Ilgu laiku neviens šāds paradokss nav pārsteigts: mēs ticam lielam smadzeņu potenciālam, bet, kad atmiņa un intelektuālās spējas mazinās ar vecumu, mēs uzskatām, ka šī parādība ir gandrīz neizbēgama. Bet, ja mēs saprotam mūsu prātu dzīvo būtību, tas nemaz nav iedzimtības ietekme, nevis dievu dāvana, kā cilvēki domā. Mēs varam un spējam saglabāt savu intelektu līdz pat 80 gadiem un pat daudz lielākam.
Ja tas tiek piemērots mūsu valstij, tā ir tikai teorija un, ārstu domām, viss ir vissmagāk apgūts likums: ar vecumu es aizmirstu visu un domāju, ka tas ir sliktāk. Un jūs mēģināt mainīt šo noteikumu uz citu aksiomu: pat vecākajā vecumā es turpināšu mashing un skaidru prātu, jo tā ir norma. Turklāt uzmanības un atmiņas apmācības noteikumi ir ļoti vienkārši, un visi to var izdarīt. Dažreiz tas ir pietiekami, lai no galvas izmestu citu cilvēku nevajadzīgas problēmas un nevis mēģinātu vienlaicīgi kontrolēt 10 lietas.
Pat Hipokrāts sapņoja par smadzeņu izpēti visos tās smalkumos, mēs nevaram teikt, ka šajā jautājumā zinātne nav īpaši attīstījusies. Bet joprojām ir daudz noslēpumu un noslēpumu. Kā jau jūs zināt, jau 16. dienā pēc koncepcijas sākas centrālās nervu sistēmas izveidošana un pēc tam pieaug ar milzīgu kosmisko ātrumu: otrajā kārtā veidojas 6 tūkstoši jaunu šūnu, un šāda strauja izaugsme ilgst piecus mēnešus. Pēc sešiem mēnešiem augļa smadzenēm ir visi neironi, kuriem personai nepieciešama vēlāka dzīve. Turpmāk veidojas dažādi procesi, pateicoties tiem, smadzeņu šūnas var "savstarpēji sazināties", kas ir pamats domāšanai.
Atmiņas un garīgo spēju veidošanās process intensīvi notiek pirmajos trīs bērna dzīves gados. Šajā vecumā bērns uztver informāciju no piecām maņām, un viņam ir jāatļauj "pareizi apgriezties". Neuzskaitieties, ja jūsu bērns uzbūvē pilis no smiltis, ieliek ūdens, klausās dziesmas un pasakas, izbauda rotaļlietas, tāpēc viņš kļūst saistīts ar dzīvi.
Katru dienu smadzeņu šūnas mirst, un ar vecumu, kad mēs kļūstam vecāki, tas notiek ātrāk. Pēc 20 gadiem dienā mirst aptuveni 20 tūkstoši šūnu, un 40 gadu vecumā mirst vairāk kā 50 tūkstoši šūnu. Nesenie zinātnieku dati liecina, ka šāds apgalvojums: "nervu šūnas neatgūst", to var apstrīdēt, jo dažās smadzeņu daļās gandrīz vienmēr atjaunojas smadzeņu šūnas.
Tātad, lai teiktu "atbildību" par jaunu šūnu ražošanu, veikt cilmes šūnas. Viņi ir atbildīgi par smadzeņu nobriešanu dzemnē, vēlāk viņi arī atrisina svarīgus uzdevumus, pieaugušo šūnas var pārveidot nobriedušiem neironiem. Ne tik sen, zinātnieki atklāja, ka smadzeņu zonā parādās jaunas nervu šūnas, kas saistītas ar atmiņas īpašībām. Bet šajā organismā ir nepieciešams palīdzēt.
Ja jūtat, ka Jums ir reibonis un bieži ir galvassāpes, jums jāsazinās ar neirologu. Iepriekš ārsti paskaidroja saviem pacientiem, ka tas viss notiek, jo mazāk asiņu plūst smadzenēs. Nesenie atklājumi medicīnas jomā ir parādījuši, ka galvassāpes rodas sarežģītu procesu rezultātā organismā. Kādā vecumā mums kļūst grūtāk tikt galā ar šādiem pienākumiem gan mājās, gan darbā, kā mēs esam, mēs ļoti satraucamies, mēs ļoti nervu, mēs braucamies stūrī un tādi neirotiskie traucējumi izraisa galvassāpes.
Otrais veids, kā pārbaudīt sevi, vai esat ciets, ir atmiņa, ir nepieciešams nodot neuropsiholoģisko testu, ko piedāvā ārsti. Ja šie testi atklāj jums traucējumus, tad jums ir jāpiekrīt un jāuzsāk ārstēšanas kurss, protams, ārsta uzraudzībā.
Ko es varu ieteikt, lai uzlabotu uzmanību un atmiņas apmācību? Pirmkārt, ir jāuztur, kontrolējot asinsspiedienu, jo hipertensija ir pirmā vieta starp visiem riska faktoriem.
Otrkārt, ja cilvēks nodarbojas ar intelektuālo darbu, tad nervu audi tiek saglabāti daudz labāk. Tādēļ smadzenēm ir vajadzīgi un to var apmācīt. Angļu zinātnieki ar saviem pētījumiem ir pierādījuši, ka vienādi tiek sakārtoti stāsti par stāstiem par klausuli un cilvēkiem ar fenomenālu atmiņu. Un fakts, ka persona nenogurstoši sizzles ar numuriem un faktiem, tad tas viss ir rezultāts ilgstošai smadzeņu apgabala apmācībai, kas ir atbildīga par atmiņu.
Ideāli "simulatori" būs krustvārdu avoti, grāmatas, saziņa ar kolēģiem, draugiem, kaimiņiem. Tas ir tikai karikatūrā par zēnu Mowgli, kuru audzināja dzīvnieki, viņš attīstījās kā parasts cilvēks. Patiesībā bērni, kuri baro dzīvniekus, smadzenēs, daudzas funkcijas izzūd un notiek neatgriezeniskas pārmaiņas. Uzziniet dzeju un atrisiniet krustvārdu mīklas ar prieku, nevis caur spēku, citādi no šīm vingrinājumiem nebūs nekādas lietošanas.
Sekmes noslēpums ir laulība. Pēc zinātnieku domām, ja jūs svinējat savus 50 gadus kopā ar savu ģimeni, tas nozīmē, ka līdz 80 gadu vecumam jūs dzīvosiet cietā atmiņā. Bet vissvarīgākās smadzeņu zāles ir skābeklis, smadzenes, kad tas sajūt skābekļa trūkumu, ir viens no pirmajiem, kurš ķermenī ir signāls. Ja jūs kļūstat izkliedēta un gausa, skaitļi nesakrīt un nesaista lietas, tad jūsu smadzenes ir jāuzlādē kā pastaiga parkā vai kā vitamīnu piedevas.
Ir vairāki noteikumi, ja būtībā darbā jums ir mazkustīgs dzīvesveids, tad jums periodiski jāveic vingrinājumi uz galvas, noliekt to uz priekšu un atpakaļ, uz sāniem. Tas uzlabo smadzeņu asinsriti un samazina muskuļu spriedzi kaklā. Un, ja iespējams, nomainiet prāta darbu piecu minūšu iesildīšanās laikā.
Uzlabojiet kadiķu, bazilika, rozmarīna aromātisko eļļu domāšanas procesus. Un slodzīgiem cilvēkiem to varat izdarīt, atveriet pāris pilienus eļļas uz aromātiskās lampas un veselu darba dienu jūsu smadzenes tiks "stimulētas".
Svarīga loma mācību procesā un uzmanības un atmiņas saglabāšanā ir jūsu pārtikas tēls. Ārsti iesaka saglabāt prāta skaidrību, lai mīlētu visas jūras veltes un zivis, jo jūras iedzīvotāji satur taukainas polinepiesātinātās skābes, nevis tikai fosforu, kas padara to aktīvāku, jo mūsu pelēkās šūnas strādā. Ir lietderīgi ēst salātus no pākšaugiem un dārzeņiem ar saulespuķu eļļu, sviestmaizes no rudzu maizes ar sviestu, valriekstiem.
Apple palīdz koncentrēties, un vīnogas palīdz koncentrēties. Banāni satur vitamīnu B6, ja mums ir šī vitamīna trūkums organismā, mēs visi aizmirstam. Apelsīni, paprika un burkāni lēnina smadzeņu un ķermeņa novecošanu. Saulespuķu eļļa ietekmē attēla spilgtumu. Vitamīnu kompleksi palīdzēs uzlabot atmiņu, un šeit galvenais uzsvars jāliek uz cinka.
Interesants fakts - mazs izsalkums stimulē mūsu garīgo darbību, bet dažādas diētas darbojas pretēji. Virtuvē ir visvieglāk atsvaidzināt atmiņu, pietiek ar to, lai atvertu burkas ar garšvielām, īpaši labas lauru lapas, krustnagliņas, koriandrs.
Psihologiem ir noslēpumi, kā ilgstoši saglabāt faktus vai skaitļus galvu. Uzticams veids tiek uzskatīts par asociatīvu: caur skaņām, smaržām, sajūtām. Klasisks piemērs varētu būt tad, ja jūs parādītu personai meža ainu un noņemtu to, viņš arī turpina redzēt attēlu, smaržo zāli, dzird kāpu lapu utt. Jūs varat arī atcerēties notikumus dzīvē, un tad "sauss" shēmas, skaitļus var "atjaunot".
Izmantojiet Cicero recepti. Kad slavenais runātājs sagatavoja savu runu, viņš staigāja pa māju un savā domās ievietoja galvenos viņa runas brīžus pazīstamajās vietās, pēc tam atceroties situāciju mājās, un viņam jau bija nepieciešamās asociācijas.
Lai labāk atcerētos informāciju pēc ausīm, jums jāievēro pasakas dalībnieka rokās, viņa žestiem, sejas izteiksmēm, kas parasti veic loģiskās akcentācijas funkciju. Bet labāk ir ne tikai meklēt vai klausīties, bet to darīt pats, jo ir pierādīts, ka mēs atceramies trešo daļu no tā, ko dzirdējām, pusi no tā, ko mēs redzējām, un 100% atceras to, ko mēs jau esam izmēģinājuši ar savām rokām.
Tagad mēs zinām, kāda apmācība ir, un uzlabo uzmanību. Nemēģiniet vajāt dabu, ka jums ir slikta atmiņa, un jūs visu aizmirstat, jūs varat uzlabot savu atmiņu un uzmanību, vienkārši jāapmāca un jāuzlādē atmiņa. Vai arī domā vairāk, šeit, kam, kā jums patīk.