Psihologus bieži ārstē sievietes, kas nejūtas apmierinātas, neskatoties uz to, ka viņiem beidzot izdevās zaudēt šīs papildu mārciņas. Jā, viņi atzīst, ka viņi ir kļuvuši veselīgāki un enerģiskāki. Ka viņiem bija iespēja nēsāt seksīgu apģērbu. Un tagad vīrieši viņiem bieži apbrīno skatienus. Bet kādu iemeslu dēļ nav laimes.
Bet, kad viņi vienkārši gribēja zaudēt svaru, viņu iztēle izvilka tādas vilinošas nākotnes "harmoniskās" dzīves bildes! Viņiem likās, ka visas vecās problēmas pazudīs uz mūžu ar liekiem kilogramiem. Bet ne viss ir tik vienkārši, kā jums šķiet. Un labāk ir iepriekš sagatavoties emocionālajiem pārsteigumiem, kas rodas jūsu svara zuduma procesā. Ja jūs izmantojat psiholoģisko palīdzību un pašhipnozi, jums būs daudz mazāk iespēju izjust stresu, jo lietas nenotiek, kā jūs gaidījāt.
Treasured sapņi
Daudzas sievietes ar sulīgs formām sapņo, ka, zaudējot svaru, viņi var viegli realizēt savus visdārgākos sapņus. Tomēr harmonija negarantē visu jūsu problēmu risinājumu. Saskaņā ar psihologu novērojumiem, daudzi tauki ir saistīti ar papildu mārciņu apglabāšanu, pievēršoties panākumiem. Piemēram, daži saka sev: "Ja es zaudēšu svaru, es varu viegli atrast prestižu darbu." Nu, citi nešaubās par otro, ka uz tiem, piemēram, lido uz medus, skaisti miljonāri sāks lidot.
Bet patiesībā viss paliek nemainīgs. Sieviete, zaudējot svaru par neticami centieniem, katru dienu pēc dienas, mēnesi pēc mēneša, gaida, kad viņas dzīve maģiski mainīsies - un visi velti. Un no neizpildītajām cerībām krītas depresija. Turklāt, pēc ekspertu domām, šie cilvēki biežāk nekā citi, pakāpeniski atgriežas savā iepriekšējā svarā. Šoreiz ir mūžīgi.
Kā uzvesties? Šajā gadījumā psiholoģiskā palīdzība ir koncentrēties uz konkrētu mērķi. Un jūsu plānos izvēlieties tos, kas nekādā ziņā nav atkarīgi no jūsu svara kilogramos. Un iet uz mērķi neatkarīgi no svariem. Tajā pašā laikā izlemiet, kādas priekšrocības jūs jau esat ieguvuši ar harmoniju. Piemēram, tas var būt asinsspiediena un holesterīna līmeņa pazemināšanās. Vai arī iespēja valkāt modernu mini svārki. Protams, ir arī sapņot par kaut ko īpašu. Bet esiet godīgi ar sevi un mēģiniet izvēlēties mērķus, kuriem ir vismaz minimāla iespēja īstenot. Šajā sakarā, iespējams, jums nevajadzētu veidot ilūzijas par savu māksliniecisko talantu un uzrādīt sevi kā populāru dziedātāju.
Bet tajā pašā laikā jums nevajadzētu pilnībā atteikties no augstprātīgajiem mērķiem. Un let svara zudums nekādā veidā negarantē tūlītēju izskatu skatījumā duetā ar Philip Kirkorovu. Nav izslēgts, ka jūsu iegūtā harmonija ļaus jums kļūt pārliecinātākam un izlēmīgākam sapņot. Galu galā jūs varētu galu galā zaudēt neticami daudz kilogramu! Tātad, kāpēc jūs nepiedalieties reģionālajā popmūzikas konkursā?
Radinieku stāvoklis
Varbūt tas jums likās dīvaini, bet dažreiz tuvie cilvēki ir negatīvi par to, ka sieviete bija aizvāca svara zaudēšanas procesu. Acīmredzot izmaiņas, kas tajā notiek, rada viņiem virkni sajūtu. Piemēram, draugs var uzvarēt jūsu gribasspēku, jo viņa nebija spējusi zaudēt svaru gadu iepriekš. Un vīrs sāks greizsirdīgi par tevi, pamanot savu maģisko transformāciju. Un tas ir tad, kad jums ir īpaši nepieciešama psiholoģiska palīdzība, zaudējot svaru! Šī attieksme parasti izpaužas objektīvās piezīmēs vai darbībās. Mamma var paust nožēlu, ka viņas meita kļūst kaulaināka. Vīrs - viņa sieva, izzūdot fitnesa klubā, pārtrauca pievērst uzmanību viņam un piespiest viņu uz pakalpojumu romantiku. Draugs, aicinot jūs apmeklēt, demonstratīvi novietot uz galda augstas kaloriju ēdienus.
Kā uzvesties? Pārlaidiet nepatīkamus komentārus ausīm un izmantojiet automašīnas iesākuma paņēmienus, zaudējot svaru. Ja tuvie cilvēki atsakās tevi atbalstīt, atbalstīt sevi! Nezaudējiet savu viedokli. Bet paturiet prātā, ka jūsu mīļie, visticamāk, nezina, kā viņu rīcība ir nepatīkama. Atver viņu acis. Pasakiet man, cik grūti ir dot jums papildu mārciņu zaudējumu un lūgt viņiem psiholoģisko palīdzību. Jūs redzēsiet - ja viņi tevi mīlēs, viņi sapratīs. Piemēram, ja jūsu māte ir aizvainota, kad jūs atdodat savu kūku apmeklējuma laikā, lūdzim mātei nākamreiz demonstrēt citu kulinārijas talantu. Tas ir - izgudrot zemu kaloriju desertu.
Neaizmirstiet, ka jūs un jūsu mīļie ir saistīti ar kaut ko vairāk nekā vienprātības meklējumi jautājumā par to, vai jums ir nepieciešams zaudēt svaru vai nē. Galu galā, jūs novērtējat viens otru par savstarpēju uzmanību. Tātad vienkārši mēģiniet izvairīties no ēšanas tēmas. Ja tu vēlies redzēt savu draugu, nāc pie viņas vakariņām un iet iepirkties kopā, meklējot modernas drēbes. Bet jums ir arī jāatbilst "strādājošo cilvēku vēlmēm". Un, ja jūsu vīrs pēkšņi kļūst skumji par tradicionālajām piepūšamajām lietām ar picu, nekavējoties uzaiciniet savus draugus uz mājām, lai degustētu oriģinālos dārzeņu ēdienus.
Ieskats
Nav nekas pārsteidzošs, ka pārvēršanās no neveikliem bumbiņiem par slaidu skaistumu izraisa ārkārtas pārsteigumu. Un vispirms patiešām patiešām patīkami dzirdēt pārsteigtos izsaukumus par "Cik lieliski tu esi mainījies!", Vai arī "es tev gandrīz neticu!". Bet laika gaitā tas sāk riepu un pat kaitina. Un tad par visiem priekiem jūs sākat noķert divkāršu nozīmi: izrādās, ka savā iepriekšējā svarā tu bija tikai kāds staigātais briesmonis, par kuru nevajadzētu pievērst uzmanību! Un, dzirdējuši komplimentus no cilvēkiem, kuri pirms jums, kā viņi saka, nav redzējuši uz vietas, jūs ar labu iemeslu dēļ sākat aizdomām, ka tie, kas ir tauki, nevarēja viņiem nekādu interesi. Un tad jums rodas iespaids, ka jūsu cilvēciskā vērtība pilnībā atkarīga no jūsu svara kilogramos. Precīzāk - apgriezti proporcionāli to skaitam.
Kā uzvesties? Psihologi ir pārliecināti, ka lielākā daļa cilvēku, kas komentē jūsu burvju pārveidošanu, dara to vislabāko iemeslu dēļ, jo viņi simpātijas ar tevi un tāpēc vēlas pateikt kaut ko patīkamu. Vēl viena lieta ir tāda, ka ne vienmēr viņi to tiecīgi saņem. Tomēr, tikai paldies viņiem par komplimentu un aizmirst to. Galu galā viņi vēlas sniegt jums psiholoģisko palīdzību. Ja jūs pastāvīgi dzirdat entuziasma izsaukumus no viena un tā paša cilvēka, mēģiniet vientulīgi viņiem pateikt, ka esat neērti, pastāvīgi jūties kā kļūme ar mikroskopu.
Bet paturiet prātā, ka starp jūsu apkārtni var būt nelabvēlīgie, kuri apbēdina jūsu panākumus. Tās viņu komentāri būs tikai naidīgi. Tāpat kā: "Es redzu, jūs mēģināt zaudēt svaru vēlreiz." Neļaujiet viņiem mazināt jūsu uzticību jūsu plānotā pasākuma panākumiem. Un par to, mierīgi iedvesmojiet sevi: "Es tikai pastāvīgi rūpējos par manu veselību".
Lai atkal neveltītu svaru
Pētījumi liecina, ka apmēram puse sieviešu, kuri spēja ievērojami zaudēt svaru bez psiholoģiskās palīdzības un pašpiešnēji, gada laikā atkal atgriezās savā iepriekšējā svarā. Īpaši liels risks atgūties no tiem, kuri atbrīvojās no papildu mārciņas ārkārtas situācijās. Piemēram, ar pārmērīgi stingru diētu vai novājinošu fizisko piepūli. Lielu lomu spēlē arī sievietes raksturs. Viens, pieļaujot sevi "grēkam" liekas šokolādes konfektes formā, nākamajā dienā viņš sēdēs uz āboliem. Un tā neitralizē nevēlamās kalorijas. Un otrs šādā situācijā sāks izlaupīt sevi ar pēdējiem vārdiem par viņu vājo vietu. Un nogurini savu bēdas glāzē pildījumu.
Kā uzvesties? Pievērsiet uzmanību vājumam, kas parādīts delicious lietas jūsu spēks. Vajadzības gadījumā neapmierinātība ar savu cilvēku par ēšanu virs normas var kļūt par spēcīgu motivāciju atturēties no sevis nākotnē. Piemēram, atrodoties apmeklējot, atcerieties iepriekšējo bēdīgo pieredzi un kādu dienu pievienojiet papīru gabaliņam ledusskapī, uz kura tas tiks rakstīts lielos burtos: "Nākamās 24 stundas - nekas salds!"
Nebaidieties tajā pašā laikā, reizēm ļaujiet sev neparedzētus indulgences - no pusgada ēdamās rullītes, ko jūs kādreiz saņēmis kādā kafejnīcā, ko sapulcējat draugs, nebūs kaitējuma. Un no garām kāzu jubilejas gadītei neatbilstošiem, netiks parādīts papildu kilograms uz ķermeņa. Bet jūs varat saglabāt labu garastāvokli, lai jums būtu daudz vieglāk saglabāt jūsu sasniegto svaru.
Bet pat tad, ja jūs atļaujat kaitinošas "neveiksmes" diētā ne reizi pa laikam, bet pastāvīgi, neļaujiet izmisumam uzklāj jūs. Ir labāk meklēt efektīvākus preventīvos pasākumus. Piesakies ārējai psiholoģiskajai palīdzībai un pašhipnozei, vienlaikus zaudējot svaru. Viņi saka, ka ļoti daudz palīdz vienīgi viena izmēra drēbju skapī. Un tiklīdz blūzes sāpes krūtīs sarežģī, un svārki - jostasvietā, steidzami jārīkojas!