1. Darbā viss mainījies, ko darīt?
Galvenā grūtība sievietei, kas iziet no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, gaida, jo viņa dodas atpakaļ uz vietu, kur viņa kādreiz aizgāja. Un sieviete sagaida, ka tad, kad viņa atgriezīsies, viss būs kā agrāk, pat ja agrāk tas jau nebija tik labi.
Uz laiku, kad sieviete rīkojās dekrētā, funkcionālie pienākumi, darba apstākļu atjaunināšana, komanda var atjaunināt un atmosfēra komandā. Un tad sieviete var saskarties ar pārsteigumu, kas var nopietni viņu izslēgt no līdzsvara.
Lai būtu gatavs un uzzinātu, ko jūs varat sagaidīt, pirms pametat grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, izskatiet, kas ir mainījies jūsu prombūtnes laikā, meklējiet to, kur jūs dodaties. Ar militāro taktiku to sauc par izlūkošanu uz vietas, kad ir nepieciešams novērtēt reljefu, lai to raksturotu. Un šajā gadījumā tas ir pamatots uz visiem 100%.
Runājiet ar saviem kolēģiem, uzziniet, kā jūsu darbs tiek gaidīts darbā, cik daudz jaunu cilvēku ir parādījies darbā, kādi darba apstākļi, kādi notikumi notika jūsu prombūtnes laikā. Atrodiet kolēģus, kuri varētu tevi atbalstīt. Ļaujiet viņiem iepazīstināt jūs ar kursu, palīdzēt jums un iepazīstināt jūs ar jauniem darbiniekiem, kurus jūs vēl nezināt.
2. Kā jums vajadzētu sagatavoties problēmām?
Zinot to, kas jūs gaida darbā, jums ir jāspēj sagatavoties problēmām, ar kurām jāsaskaras. Rakstiet sev uz lapas, grūtības, kas var rasties darbā, piemēram:
- prasmju trūkums, kas jums nepieciešams darbā,
- jauno kolēģu nezināšana un tā tālāk.
Pretēji katram priekšmetam rakstiet tās iespējas, kas palīdzēs jums tikt galā ar šādu grūtību, vai arī kāds var jums to palīdzēt. Plānojiet plānu, kā risināt problēmas un rūpēties par to iepriekš. Sociāli psiholoģiskā apmācība var jums palīdzēt, kas palielinās jūsu pašcieņu vai kvalifikācijas celšanas kursus, kas atsvaidzinās jūsu prasmes un palīdzēs turpmākajā darbā.
Atceries visu, ko tu zini kā
Rīcība, jo tas ir visu to, ko jūs zināt un zināt. Paņemiet papīra lapu, uzrakstiet uz to visu, ko jūs zināt, kā to izdarīt profesionālā un citās darba vietās. Atsevišķi rakstīt savas stiprās puses un visas stiprās puses.
Darīsim šo uzdevumu
Vietnē mēs atradīsim vietu, kas apzīmē pašreizējo, pašreizējo situāciju, kad jūs izstājat no dekrēta strādāt. Mēs apzīmē šo vietu ar kādu objektu. Atsevišķā attālumā no viņa, aiz muguras, novieto vēl vienu priekšmetu, tas norāda pagātni, kad pirms trim vai četriem gadiem aizgāja grūtniecības un dzemdību atvaļinājums.
Pirmajā vietā mēs izveidosim citu vietu, kas būs nozīmīga jūsu nākotnei, un jūs tajā būsiet pēc 4 gadiem, un šo vietu noteiks arī kāds objekts.
Pieaugīsimies uz pagātnes vietu un atcerēsimies, kā jūs esat eksperts, kā jūs jutāties profesionālā stāvoklī, kādas prasmes jums bija, kā jūs tajā laikā jutāties.
Apskatiet pagātni no pagātnes, savas šaubas, trauksmi, trauksmi. Sniedziet padomu sev šodien, kā jūs varat atjaunot savas vecās prasmes un ātrāk pielāgoties darbā. Sakiet mums, kas jums palīdzēja darbā, kas bija apmierināts un iedvesmots.
Atgriezieties vietā, kas tagad ir jūsu vietā. Kā tagad jūtaties? Apskatiet pagātni un saproti, ka esat mainījies, pagājuši vairāki gadi, un jūs esat ieguvuši jaunu pieredzi. Kāda ir tava pieredze, ko tu šajā laikā guvis, un kas dekrētā ir mainījies?
Tagad stāviet nākotnes vietā un pārbaudiet sajūtas. Kas tu esi Kā jūtaties? Ko jūs esat sasnieguši gadu gaitā? Jums ir jāpārliecinās par sevi un jāapzinās, kas jums palīdzēja būt vietā, kur jūs tagad esat, un kas palīdzēja pielāgoties darba vietai. Pastāsti mums.
3. Meklējat atbalstu
Tā kā atgriešanās darbā ir stresa notikums, sievietei ļoti svarīgi šajā laikā sniegt atbalstu. Tas jāiegūst ģimenē, daloties ar savām problēmām. Ir svarīgi saprast, kāds atbalsts jums ir nepieciešams tieši tagad. Ir svarīgi, lai sievietei būtu iespēja dalīties ar savām izjūtām ar saviem mīļajiem, lai viņiem būtu iespēja, ka radinieki nevajadzētu mācīt, kā rīkoties, nevis norādīt uz kļūdām, bet gluži pretēji viņi saka, ka viss izrādīsies labi un ka viņa ir spēcīga. Vaicājiet savam vīram izteikties par to, ko jūs vēlaties dzirdēt no viņa, vai arī lūdziet vīram maskēties, apsēsties vai vienkārši klausīties, ko jūs vēlaties pateikt viņam.
4. Kas būtu jāsagatavo?
Vai sieviete ir gatava vai nav gatava sākt savu karjeru, neatkarīgi no tā, kā viņa izturas pret savu darbu, lai sieviete, kas atgriežas darbā, ir stresa notikums, tam būs nepieciešams zināms adaptācijas laiks un visu savu spēku mobilizācija.
Un iemesls ir fakts, ka dodas strādāt pēc ilga pārtraukuma:
Dzīves ainavas maiņa
Galu galā sieviete, pirms doties strādāt uz ilgu laiku, pavadīja mājās. Tagad viņa būs dīvaina, atšķirīgā situācijā.
Statusa maiņa
Ar piekļuvi darbam mainās sievietes statuss. Tas palielinās, ja sievietes situācija, kas strādā un pelna labu algu, ir augstāka nekā mājsaimnieces situācija. Viņš iet uz leju, ja subjektīvā attieksme pret darba sievieti viņai ir sliktāka nekā viņas vīrs, vai ja viņa nevēlas doties uz darbu. Bet jebkurā gadījumā tas būs atšķirīgs statuss, sievietes profesionālās, sociālās un ekonomiskās rindas mainīsies.
Dzīves ritms mainās
Darbs ar sevi nozīmē izmaiņas dzīves ritmā. Tagad darba grafiks tiks ņemts par pamatu, un tas būs atkarīgs no ikdienas nedarbinoša laika, rūpes par ģimenes locekļiem, mājas kopšanu, vakariņu gatavošanu un brīva laika daudzumu. Dzīves ritma pārmaiņas noved pie izmaiņām ķermeņa darbā un tā atpūtai, pārtikai un gulēšanai.
Ģimenes lomu maiņa
Kad sieviete dodas strādāt, viņa veic savu profesionālo lomu, un viņa arī pilda uguns, mātes un sievas apsargu, bet retāk. Tādējādi šajā ģimenē tiek pārdalīts pienākums un mainās attieksme.
Atdalīšana no bērna
Darbs ir laiks, kad māte un bērns ir nošķirti viens no otra. Bērns kļūst neatkarīgāks, viņš vairs nav, jo viņam ir vajadzīga māte, un dodas uz bērnudārzu. Bērnam un mātei salds un sarežģīts saplūšanas periods viens otram beidzas, kad māte pareizi runā par bērnu "mēs".
Tādēļ ir svarīgi atcerēties un saprast, ka sievietei, kas dodas uz darbu, ir stress. Jums ir jāapzinās šis fakts, jāsaprot, kas ar tevi notiek, tad tas viss būs vieglāk izdzīvot.
Dažreiz sieviete piedzīvo stresu - kairinājumu, spēka zaudēšanu, skumjas, nogurumu un nesaprot, kas notiek ar viņu, sāk justies vainīgam. Viņai šķiet, ka šīs jūtas izraisa prasmju zaudēšana, nespēja pievienoties komandai, nevēlēšanās strādāt. Bet patiesībā tā ir reakcija uz stresu. Sievietei ir jāpiešķir laiks, lai viņa varētu pāriet uz jaunu darbību, un notiek adaptācija. Pati šī izpratne atvieglo stresu.
Izmantojot šos padomus un rekomendācijas, sieviete, kas ir atstājusi dekrētu, var ātri atjaunot savas profesionālās prasmes un ātri pievienoties darba procesam.