Dariet to ar savām rokām, bet ir gadījumi, kad masāžas laikā tiek izmantoti speciālie instrumenti. Šī ir zinātniski pamatota un daudzu gadu prakses pārbaudīta metode, kas ir fizioloģisks līdzeklis cilvēka ķermeņa uzlabošanai. Masāžas apjoms ir ļoti plašs. Visi iepriekš minētie ir priekšnosacījums vispārējam jēdzienam, un tagad mēs sīkāk aprakstīsim galvenās masāžas zonas un kārtību.
Masāžas kārtība ir šāda, sākot masāžu, ir jāievēro uztura secība, kad sākat pāriet no vienas vietas uz otru. Sāciet masāžu no muguras, pakāpeniski pārejot no galvas uz kāju. Tātad sāksim aprakstīt no ķermeņa aizmugures. Ķermeņa aizmugures virsmā galvenās masāžas zonas ir glābšanas zona, lāpstiņu mīcīšanas zonas zona, īkšķa rotācijas zona kakla pamatnē, muskuļu zona ap mugurkaula, muskuļu zona ap lāpstiņu, zoba plakanas daļas zona, kakla mīcīšanas zona. Tālāk, ja sekojat pareizajam secībā, ir muguras un gūžas muskuļu masāža. Galvenās masāžas zonas: jostas un krustu zona, gūžas muskuļu mīcīšanas zona, sēžamvietas zona, sānu muskuļu vilkšanas zona.
Tas izbeidz masāžas zonas apakšējo muguras daļu un gūžas muskuļus un iztur ārā, tā sakot, galvenās mugurkaula masāžas zonas. Zonas mugurkaula masāžai: mugurkaula berzēšana ar pirkstu galiem, mugurkaula mīcīšanas zona, apakšdelma stumbra zonas zona. Tad seko kāju aizmugurējās virsmas masāža, tās masāžas zonas: kāju glāstīšanas zona, pēdu nostiprināšanas zona, pēdu nosēdumu zona, pēdu mīcīšanas zona, potītes locītavas zona, pēdu nostiepšanas zona, potītes savienojuma pagrieziena zona, vienīgā zona.
Pēc kāju aizmugurējās virsmas masāžas mēs ieslēdzam ķermeņa priekšējās virsmas masāžu un sāk masāžas maratonu - plecu, kakla un galvas ādas masāžu. Galvenās plecu, kakla un galvas masāžu masāžas zonas: glābšanas zona, kakla stiepšanās zona, matu mazgāšanas zona, matu vilkšanas zona, mugurkaula nostiepšanas zona. Veicot masāžu šajās zonās, mēs vēršamies uz sejas masāžu un tās zonām: priekšējās zonas, uzacu zonu, acu zonu, deguna zonu, vaigu zonu, zoda zonu, žokļu zonu, košļājamo muskuļu zonu, muskuļu zonu no vaigiem līdz ausīm.
Noslēdzot sejas masāžu, mēs gludi pārietam uz roku un suku masāžu. Galvenās zonas ir glābšanas zona, apakšdelma drenāžas zona, augšdelma noteces zona, plecu pacelšanas zona, roku stiepuma zona, plaukstas locītava, plaukstu šķelšanas zona, tīrīšanas zona starp suku kauliem un pirksta vilkšanas zona. Pabeidzot roku un roku masāžu, mēs vēršamies pie maisa fasādes priekšpuses masāžas. Bagāžas priekšpusē ir, tā sakot, tās zonas - joslas un krūškurvja masāžas zona, vēdera zona, kurai ir nelielas apakšzonas. Ribu un krūškurvja un tās zonu masāžas zona ir glābšanas zona, starpzobu muskuļu zona. Un vēdera zonai ir šādas: apļveida kustību zona un glābšanas zona. Un finiša masāžai mēs sākam kāju priekšējās virsmas masāžu. Tās galvenās zonas ir identiskas muguras pēdu masāžas zonām. Es ceru, ka iepriekš sniegtā informācija palīdzēs jums labāk izprast galvenās zonas un masāžas kārtību.