Kur sākt
Paņemiet papīra lapu un divās kolonnās (atstājot pietiekami daudz vietas starp tām) uzrakstiet 12 savas īpašības, kas atbild uz jautājumiem "Kas es esmu?" un "Kas es esmu?" Viena no pazīmēm ir viens vārds, tas ir, pirmajā slejā jāparādās seši lietvārdi, otrajā - seši īpašības vārdi. Tā kā tas ir pašprezentācijas veids, ir vērts pieminēt tās īpašības, kas jums šķiet īpaši pievilcīgas, kā arī tās, kuras, lai arī ne pilnīgi, jūs rūpīgi uzlabotu.
Piemēram, komplekts var būt: "addicting", "sissy", "mērķtiecīgs" un tā tālāk. Bet, ja iztēle jums piedāvā vairāk iztēles definīciju, neuztraucieties. Saraksts var izskatīties šādi: "Amazon", "peld", "ūdenskritums" un tā tālāk. Katrā no abiem sarakstiem blakus katram rakstam rakstīt pretējo. Tas nav par "aukstā" tipa antonīmu likumu, kas skolā tika piespiests, bet par to, kā jūs redzat šīs pazīmes pretinieku. Nevilcinieties. Uzklausiet sevi. Piemēram, pretēji "māsām" var būt "biznesa desa", un varbūt "martin". Antonim "ūdenskritumam" kādam būs "peļķe", un kāds - "okeāns". Un tas ir īpaši ziņkārīgs, ka tas pretoties "Amazon". Varbūt "vistas"?
Izrādījās? Lieliski! Uz atlikušā tukšās vietas gabala starp kolonnām skatiet pārus, atkarībā no raksturlieluma nozīmīguma, kas jums ir personīgi. Vienam skaitlim jābūt vissvarīgākajam, no jūsu viedokļa, līnijai Nr. 12 - vismazāk svarīgajā brīdī. Tagad jūs varat nosūtīt iegūto pašprezentācijas kopiju noslēpumaino svešinieks - ļaujiet viņam mācīties. Un viņa pagriezās pret sevi.
Kas tālāk?
Analīžu veikšanai varat izmantot tikai pieci līderu raksturlielumi, taču jūs varat iziet visu sarakstu un atzīmēt tos, kuru īstenošana izraisa vislielāko vilšanos. Izrakstiet izvēlētās īpašības uz to atsevišķas lapas ar savām pretējām, lai jūs varētu izdarīt līniju starp pāriem. Atbildiet pārdomāti, godīgi un rakstiski uz sekojošiem jautājumiem:
Kas teica (teica, viņš varēja teikt), ka ir svarīgi - lai tā būtu noteikta izvēlētajā pazīmē? Atcerieties visu, ko jūs atcerašu: mamma, draugs, psihoanalītiķis, Carrie Bradshaw, pāvests, spīdīgie žurnāli, klusas balsis galvas - kāds.
Kāda personīgā pieredze, pieredze, ir apstiprinājusi šīs pazīmes savā dzīvē? Iespēja "mamma un draugs apstiprina manu tīrību" nav piemērota. Paļauties uz savām izjūtām. Ir svarīgi, lai šīs situācijas būtu par tevi un lai jūs baudītu un baudītu to.
Atkal apskatīt šo īpašību. Vai jūs vēlaties atstāt to kā sev nozīmīgu? Ja jā, tad uz līnijas, kas novilkta starp pretējām, atzīmējiet punktu, kurā jūs šodien jūtat sevi un tagad, un izvēlieties viņu vārdu. Piemēram: uz līnijas starp "ūdenskritumu" un "peļķēm" var būt punkts, kas vēl nav ūdenskritums, bet nav peļķe. Varbūt viņas vārds ir plūsma? Vai upe? Vai tas varētu būt līča? Izvēlies iespējas, balstoties uz viņu pašu jūtām, bet neatstājiet iekšējo kritiķi.
No to personu saraksta, kuriem jūsu korespondence uz šo pazīmi ir tik svarīga, izvēlieties vienu. Nav nepieciešams iesaistīties dialogā ar visvairāk biedējošu un stingru raksturu, izvēlēties to, kuram jūs vienkārši varat vērsties. Un rakstīt viņam vēstuli. Tas var būt tik īss kā piezīme, bet tajā jāiekļauj šādi punkti:
- Pateicība personībai par viņa līdzdalību jūsu liktenī ("paldies, kaimiņš, lai pievērstu uzmanību manai dzīvei");
- Pašreizējā stāvokļa akceptēšana ("Es tagad plūsmu, un es neesmu pret to");
- Aktīvās pozīcijas piešķiršana ("tiklīdz es uzskatu spēku un vēlmi mainīties, es to darīšu, un tā būs mana vēlēšanās un mana izvēle").
Un tā, ko?
Pieredze, kas slēpjas aiz ietilpīgā "kā muļķības!", Ir saistīta ar jūsu pretrunīgumu ar noteiktiem standartiem, kuru saraksts tiek automātiski iekļauts galvas nozīmīgās situācijās. Šie standarti mēdz būt perfekcionisti, bet tie jums nav būtiski, bet pastāvīgi tiek piedāvāti autoritatīvi skaitļi no vides (kādam tas ir mamma, un kādam - slavens emuārs). Tāpēc, lai sasniegtu ideālus modeļus, mēs zaudējam sevi, mēs zaudējam spējas un iespēju ar mīlestību izturēties pret sevi, pieņemam sevi kā mēs. Bet ar ievērojamu nežēlību mēs novietojam sevi starp diviem savstarpēji izslēdzošiem (turklāt, bieži vien apkaunojošajiem pretējā galā) gaismas, sakārtojot sava veida prokristijas gultu. Protams, salīdzinot sevi ar ideālu, mēs vienmēr būsim vīlušies. Bet izšķērdēt sevi ir bezcerīgs bizness, ir vairāk patīkamu veidu, kā panākt sajūtu harmonijā. Pabeidzot ierosināto uzdevumu, jūs, piemēram, esat jau vairākus soļus atstājis no neirozes un nedaudz - lai atrastu savu identitāti. Lai stiprinātu panākumus, atgrieztos sarakstā, atkal no atlikušajām nozīmīgajām īpašībām un jaunajām, kas saņēma nosaukumu, meklēt savu vietu starp stingrām pretējām. Es nepiedāvāju atteikties no ideāliem - tādēļ vēstulē, kuru jūs esat adresējis saviem kritiķiem, ir solījums mainīt, bet tikai tad, kad viņiem ir pienācis laiks. Tomēr es uzstājos, ka iespēja "būt nevis parādīties" samazina vilšanās risku, dod vārda brīvību un prieku no tā, pat ja tas nav līdz pilnībai dot.