Ēd visu, kas jums patīk, bet nelielās porcijās. Jo augstāks ir produkts - jo mazāks tas būtu uz plāksnes. Šis vienkāršais triks ļauj jums "maldināt" smadzenes: jūs varat atļauties dainties bez nervu sistēmas traucējumiem un kaitēt skaitlim. Aktrise atzīst, ka viņas ēdienkarte parādās viņas mīļākie burgeri un deserti.
Rīta izstiepšana ir eleganta figūra. Ja jums nav laika ilgo treniņu sporta nodarbībās vai skriešanai pēc darba, atrodi vismaz 15 minūtes no rīta un vakarā, lai veiktu vienkāršu treniņu. Vienkāršie vingrinājumi ļauj jums uzturēt ķermeni tonī un papildus uzlādēt elkoņu.
Pilna 8 stundu atpūta ir jūsu palīgs cīņā pret lieko svaru. Uz bezmiegu, miega traucējumiem un hronisku nogurumu ķermenis reaģē ar tauku uzkrāšanos - ne palīdzēs ne smagas diētas, ne arī novājinošas fitnesa kompleksi. Izvairīšanās no stresa un kilogramiem sāks "negaidīti efektīvi izkausēt".
Nepalaidiet uzmanību spa procedūrām. Vai nevajadzīgi izzūd salonā vai nopirkt dārgas programmas - iegūstiet rokas masieru un cieto vilnas mājas skaistuma rituālus. Izmantojiet kafiju un auzu skrubi, lai sniegtu ādai gludumu, medus aplauzumus svara zudumam un augu izcelsmes novājumiem mitrināšanai un tīrīšanai.
Neaizmirstiet par aktīvu dzīvesveidu un dzeršanas režīmu. Mēģiniet aizstāt dažus ierastos ikdienas maršrutus ar pastaigu ekskursijām - tas aizņems vairāk laika, bet tas labi ietekmēs skaitli. Dzeriet daudz tīru ūdeni, lai mitrinātu ādu, zaļo tēju - par liekām formām un augu izcelsmes novājumiem - lai saglabātu veselību.