Pirms noskaidrot peldēšanas pozitīvos vai negatīvos aspektus cilvēka dzīvē, es gribētu mazliet runāt par pašu ūdeni, kurā patiesībā šī darbība tiek veikta - peldēšana. Ūdens mūsu dzīvē spēlē milzīgu lomu. H2O ir ne tikai neatņemama cikla sastāvdaļa dabā, bet arī neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Izmantojot ūdeni, mēs mazgājamies sevi, samazināsimies, sagatavosim ēdienu, tīros dzīvokļus, tīrosim mūsu drēbes, mēbeles utt. Dienas ūdens absorbcija kā dzēriens uzlabo visus regulējošos procesus organismā, jo katra cilvēka šūna sastāv no ūdens (labi, smadzenes - līdz pat 70 procenti) Tieši šī iemesla dēļ, kad mēs lietojam nepietiekamu šķidruma daudzumu (mums jālieto līdz 2 litriem šķidruma dienā), ēst slikti, dzert daudz alkohola, kafiju - mēs zaudējam dabīgo mitrumu, kas izraisa ķermeņa dehidratāciju, labklājība. Tādēļ secinājums - ir nepieciešams regulēt šķidruma daudzumu organismā un novērst dehidratāciju.
Bet tie nav vienīgie derīgās ūdens īpašības, ko cilvēks var izmantot savām vajadzībām. Neizskaidrojams, bet taisnība - ūdens ir lielisks cilvēka enerģijas vadītājs, kā arī informācijas lasītājs. Protams, katrs no mums, vismaz guessed par līdzīgām īpašībām ūdens, kad noguris pēc smagas dienas darbu, ņemot dušu vai karstā vannā, cilvēks kļuva svaigs un atpūtušies. Ja jūs to neesat redzējis, mēģiniet salīdzināt savu fizisko stāvokli, garastāvokli pēc jebkura slodzes pirms vannas un pēc tam. Tas ir pamatots ar faktu, ka ūdens ir sava veida filtrs, kas burtiski iesūc pats par sevi visu negatīvo enerģiju, negatīvās daļiņas - visu, kas uzkrājas kādai dienai jebkurai personai, kura ir pakļauta stresam. Pareizi dabiski, ka peldēšana kā viens no mijiedarbības elementiem ar ūdeni ir labvēlīga ietekme uz viņa fizisko un emocionālo veselību. Vai tikai šī iemesla dēļ daudziem cilvēkiem ir patīk brīvā laika pavadīšana peldbaseinos un, ja iespējams, dabiskās ūdenstilpēs?
Kā izrādījās, ir daudz atbilžu. Peldēšanas laikā cilvēkam nekavējoties ir divi ļoti labvēlīgi apstākļi:
1. horizontālā stāvoklī, kad darbojas visas muskuļu grupas, un mugurkaula nav tik saspringta kā staigāšanas laikā;
2. Peldēšana notiek labvēlīgā vidē, ūdenī, kas pozitīvi ietekmē cilvēku. Peldējam, visas muskuļu grupas darbojas, cilvēks ir atvieglinātā stāvoklī, kas uzlabo asinsriti, normalizē sirdsdarbību un citus iekšējos orgānus. T
Atveras arī poras uz cilvēka ķermeņa, "elpošanas āda" kļūst labāka, kā rezultātā cilvēks sāk izskatīties veselīgāk, ziedēt un zināmā mērā pat spīdošs no iekšpuses. Peldēšanās baseinā vai jebkurā citā dīķī uzlabo centrālo nervu sistēmu darbību, kas nozīmē, ka bezmiegs un neirozes iet prom, palielinās darba ietilpība (ne mazāk par to, ka daži izcili komponisti un gleznotāji vairākas stundas dienā peldās rezervuāros, pēc tam devās uz viņu darbnīcām un izveidoja) . Peldēšanās nodarbības (neprofesionāla un pat sevis) ir ieteicamas gandrīz visām cilvēku grupām. Jūs varat sākt peldēt jau bērnībā, jo tas veicina izaugsmi, pareizu attīstību un visu muskuļu grupu veidošanos, kā arī ķermeņa atlaidināšanu, jo ūdens temperatūra vienmēr ir zemāka par ķermeņa temperatūru, tādēļ, pastāvīgi apmeklējot peldbaseinus / rezervuārus, organisms aktīvi apkaro saaukstēšanās un notiek sacietēšana. Tas ir īpaši labi, ja šis process sākas jau bērnībā, kas bērnam ļaus izaugt veselīgi un spēcīgi.
Ūdenī, jūs varat veikt dažādus vingrinājumus, kurus grūti izpildīt uz virsmas. Tas ir iespējams, pateicoties tam, ka ūdenī visi objekti ir daudz vieglāki par to svaru. Bet tas nemazina šo vingrinājumu efektivitāti, bet drīzāk palielinās. Šāda ūdens vingrošana būs noderīga lielākajai daļai sieviešu, kas sapņo par svara samazināšanos un muskuļu pievilkšanu, it īpaši pēc ilgas un aukstas ziemas, par kurām mēs varam iegūt papildu mārciņas un nedaudz pasliktina to formu. Viens no lielākajiem plusi ir tas, ka neviens neredz tevi zem ūdens, jūs varat peldēt, kā jums patīk, ar jebkuru stilu, un vismaz jūs varat bradāt kā suns, tas joprojām būs labs jūsu organismam. Peldēšana ir noderīga arī grūtniecēm - ļauj atpūsties muguras un vēdera muskuļos, kas veicina vieglāku darbu (piemēram, dzimšana ūdenī jau sen ir zināms). Peldēšana ir noderīga arī vīriešiem, jo tiek veidota pareiza un skaista muskulatūra uz ķermeņa, kas noteikti piesaistīs skaistas sievietes. Grupas nodarbības ir noderīgas arī gados vecākiem cilvēkiem, lai saglabātu veselību, novērstu locītavu slimību izpausmi un uzturētu sirds un asinsvadus, kas darbojas darba kārtībā.
Visām šī sporta priekšrocībām jūs, protams, varat iekļaut arī slodzi uz elpošanas sistēmu. Peldēšana, pateicoties ieelpām un izelpām, kustība ar rokām ūdenī ļauj pilnībā atvērt krūtīs, tāpēc viegli un elpot, kā teikts "pilnā krūtīs". Tas ir pozitīvs, jo peldēšana ietekmē cilvēku veselību!
Ja jūs nevēlaties sacensties par krievu nacionālo peldēšanas komandu, nevēlaties palielināt muskuļus, vairāk nekā tas bija paredzēts dabai, nav sapņot par to, ka par tevi stāsta - "jā, tas ir pleciem kā peldējs", es iesaku jums peldēties pāris reizes nedēļā, lai vienmēr būtu teicamā fiziskā stāvoklī, ar labu garastāvokli, spēcīgiem nerviem un pozitīvu attieksmi dzīvē. Galu galā, viss tas, jūs piekrītat, ir labs rezultāts, jūsu laiks un pūles, kas pavada jūsu labklājības uzlabošanai. Peldēties par veselību, lai jūsu veselība būtu kārtībā!