Ir vairākas receptes, lai ārstētu sportu ar dažādām "slimībām".
Sāpes bezgalīgi.
Vai tev ir pazīstama valsts, kurā kaķi iztērē savas dvēseles bez redzama iemesla? Šķiet, ka dzīvē viss ir kārtībā, nav nopietnu problēmu, izņemot to, ka lietus mežā ārpus loga, un jums ir skumjš, ka visā pasaulē nav nekā prieka un interesanta. No rīta nojaucot noskaņojumu, domas tiek sajauktas, uzkrāšanās ir uzbudināmība un nervozitāte.
Jūs varat doties pie psihologa un mēģināt atrisināt emocionālās problēmas ilgās sarunās un lidojumu analīzē. Bet mēs zinām, ka tikai veselīgā ķermenī dzīvo veselīgs gars, tāpēc mēs pārliecinoši izvēlamies labu sportu.
Visvienkāršākais veids ir organisma vispārējā vājība: ejot. Staigājiet pēcpusdienā, pat visapkārt mākoņainākajā dienā, kad absorbēsiet ultravioleto starojumu un ievērojami uzmundrināsit. Brauciet pa rītos, lai vēss gaiss palīdzētu pamodināt un noskaņoties ilgi laimīgai dienai. Staigājiet vakaros, apbrīnojiet zvaigznes un elpojiet svaigu gaisu, lai jūs sapņotu īpaši patīkamus sapņus.
Walking palīdz apmācīt sirds muskuļus, pastaigas tikai pāris stundas dienā, jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņas. Turklāt asinis ir piesātināts ar skābekli, un jūs jūtaties daudz labāk. Un pats galvenais - tas nav apgrūtinošs.
Hronisks nogurums.
Šis simptoms arvien vairāk tiek atklāts dažādiem cilvēkiem. Ja jūs nezināt, kā pienācīgi atpūsties, tad nogurums ātri pārcelsies pēc ilgas atvaļinājuma. Un tas nav svarīgi - vai jūs strādājat rūpnīcā vai audzināt bērnu mājās, vadīt lielu uzņēmumu vai gatavot gardas maltītes restorānā, hronisks nogurums var rasties jebkurā cilvēkā.
Šādā laikā nav pilnvaru piespiest sevi strādāt, atkal un atkal pārvarēt grūtības, nevis pievērst uzmanību nepatikšanām. Ir izeja. Atcerieties jogu. Tā ir joga, kas palīdzēs jums atpūsties. Daudzi vingrinājumi var uzlabot muskuļu un cīpslu izstiepšanos, kas nozīmē, lai atvieglotu stresu un spriedzi, jūs uzzināsiet, kā elpot pareizi, un elpošanas vingrinājumi ir lieliska stresa novēršana. Jūs iemācīsieties koncentrēties uz savām izjūtām un ir laiks rīkoties, pirms nogurums no jauna sedz jūs ar savu galvu.
Vētras vidū.
Tāpat notiek arī tas, ka mēs, neapzināti, tiekam pieķerti citu cilvēku problēmām. Draugi ķildojās, viņi no sava darba atlaida pazīstamu, bet maz var notikt. Mēs piedzīvojam, pieņemam citu cilvēku negatīvās emocijas par sevi un neizbēgami maksā par to.
Ja jūtaties dusmas, kairinājums un vēlme izvairīties no citu cilvēku problēmām, tad jums būs labi ar austrumu cīņas mākslas vai boksa. Ne vienmēr ir jākļūst par profesionālu sportistu, vienkārši pakārt "bumbieru" mājās, pirkt cimdus un regulāri izņemt negatīvas emocijas par bezjūtīgu priekšmetu. Un, ja jūs vēlētos nodarbības ar profesionālu, tad jūs arī iemācīsieties piecelties sev bīstamā situācijā.
Personīgā priekšā.
Personīgās problēmas, sirds problēmas, varbūt, visnopietnākās. Cīņas, atdalīšana, greizsirdība, tas viss var mūs ilgstoši izsist no ārā. Tā vietā. lai saņemtu depresijas žēlastību, mēģiniet mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Ir svarīgi saprast, ka intensīvas stresa laikā ķermenis ir ļoti vājš, tāpēc nepārslogojiet sevi ar pārmērīgu slodzi. Iegādājieties disku ar vēderdejošanas nodarbībām vai aerobikas nodarbībām un to var izdarīt jebkurā izdevīgā laikā. Jūs saņemsiet noderīgas prasmes, jūs podkachaesh muskuļus un atturēt ilgas pēc dažām dienām.
Darba laiks
Diemžēl darbs, pat vismīļākais, dažkārt mums rada ļoti nepatīkamus pārsteigumus. Viņi pazemināja tevi, radīja nevajadzīgu rājienu, konkurents izstājās no daudzsološa projekta perspektīvas ... Nepalaidiet izmisumā un dodieties uz baseinu. Atdzesē ūdeni, jums tiek piedāvātas patīkamas sajūtas, tomēr jūs varat iztvaikot, izņemt stresu, vilkt sirds muskuļus un iegūt plakanu vēderu. Un tas ir par minimālām izmaksām, jo viss, kas jums ir nepieciešams, ir peldēties vairākas reizes nedēļā no sāniem uz otru pusi.
Kā jūs varat redzēt, ir daudz veidu, kā dziedēt no garīgās traumas, uzsver un nožēlot skumjas. Sports ir viena no visuzticamākajām un efektīvākajām metodēm tiem, kuri vēlas laimīgi dzīvot un izskatīties skaisti.