Jums sistemātiski jārūpējas par savu veselību, lai jūs izvairītos no nopietnām problēmām. Palīdzēt jums šajā īpašajā kalendārā visu gadu. Izmantojiet to vai ... izveidojiet savu!
Janvāris
Vispārējs asinsanalīzes tests. Apmeklējiet terapeitu un veiciet asins analīzes nodošanu. Reizi gadā veikt morfoloģiju un pārbaudīt sarkano asins šūnu līmeni. Ja jums jau ir 35 gadi, pārbaudiet holesterīna līmeni pēc frakcijas un glikozes līmeņa. Pateicoties analīzei, jūs zināt, vai Jums ir anēmija. Viņas izskatu veicina nopietna menstruālā asiņošana. Hipertensija var būt ģenētiskās noslieces sekas. Ja jūsu vecāki to ir cietuši, rūpēties par profilaksi. Pārbaudiet spiedienu vismaz reizi sešos mēnešos. Ideāls asinsspiediens nedrīkst pārsniegt 120/80 mm Hg. Art.
Februāris
Apmeklējumi terapeitam. Pat ja jums ir veseli zobi, ir vērts tos tīrot no akmens un krāsas plāksnes. Un, ja ir parādījusies kariesa, jo agrāk tu sāki izturēties pret caurumu, jo mazāk sāpīga būs šī procedūra. Ja esat grūtniece, īpaši rūpīgi jāuzrauga zobu stāvoklis.
Plānotais darbs. Vai jūs plānojat noņemt dzimumzīmi? Vai jūs varat plānot atbrīvoties no paplašinātām vēnām vai prizech zvaigznēm? Ziema ir labākais laiks nelielai ķirurģiskai operācijai. Dziedināšanas brūces šajā laikā ir vieglāk aizsargāt pret saules staru iedarbību.
Marts
Citoloģija. Veiciet šo analīzi reizi gadā. Procedūra ir ātra, nesāpīga, to var izdarīt bez maksas. Izvēlieties pareizo datumu, labāko, ko viegli atcerēties.
Tīrīšanas diēta. Piemēram, dienas laikā, lai atbrīvotos no toksīniem, palīdzēs bada streiks. Lai jūs varētu labāk izdzīvot pavasara nogurumu.
Aprīlis
Vakcinācija pret hepatītu B. Par aknu vīrusa vakcināciju jums ir jādomā par to, vai plānojat grūtniecību. Tas ietaupīs jūs un dzemdību laikā.
Dzemdes kakla aizsardzība. Izvairīšanās no dzemdes kakla vēža palīdzēs jums inokulēt pret cilvēka papilomas vīrusu (HPV).
Maijs
Fluorogrāfija. Daudzi cilvēki neievēro šo procedūru. Bet tas ir ļoti svarīgi, jo īpaši, ja jūs smēķējat. Lai slimību savlaicīgi atrastu, rīkojieties katru gadu.
Svara kontrole. Aptaukošanās veicina neoplasmu parādīšanos. Ja viduklis ir lielāks par 88 cm, tas jau ir bīstams veselībai.
Jūnijs
Apmeklējums no ārsta. Vision obligāti jāpārbauda ik pēc sešiem mēnešiem, ja jūs pavadāt daudz laika ar datoru, valkājiet brilles vai kontaktlēcas.
EKG (elektrokardiogramma). Ja esat vecāks par 40 gadiem, reizi gadā veiciet EKG, kas atklās sirdsdarbības traucējumu pazīmes.
Jūlijs
Vispārēja urīna analīze. Dariet to reizi gadā. Ja Jums vairākkārt ir bijis urīnpūšļa iekaisums, ieteicams to darīt biežāk.
Ādas aizsardzība. Vasaras mēneši ir īpaši bīstami ādas izmaiņām, piemēram, moli. Aizsargājiet tos no saules ar krēmu ar UV filtru vai pielīmējiet joslu.
Augusts
Hormona vai vairogdziedzera kontrole. Pārbaudiet TSH līmeni, īpaši hormonālas vētras laikā, piemēram, grūtniecības, laktācijas vai menopauzes laikā.
Ķermeņa sacietēšana. Atstājieties ezerā vai jūrā dabiskajai hidroterapijai.
Septembris
Otrā zobārsta vizīte. Jums vajadzētu apmeklēt zobārstu pusgada laikā. Un neaizmirstiet mainīt zobu suku ik pēc trim mēnešiem!
Ultraskaņa. Vaicājiet savam ārstam sniegt norādījumus par maksts ultraskaņu. Pateicoties viņam, jūs varat atrast olnīcu vēzi laikā.
Oktobris
Krūšu pārbaude. Vaicājiet savam ārstam pārbaudīt krūtīs. Pierakstieties ultraskaņas skanēšanai vai mamogrāfijai atkarībā no ārsta ieteikuma.
Rūpēties par mugurkaulu. Ja pamanāt, ka jums nav elastības vai dažreiz sāpes muguras lejas daļā, neaizkavēieties, apmeklējiet ortopēdi.
Novembris
Densitometrija (kaulu blīvuma pētījums). Dariet to ik pēc 2-3 gadiem, ja Jums ir bijusi menopauze. Gaismas terapija. Izmantojiet lampu gaismas terapijai (to var iegādāties veikalā ar medicīnisko aprīkojumu internetā). Tas jūs glābs no rudens depresijas.
Decembris
Apkopojiet rezultātus. Pārskatiet savu kalendāru un pārbaudiet, ko nevarat izdarīt. Varbūt šogad jums vēl ir laiks doties pie speciālista, kura apmeklējums tika aizmirsts? Un, ja jūs to nedarīsit, jūs nevarēsiet izbaudīt brīvdienu sarunu, iepazīstiet ārstu vai veikt analīzi savā kalendārā nākamajam gadam!