Let's say francis: pati ideja, ka mēs varam apskaust kāds, mums vienkārši ir nepanesama. Tomēr, ko mēs varam sagādāt, mūsu mīļie, mēs varam vairāk labprāt. Un jo vairāk mēs noliedzam, ka mēs esam spējīgi panākt tik zemu sajūtu, jo biežāk tā mūs mānās. Tāpēc psihologi iesaka, vismaz privāti, pamest jebkādus policijas priekšmetus un atcerēties, ka šī sajūta mums tika piešķirta pēc būtības. No tā izriet secinājums: kāda iemesla dēļ viņai to vajadzēja. Zināmā mērā mēs varam izdarīt analogu ar seksu, kur mēs ļāvām sev atpazīt vienkāršu patiesību: viss, kas ir dabisks, absolūti nav kauns.
Zādzības problēma satraukta par hellenisma ēras filozofiem. Aristotelis ierosināja labi zināmo "krāsu gammu" skaudības - melnā un baltā krāsā. Pirmajā gadījumā vēlēšanās dominē: "Es gribu, lai jūs zaudētu to, kas jums ir." Tas ir klasisks destruktīvas vai melnas, skaudības piemērs. Otrajā gadījumā: "Es gribu, lai būtu tas, kas jums ir" - akcenti mainās dramatiski. Tas jau ir baltā, konkurētspējīgas greizsirdības būtība. Galu galā tieši šāda veida balta skaudība kļūst par lielāko grandiozo biznesa projektu dzinēju un izrādās par pamatu veselīgai konkurencei un sacensībām.
Kā dzert!
Tikpat labi neeksistē bez ļauna, tāpēc balta skaudība ir pilnīgi neaptverama bez melna. Vai arī tā: parasti ir noderīga un nepieciešama, skaudība var "uzpūst". Bet, ja jums rodas kuņģa darbības traucējumi, nelieciet no tā atbrīvoties? Tāpat ir nepieciešams "uztvert" skaudību, tā, ka tas maina krāsu no tumšas uz vieglāku. Un tas pilnībā ir mūsu spēkos.
Viens no slavenākajiem darbiem, kas veltīts skaudības problēmai, pieder angļu analītiķim Melanie Klein. Savā grāmatā "Izskaidrojums par skaudību un pateicību" viņa apgalvo, ka sajūta neapzināti tiek noteikta mātes un bērna attiecībās mazuļa vecumā. Izrādās, ka bērnam rodas ļoti pretrunīgas emocijas pret mātes krūtiņiem. No vienas puses, viņam tas ir iemiesojums komforta, miera un drošības, tas ir, vissvarīgākās lietas tajā laikā. No otras puses, viņš nespēj pilnīgi un pilnīgi visu to piederēt un ir jācīnās par viņa vēlmēm. Tādējādi no skaudības viedokļa psiholoģijas viedokļa pamatā ir burtiski ar pirmajiem mātes piena pilieniem. Bet tad daudz, kā vienmēr, ir atkarīgs no tā, kas bērnībā saņēma. Galu galā mūsu rakstura iezīmes lielā mērā veidojas zem vecāku mājas jumta, un skaudības gadījums nav izņēmums.
Sākotnēji no bērnības
Tā, kā bērns tika audzināts un kādos apstākļos tā pastāvēja, skaudība iegūst kādu vai citu formu. Jo vairāk pašpietiekams un pašpārliecināts, ka tas pieaug, jo vairāk attīstās ieradums paļauties uz sevi un nevis uzticēties citiem, jo mazāka greizsirdība tiks izteikta pieaugušā vecumā.
Bet tas izraisa šo sajūtu, ka vecākiem nav pietiekama uzmanība bērnam. Klasisks piemērs: aizņemti pieaugušie aizved bērnu no bērnudārza pēdējā. Tajā pašā laikā viņš redz, ka māmiņām vienmēr ir pienācis laiks Petai un Masai. Tādējādi skaudība var izpausties kā agresija: "Vecāki mani neatņems kā Petu, un par to es pārtraukšu savu jauno rakstāmmašīnu."
Paturoties pakalpojums ir un pārmērīgi pampering. Bērns pierod pie tā, ka kāds no viņa kaprīziem uzreiz tiek izpildīts, un viņš uzņem šo modeli līdz pieauguša vecuma sasniegšanai, kur viņš turpina pasīvi gaidīt priekšrocības, kas viņam tiks nogādātas uz sudraba traukiem. Tā kā nekas tāds nenotiek, cilvēks sāk apskaust, jo viņam šķiet, ka viņam ir izdevīgāka vide. Parādam, ka skaudības problēma ir tā, ka noteiktā nozīmē tā kļūst par abstraktu mākslinieku, kura acs ļoti īpatnēji atspoguļo realitāti.
Tomēr, kā jūs zināt, mēs neizvēlas bērnību. Tātad nāk laiks, kad jums ir nepieciešams sevi kritiski uztvert, pretējā gadījumā pastāv risks, ka viņš var kļūt par ķēniņu no "Parastā brīnuma", kas pamatots ar faktu, ka lieta, kas rodas uz viņa kungu, izraisa to, ka viņš no sava tēva nāk no ieraduma.
Vanderbildiha plīsīsies!
No skaudības viedokļa no psiholoģijas viedokļa ir viena interesanta parādība: mēs patiesi apskaužam tikai tos, kas ir tuvu mūsu lokam un mūsu dzīvībai. Un jo mazāks ir attālums starp mums un skaudības priekšmets, jo lielāka ir bīstamība, ka sajūta pastiprināsies. Galu galā, mēs neesam skaudīgi uzmundrinuši princese Caroline vai Angelina Jolie! Drīzāk mēs sekoam to stāstam, par ko regulāri ziņo prese, ar aptuveni tādām pašām sajūtām, ar kurām bērnībā viņi klausījās pasakas par Cat's piedzīvojumiem zābakos. Zvaigznes mums - pasaku pasakas simboli, kas dzīvo paralēli, pusmitiskā realitāte.
Ko jūs nevarat teikt par vecāko revidentu L. Tomēr tieši tas ir P., nevis kameras Diaz - būtiska mūsu dzīves sastāvdaļa. Galu galā tā bija viņa, nevis Holivudas dīva, kas mūs izbrauca pa karjeras kāpnēm un ieņēma nostāju, ko mēs pieprasījām. Un tagad viņš iet pa koridoriem ar aizvainojoši uzvarošu izskatu.
Acu ēnas
Sociālajā līmenī attieksme pret cilvēkiem visbiežāk ir skaudīga - negatīva. Tāpēc jautājums: "Vai tu esi skaudīgs?" - biežākā atbilde: "Nē, labi, es negribu nevienam ļaunu."
Neviens nekad nepieņems, ka viņš tevi apskauž. Tomēr šo jūtu priekšmets ir ļoti bīstams. Tāpēc, kā viņi saka, ne mosties. Pievērsiet uzmanību jūsu sarunu partnera neverbālajām reakcijām. Ja, klausoties jūs, cilvēks aizņem slēgtu pozu: izskatās prom, šķērso roku, ir jāpārtrauc entuziasma stāsti. Kad, sazinoties, sarunu biedrs ir hroniski "ne mājās", tikai jūs varat dalīties ar kādu patīkamu epizodi no savas dzīves, tas ir iemesls, lai atspoguļotu: vai tas ir tāds draugs, kuru viņš vēlas parādīties?
Protams, jūs varat mēģināt iznīcināt ļoti skaudības motīvu. Pilnīgi sūdzas par to, ka jaunie pienākumi, kas jums ir nodarīti sakarā ar paaugstināšanu amatā, neatstāj personīgo laiku vispār. Un tajā pašā laikā pārliecinieties, ka informācija sasniedz adresāta ausis. Tomēr psihologi mudina mūs neveikt pārākumu un būt ārkārtīgi piesardzīgiem: šī uzvedība mēs neapzināti programmējam sevi par neveiksmi.
Jūs varat arī doties tieši pretējā virzienā un pasludināt karu par skaudīgu cilvēku. Tā kā jūs zināt viņa vājās vietas, jūs varat bezgalīgi sāpināt savu lepnumu, nejauši uzkāpjot uz "murgiem". Piemēram, ja jūs apskaunājat savu izskatu un panākumus ar pretējo dzimumu, dāsni dalieties ar jūsu personīgās dzīves priecīgajiem mirkļiem. Un, ja skaudīgs cilvēks nav apgrūtināts ar vīriešu uzmanību, sāciet par dīvainībām un neaizmirstamu daļu "zilās zeķes". Psiholoģiskie likumi darbojas: jo spēcīgākas emocijas cilvēks piedzīvo, jo grūtāk ir saglabāt izvēlēto uzvedības veidu. Un mūsu izredzes uzvarēt pieaug. Tomēr šī metode ir piemērota tikai tiem, kas patiešām mīl vairākposmu teātra intrigas. Un, ja jūs neieviesat viņu skaitā, labāk ir rezervēt spēku konstruktīvākiem uzdevumiem.
Vēl viena iespēja ir mēģināt attālināties no skaudīga cilvēka aizsardzības stāvokļa vietā. Tas ir, lai šī persona nonāktu ārpus jūsu interesēm. Jautājums nav pastiprināt ienaidnieka negatīvās emocijas ar savu reakcijas kairinājumu, bet to izkliedēt. Apmierināt skaudību, jo ... ļoti sliktiem laika apstākļiem. Jūs nezaudējat savu temperamentu, kad lietusies, bet vienkārši ņemiet ar jumtu. Ja ir iespējams izveidot iekšējo attālumu un aizmirst par agresoru, tad vissvarīgākais notiek: mēs vairs neesam par viņam pievilcīgu upuri.
Un pats svarīgākais - nepārbauda skaudīgo cilvēku. Jā, šo sajūtu nevar saukt par patīkamu, bet tā ir dabiska un raksturīga visiem cilvēkiem. Un tas ir ļoti labi, lai uzzinātu, kā to pārvaldīt. Jo, ja jūs par to domājat, skaudības alternatīva ir fantastisku romānu pasaules. Tās iedzīvotāji ir robotu līdzīgas radības ar vienotu iespēju un talantu kopumu. Šeit nav vietas skaudībai. Tomēr tas nav drosmīgs alternatīva, vai ne?
Anekdotes, lai atzīmētu, ka pacienti, kuri vēršas pie mums, ne vienmēr ir slikti. Dažreiz viņi vienkārši nesaprot, ka tieši šo sajūtu izraisa viņu iekšējais diskomforts. Šeit ir ilustratīvs piemērs: meitene sūdzējās, ka viņa ātri kļūst garlaicīgi par jebkuru darbību - vai tas ir jauns projekts darbā vai dejas. Un ar komfortablu un labvēlīgu raksturu viņa nevar uzturēt ilgstošas attiecības ar cilvēkiem. Mēs esam nonākuši pie secinājuma, ka viņas pieredzes pamatā ir bezsamaņa skaudība. Kad jaunā veida aktivitātēs viņa nevarēja uzņemties vadošo pozīciju, viņa sāka piedzīvot negatīvas sajūtas pret to, kas guvis panākumus. Arī pameta darbu. Tas ir tas pats ar draugiem - informācija par viņu panākumiem viņai bija nepanesama. " Bet, ja skaudība - sajūta tik smalka, tad kā ar to tikt galā?
Atrodiet un neitralizējiet!
Signāls par to, kāda greizsirdība tev saka, var būt izpratne par paša trūkumu citu cilvēku panākumu fona apstākļos. Citiem vārdiem sakot, ja jūs pēkšņi pārtraucat ar liesu no stāsta par to, kā A. ļoti veiksmīgi pavadījis iepirkšanos Milānā, un K. beidzot nolēma uz jaunā dzīvokļa dizainu, un viņas draugi vienlaikus izskatās ar neapdomīgiem spāreņiem, kurus "visa pasaule dzied" un jūs - cienījams neveiksmīgs, noguris no visas ant, tad, visticamāk, tas tā ir - mūsu stāstījuma tēma.
Man jāsaka, ka skaudība nav tik nekaitīga ne tikai garastāvoklim un vitalitātei, bet arī veselībai. Un tas ir diezgan spējīgs iekarot skaudību reālajā depresijā. Jūs, protams, varat atstāt visu, kā tas ir, cerot, ka "pati atrisināsies". Tomēr psihologi saka, ka mūsu problēmas, ar kurām mēs neatrodam drosmi patiesi saprast, sabojāt raksturu, liekot redzēt visu melnā krāsā.
Tādēļ, ja jūs sajuktu no skaudības rūsas, ir vērts veikt noteiktus pasākumus, cik drīz vien iespējams. Un pirmais no tiem saprot, ka peļņai ir jābūt skaudīgai. Ja, protams, uzskata to par attaisnojumu, lai kļūtu veiksmīgāki.
Pirmkārt, pārtrauciet traucēt sev šo "nepareizo" pieredzi. Ja tā ir, tad to ir vērts atzīt, galu galā, neviens neprasa tevi atgriezties publikā. Atcerieties, ka skaudība ir normāla sajūta, tā ir pilnīgi dabiska un neaizmirst nevienam, un nekas nav neiespējams. Pārtraucis sevi pārliecināt par to, ka "skaudība ir zaudētāju daudzs", emocionālās emocijas no negatīvā kanāla pārveido par pozitīvu.
Katrai medaļai ir negatīva ietekme. Būtu lietderīgi runāt ar "skaudības priekšmetu" par to, kas ir aiz šiem vai citiem ieguvumiem. Karjeras draugs ātri pieauga? Bet padomājiet par to, cik bieži esat ar viņu pēdējo mēnesi satiku. Tāpēc dažreiz nav prātīgi uzdot sev jautājumu: "Vai man tas patiešām ir vajadzīgs?" Ja atbilde izrādās pozitīva, tad no pasīva stāvokļa ir jābrauc uz aktīvo.
Formulējiet to, par ko jūs esat greizsirdīgi, un novērtējiet savas iespējas iegūt to pašu. Mēģiniet noteikt, kādos apstākļos jūs varat sasniegt šo rezultātu. Ja tas prasa papildu izglītību, biznesa kontaktus vai izkoptu izskatu, jūs piekrītat, tas viss ir pilnībā atkarīgs no jūsu spēka.
Tagad pievērsieties uzņēmējdarbībai. Sadaliet papīra lapu divās kolonnās. Pirmajā apzīmē to, kas jūs greizsirdīgi. Veiciet pakāpenisku rīcības plānu un ievietojiet to otrajā slejā. Tomēr jums ir jābūt kritiskam par jūsu vēlmēm. Galu galā neviens trika nepalīdzēs jums panākt izaugsmi ar Naomi Campbell. Esi reāls!
Ja jūsu sapņi joprojām ir diezgan drosmīgi, pastāv divi veidi, kā tikt galā ar situāciju. Pirmais ir koncentrēties uz savām uzvarošajām pusēm, beidzot pastāvīgi salīdzināt ar kādu. Otrs, kā tas raksturīgi, ir Ellochka kanibala veids, kad par uzvaru pār "nolādētajiem Vanderbildihiem" bija nepieciešams pārtērēt trušu Šanhajas leopardā. Un no šī ekstravaganta triks tur un tad jūtas laimīgi. Un, kamēr mēs skatāmies uz Ellochka kā neiedomājamu "bimbo" iemiesojumu, psihologi, protams, atzinīgi vērtē šo plastmasas psihes un pozitīvas skaudības piemēru.
Ja jūs esat pārvarējuši melnā skaudība, ir vērts mēģināt emocijas atdzist un praktiski virzīt argumentācijas gaitu. Iedomājieties, ka jūsu drauga jaunā automašīna tika nozagta. Kuru jūs personīgi gūsit no tā? Bet agrāk, ja nepieciešams, varat paļauties uz viņas transportlīdzekli. Jā, tas izklausās mazliet ciniski. Bet dažreiz, lai izvairītos no nepatīkamām izjūtām uz mums un nonāktu pie sava neatkarīgā ceļa, ir vērts darīt šādus atklātu vingrinājumus. Un bezgalīgi apstāties, salīdziniet sevi ar citiem, biežāk atsaucieties uz tiem, kas tevi mīl par to, kas tu esi.