesliem ir mātes nākamā māte, jo vecāka ir viņa, jo augstāks risks kļūt labākai. Cits cēlonis var būt smaga toksēma parādīšanās grūtniecības pirmajā trimestrī, kura laikā tiek zaudēti vairāki kilogrami, bet pēc tam ķermenis sāk pilnīgi atjaunot zaudētos kilogramus. Vēl viens iemesls var būt mazbērns (vairāk par 4 kg), kas gaida māti. Patiesībā šajā gadījumā placenta sver vairāk par vidējo. Pārmērīga ķermeņa masa ir iespējama, ja sieviete grūtniecības laikā piedzīvo palielinātu apetīti, bet nevar pretoties viņam.
Grūtnieces optimālo svara pieaugumu ārsts prognozē, ņemot vērā svaru pirms grūtniecības, kā arī viņas fizisko stāvokli. Ja pirms grūtniecības sieviete bija plānas, tad tās ķermeņa masas pieauguma norma būtu 12-17 kg. Ja sievietei pirms grūtniecības bija normāla ķermeņa uzbūve, tad varēsiet izsaukt no 11 līdz 16 kilogramiem. Ja pirms koncepcijas sievietei bija lieliskas formas, tad viņas normai svara pieaugumā būtu jābūt 7-1 kg. Sieviete, kas ideāli piemērota Rubensam, var iegūt tikai 6 kg visa grūtniecības laikā.
Ķermeņa masas indekss
Katra sieviete no vārda "harmonija un skaistums" izturas pret saviem spēkiem: sievietes cīnās ar lieko svaru, un kaimiņu vecās sievietes trasē saka: "Skinnyaya such!" Ārsti tāpēc piemēro īpašu summu - ĶMI (kas nozīmē ķermeņa masas indeksu) un formulu, lai aprēķinātu vērtību.
ĶMI = ķermeņa svars / augstums kvadrātos (augstums mēra metros un svars, ko mēra kilogramos)
ĶMI <20 - nepietiekams svars
ĶMI = 20-27 - normālais svars
ĶMI> 27 - liekais svars
ĶMI> 29 - aptaukošanās
Piemēram: augstums 164 un svars 64 kg
64 / (1,64 x 1,64) = 23,79 - ĶMI - normālais svars
Izaugsmes rādītājs
Grūtniecības laikā šis rādītājs ir arī individuāls. Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos sieviete var iegūt tikai 1-2 kg, tas ir, ir neliels svars. Dažos smagas toksēmijas gadījumos grūtniece pat var zaudēt vairākus kilogramus. Pārējā laikā palielināsies izaugsmes temps: sieviete pieņems darbā aptuveni 500 gramus nedēļā. Ja viena nedēļa grūtniece saņem 250 gramus, bet otrajam 750 gramam, tad tas ir normāli, galvenais ir tas, ka nedrīkst būt pēkšņas sitieni uz augšu vai uz leju. Pēdējā grūtniecības mēnesī, kad daļa liekā šķidruma lapas svars samazinās par aptuveni 500-1000 gramiem. Tas ir normāli, jo ķermenis parāda, ka tas gatavojas strādāt.
Vienkārši noteikumi
Nav nepieciešams ievērot vecmāmiņas padomu, un ir "divi" vai "cik vēlaties", tad svara pieaugums būs pareizs un nekaitēs jūsu veselībai. Ir vērts atcerēties, ka liekie tauku audi var izraisīt diabēta attīstību vai izraisīt novēlošanos toksicīcijā. Bet jums nevajadzētu arī badoties, noorganizēt sev dienu iztukšošanu, uzturu uzturu, tas viss grūtniecības laikā ir nepieņemams. Vai jūs iegūstat svaru pārāk ātri? Tad atmest dzīvnieku taukus un saldos, it īpaši no šokolādes.
Lai iegūtu precīzu informāciju par svara pieaugumu, ieteicams regulāri nosvērt sevi un labāk no rīta, tukšā dūšā, vēlams vienā reizē, vienā apģērbā vai bez tā.