Ērti un skaisti sporta veidi ir nepieciešami ikvienam godīga dzimuma pārstāvim, neatkarīgi no tā, vai viņa ir profesionāls sportists vai arī laiku pa laikam dodies uz sporta zāli, lai pielāgotu skaitli un būtu labā formā.
Acīmredzot, dodoties uz sporta zāli, ir vajadzīgas noteiktas drēbes un apavi, bet sievietēm tas ir divreiz svarīgs - es gribu izskatīties pienācīgi, kā arī ērtāk izmantot, sadedzinot papildu taukus un nostiprinot muskuļus. Kā izvēlēties labāko sporta apģērbu - ērti un vienlaikus stilīgi?
Pamats
Sporta pamatā ir
speciāls apakšveļa . Sieviešu versijā - sporta krūšturis, kas var būt trīs veidu:
- Topi ar vieglu atbalsta pakāpi, ieteicams praktizēt jogas vai pilates, kā arī kalanētikas;
- ar vidējo fiksācijas pakāpi, piemērots aktīviem vingrinājumiem uz simulatoriem, braukšanai, aerobikai;
- ar stingru fiksāciju ļoti augstu neprāts, tai-bo, capoeira un citu cīņas mākslu.
Biksītēm jāatbilst sporta spēļu aktivitātēm ar labu kustības brīvību: tangas vai bumbas, lai saglabātu muskuļu tonusu un temperatūru. Vienā no šīm iespējām jūs jūtaties mazgāšanas trūkums. Neaizmirstiet par zeķēm, kas būtu bezšuvju un sintētiskas (lai noņemtu mitrumu no kājām).
T-krekli, svārki un uzvalks
Pareiza izvēle ir krekls vai krekls, kas savienots ar svārkiem, šorti, hibrīdi (īsās svārki) vai bikses, aļņi, stulpiņi. Galvenais ir tas, ka sporta skapītim ir izvēlēts tā, ka nodarbībās jūs domājat tikai par vingrinājumiem, nevis par to, kā jūs esat apģērbies un vai tas slēpj uzkrāto problēmu. Ja jūs esat ļoti kautrīgs, tad ievietojiet sporta sporta biksēs un sporta kreklā. Ja esat meitene ar "plus" izmēru, tad mēs iesakām nekautrēties par savu skaisto ķermeni un kleita tā, kā vēlaties. Atcerieties - šodien modes sieviešu figūras "ķermenī" - tas tiek uzskatīts par skaistu un sievišķīgu. Lai gan nedaudz sūknēšanas muskuļi nekaitēs nevienam skaistumam. Tas izskatās lieliski uz sievietes un tajā pašā laikā kompresijas apģērbs (bikses, pusgarās bikses, šorti utt.) Efektīvi sadedzina taukus. Ja vēlaties valkāt treniņtērpu - valkāt to, tikai atcerieties, ka tā ir drēbes, nevis āra aktivitātēs, nevis sporta zālē, lai gan, ņemot vērā svīšanu un degšanas taukus, normāls sporta tērps sniegs jums labu servisu. Šajā gadījumā jums vajadzētu atcerēties pareizu slodzes devu, lai mācības nepārvērtu spīdzināšanu, lai gan, protams, jūs vienmēr varat noņemt apvalku un palikt vienā biksēs, lai nerastos karstuma dūriens. Uzvalki ir dažādos materiālos: velūra, trikotāžas, kokvilnas, poliestera, elastāna, likras. Dažādiem sporta veidiem tiek izgatavoti dažādi kostīmi. Kuru jūs izvēlēties, izlemj pats par sevi! Daudzi sportisti izmanto kompresijas apģērbu (izšaudē), mēģiniet, un jūs, iespējams, tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai būtu ērts sports.
Audumi
Vissvarīgākais sporta aprīkojuma sastāvdaļa ir audums, no kura tiek izgatavotas apģērbs. Jebkuram sporta veidam vajadzētu būt pilnībā no sintētiska auduma vai ar tā papildinājumu - likra, poliesteris un citi. Kokvilna, zīda un linu sporta zālē nav piemērotas, jo tās ātri uzkrājas mitrumā, kā rezultātā uz drēbēm parādās slapji plankumi, kas sievietei ir neiespējami gan estētiski, gan fizioloģiski. Turklāt dabiskie audumi noteikti rada ādas berzi, kas nevajadzētu pieļaut, jo ir iespējams uzņemt ādas infekcijas, kas, savukārt, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ideāli piemērots sporta aktivitāšu
sintētiskajam audumam ar vairākām sastāvdaļām, no kurām katra pilda savu lomu: tā pārraida mitrumu un gaisu, darbojas kā temperatūras regulators, saglabā formu perfekti, ja tas mitrina krāsu nemainās un ātri izžūst, nezaudē problēmu vietas, tas ir labi mazgāts un nepasliktinās no biežas mazgāšanas, nepalaid garām sviedru smaku.
Aksesuāri
Ja nodarbības notiek sporta zālē, jums ir nepieciešami īpaši cimdi, jo saskare ar simulatoriem ar hanteles vai rokturiem var izraisīt niknu veidošanos, lai gan tas nav nepieciešams, ja jūs nevēlaties kļūt par rekorda turētāju, un jūsu apmācība nav tik intensīva kā profesionāļu apmācība. Auduma saiti uz pieres palīdzēs saglabāt matus un pasargāt acis no sviedriem. Jūs varat izmantot īpašus ceļgalu spilventiņus un elkoņu spilventiņus, taču šie priekšmeti ir nepieciešami tikai dažos gadījumos un nav nepieciešami normālām nodarbībām sporta zālē.
Apavi
Sporta apavi ir obligāti jāatbilst kāju izmēram un jāprojektē īpaši trenažieru zālē, nevis pārrobežu šķērsošanai. Sporta apavu galvenā funkcija ir veicināt kāju ventilāciju un pareizi novietot kāju, tādēļ dažādām aktivitātēm ir nepieciešami dažādi kurpju veidi:
braukšanas trasei un sporta kurpēm,
simulatoriem - tradicionālajām čības,
cīņas mākslām - īpašām apaviem un otrādi, to nav.
Vingrošanai ir piemēroti čehi. Kāds patīk praktizēt parastiem slazdiem - vjetnamiešu, lai gan tas ir pilnīgi nesportiski kurpes vai basām kājām. Sporta apavi jāprot no dabīgiem materiāliem, parasti kokvilnas un ādas. Gumijas vai plastmasas zolēm jābūt atdalītām no dabīgā materiāla pēdu iekšējās ādas, pievienojot sintētikas līdzekļus, kas palīdzēs ventilācijai un paslēpīs nepatīkamo smaku.
Ko nedrīkst valkāt
Nav ieteicams apmeklēt sporta zāli ar masveida ornamentu un "cīņas" krāsošanu. Gariem matiem ir labāk ievietot saišķi vai pinumus pļāpā. Atcerieties, ka jūs mācījāties, tāpēc apģērbam jābūt ērtai, ne pārāk atvērtai vai stingrai, lai ierobežotu kustības. Nevelciet metāla apģērbu, ķēdes un citus skaistuma rotājumus, kā arī sarežģītus priekšmetus, kas var berzēt vai sabojāt ādu sporta apģērbā.
Rakstu sagatavoja tiešsaistes veikala RealBoxing speciālisti