Kas ir noderīga, lai atvieglotu muguras masāžu cilvēkam?
Neaizmirstiet, ka gandrīz jebkura veida masāža (pat erotiska) sniedz daudz labumu. Relaksācija ir noderīga:
- Ātra muskuļu atjaunošanās pēc sporta treniņa, atbrīvojot spriedzi muskuļos un locītavās;
- Uzlabot asinsriti un tonusu;
- Psiholoģiskā izmešana pēc darba, atbrīvošanās no depresijām;
- Daļēja sāļu likvidēšana (ar regulārām procedūrām);
- Galvassāpju novēršana labākas asinsrites dēļ;
- Uzlabot ģimenes attiecības (un tas ir svarīgi).
Ieteikumi par to, kā izdarīt muguras masāžu
Masāža ir ne tikai fizisks efekts, bet notiek spēcīga enerģijas apmaiņa. Tādēļ ir svarīgi ievērot dažus vienkāršus noteikumus, pirms jūs sākat priecāties puimam:
- Draudzīga attieksme. Nelietojiet par masāžu, ja jums ir kaut kas drusku vai nelaimīgs. Jūsu garastāvoklis tiks nodots partnerim, un tas tieši nesaņems prieku;
- Procesa laikā iedomājieties kaut ko priecīgu un spilgtu. Pozitīvs garastāvoklis ir relaksējošas muguras masas svarīga sastāvdaļa;
- Tiklīdz jūs novietojat rokas uz cilvēka ķermeņa, neaizņemiet tos līdz pat beigām;
- Kustības nedrīkst būt sarežģītas vai skarbas. Mēģiniet darīt visu netraucēti un maigi;
- Klasiskā vai cita relaksējoša mūzika ir taisnība;
- Ņemiet laiku, lai iepriekš iegūtu ēteriskās eļļas. Tie nav pārāk dārgi, bet viņu smarža un ietekme netiks pārsūtīta.
Kustība ar relaksējošu masāžu: izpildījuma tehnika
Kustībai ir vairākas iespējas, kuras izmanto profesionāļi. Tie ir diezgan vienkārši:
- Viegla ķermeņa glāstīšana, virspusēja. Lēnām berzējiet ādu gar mugurkaulu un sāniem. Nepieciešams pielikt nekādas pūles, nevajag steigties, bet kustība nav ieteicama pārāk lēni. Tie pirmām kārtām ir paredzēti, lai uzlabotu asinsriti. Tas ir pietiekami 5-7 minūtes;
- Skalošana ar plaušu ribām. Tas tiek uzskatīts par dziļāku glāstīšanas variantu un tiek veikts pa diagonāli pāri mugurpusei starp lāpstiņām un mugurkaulu. Pieliek šādu kustību vispirms uz kreiso pusi (berzējot no sāniem līdz mugurkaulam), tad pa labi;
- Iezīmēts. Ar rokassprādzi uz kakla viegli jānospiež pirkstgali uz ādas ar ātriem apļveida kustībām;
- Strādājiet muskuļus gar skriemeļu, pieliekot nelielu spēku ar īkšķi. Kustības jāveic no vidukļa un jāpārvieto uz kaklu.
Dodiet savam laulātajam vai zēnam nesalīdzinošu relaksējošas masāžas baudījumu, kas būs ne tikai patīkama, bet arī noderīga gan jūsu personīgajām attiecībām, gan cilvēka veselībai.